我拿什么拯救

真真

欲爱人者，先自爱
欲助人者，先自助

真真

自己在面对困难的时候能够多自我信任，自我鼓励，不能因为自己没有信心而消极、堕落下去。

真真

"选个医德好的专业医生，不要把药物当作毒品，该吃的时候就吃，和小小的副作用相比，快乐更重要，这不是毒品，不会吃上瘾，病好了，就慢慢的减下来，慢慢的，假如注定要终身吃药，也没关系，心脏病人不也是注定终生的吗。要积极的心理治疗，改变那些毒害自己的行为习惯，思考习惯。往往最好的心理医生就是你自己，我个人觉得现在社会上达标的心理医生不多。永远不要放弃。生命不单单属于自己，想死之前，想想自己是不是太自私，抛开那么多人于不顾。"
应发起者的要求，谈谈自己的感受，籍以勉励。
1不为过去而悔恨，不为未来而担忧――――――活在当下；
2飞龙在天，亢龙有悔――――――――――――不求完美，但求有进；
3跳出自我，心含宇宙――――――――――――一切烦恼源与“我”念；
4报复一个人，其实也伤害了自己――――――――选择淡忘，放弃报复；
5宽容别人，先要宽容自己――――――――――善待自己，不苛求别人；
6痛苦人人都有，你绝非最痛苦的―――――――不要抱怨上帝不公正；
7活着的意义就是让别人因你而快乐而欣慰―――不要迷失于终极意义；
8死后的世界更痛苦，除了抑郁的折磨，还有地狱的火焰――勿自杀；
9你的“解脱”，使你的父母亲人终日以泪洗面，痛苦一生，不要那么自私；
10多体力活动，多流汗，有助于治疗抑郁；
11天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物；
                                                 子哲
                                      2003-11-3 完稿   求是园

身心飞扬

祝福真真好妈妈，他们爱你，所以没有必要产生愧疚感啦，加油~！

真真

美惠子姐姐
看到一篇关于产后抑郁的文章，转过来大家一起看看。


“怎么办？怎么办？这孩子怎么喂啊？”昨天上午，躺在产科病床上的张敏(化名)不断嘀咕，有时还偷偷落泪。第一妇婴保健院副院长段涛告诉记者，这是典型的产后抑郁表现，近期在产科病房里时常看到。

受上世纪70年代末80年代初生育高峰的“联动”影响，近年本市进入生育旺期的育龄妇女以年均5.5万人的速度递增，嫁到本市的外省市妇女生育人数也在上升。产后抑郁症的发生率随之上升，市妇女保健所的一项统计显示，去年本市患产后抑郁症的人数比5年前增加了四成，预计今年还会继续增加。

一间产房里两名产妇哭

昨天，记者在第一妇婴保健院一间产房里看到两名产妇蒙着头哭泣。靠门一名产妇非常年轻，生下孩子才第3天。“我原来不打算今年要孩子的，别人都说‘金猪’宝宝好，我想迟早要生的，就生吧。”由于没作好充分的思想准备，这名妈妈连怎么喂奶都不知道，孩子晚上一哭起来就束手无策，只能跟着一起哭。

靠窗一张床上躺着的产妇刚生了一个儿子，恰逢公婆前来探望，进产房问候几句后，就开始逗宝宝，一会儿夸孙子像儿子，一会儿说宝宝长大肯定有出息，把产妇晾在了一边。后来又来了两位亲戚，也是进门就抢着抱宝宝。这名产妇忍不住哭了，把公婆和亲戚都吓了一跳。

“80后”产妇心理脆弱
本市常住人口出生总数正以20%左右的速度递增。2004年上海出生人口为102850名，去年约144000名，预计2009年达到高峰，出生人口约16万名。生育潮的主体大多是“80后”独生子女一代。
国际和平妇幼保健院副院长程薇薇认为，独生子女群体独有的心理特点，也是构成产后抑郁的原因之一。这部分人从小娇生惯养，怀孕期间两家几代人对她们宠爱有加，一旦产下孩子，家人的重心转移到孩子身上后，心理落差会很大。工作与生育的冲突、抚养孩子压力的增大、生孩子伤口疼痛等原因，也是导致产后抑郁高发的几大因素。
应及时给予心理慰藉
本市现有的市级和区级妇产科专科医院中开设心理门诊的寥寥无几。一位多年从事妇产科工作的医生透露，医院忙于正常的产妇生产，根本没精力顾及产妇产后的抑郁情况，加上产科医生的考核指标中，也没有关注产后抑郁这项内容。
记者从市精神卫生中心获悉，该院陆续接诊了几名产后抑郁症患者，但都是在病情严重得失去自制力的情况下，才被家人送来的。
市第一妇婴保健院副院长段涛表示，医院应在做好接生的同时，关注产妇心理健康。孕妇初诊时就应该有心理医生介入，及时正确诱导，在分娩时和分娩后两个关键时刻，再进行心理慰藉。这样就可以有效防止发生产后抑郁。家人也应及时关注产妇情绪变化，积极进行疏导。(朱国荣）

真真

《顺其自然的森田疗法》，
因为我没有坚持，没有实践，没有在顺其自然中去体验，所以也根本没对我起大的作用。但是当我真的从木碗的文章中悟到了自己的所在问题，那些先前看过的书就像电光火石般又回到了我的脑海中，顺其自然为所当为，即使自己多么痛苦难受，每天仍然坚持吃饭睡觉上班带小孩做自己必须做的事，这不是顺其自然为所当为是什么？这么多年，就是再难受我也坚持上班，请的最长的假就是有早产先兆的那个时候。神经症患者自尊心相当强，一但脱离社会更会加速自己的一蹶不振。所以就是再难过再不堪，也不要给自己逃避的理由。   ____火烈鸟
一是能够找到一个医德商尚，有丰富心理学知识，并有实际临床经验的较好的心理医生。

二是心理学知识的积累
  《好心情》，《顺其自然的森田疗法》《新森田疗法》《心灵按摩》《神经症的康复与护理》《假如给我三天光明》《找回心灵的宁静》《生命的重建》
三是一定要坦诚
    森田一再强调要有一颗坦诚的心，杯子失手打破了，那就承认，不必掩饰什么，心底无私天地宽。
四．行动是根本。   
    认识到自己的问题，那么接下去就是一个行动的问题，十个思想家抵不上一个实干家，不进入到水里永远也无法学会游泳，不潜入深海无法采摘到夺目的珍珠。
五、  改变错误的认知

六.拥有一颗感恩的心是最珍贵的品德
    钱钟书和杨绛是恩爱夫妻的典范，他们俩在世时最爱说的一句话就是“地狱里尽是些不知感激的灵魂”。因为不会感恩，我们觉得得到的太少；因为不会感恩，我们的心灵滋生嫉妒的毒瘤；因为不会感恩，我们对自己拥有的一切熟视无诸，并咨意糟塌……
   

望安

暖暖阳光,你能给我营养群的QQ号吗?我想给家人进行一些营养疗法。

春花秋实

真真

那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？  

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

要记得,每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情,心态决定状态，只有保持良好的心态，才能让自己心情愉快！最后祝我的朋友们都能快乐的过好每一天！！

湿地绿叶

真真好！今天第一次见到你的贴子，很高兴你是一个积极向上的人，祝福你做了妈妈！你一定是一个世上最幸福的妈妈！为了小宝，不断努力吧。

暖暖阳光

望安你好，因为前段时间重感冒了一场，到现在才回复你，不好意思。营养群号：64806208

暖暖阳光

真真你好，我已手机发你消息，你收到了吗？

真真

[转]命运由自己掌握，我们要做命运的强者


在很小的时候，我们就会常常听到身边的人说，要好好学习努力读书，只有这样长大了才能有本事。随着年龄似慢而快的增长，我们开始讨厌学习，厌恶课堂的氛围。可是当我们面临社会上的竞争压力时我们又会后悔当初的无知行为，很矛盾却很真实的反映了一大部分人是怎样度过自己的学生时代。可是有这样一类人群他们渴望读书，可是生活的疾苦或者疾病的困扰却不允许他们安心求学，而通过媒体的宣传后，便出现了各种捐赠的感人行为。
我曾经一度的认为很多这样的问题都是通过媒体的宣传才可以得到解决，如果没有媒体的帮助很多人自身是不愿意自己解决问题的。他们虽然是弱者，可这决不是理所应当的，因为我们在现实面前都不是所谓的强者。可是，一个叫做小丽的女孩让我改变了这种想法，因为她让我看到了什么才是真正的强者。
小丽一个面容清秀的高中女生，学习成绩一直名列前茅，据学校的老师反映小丽考上重点大学简直有如探囊取物一般。可是命运却和小丽开了一个天大的玩笑，年仅16岁的小丽，在一次考试之后感觉身体不适，由于天气转冷的原因，小丽怀疑自己是感冒了，为了不让家人担心小丽自己偷偷跑去买了一盒快克感冒药。
可是在几天后小丽更加难受，无奈之下便让家人陪自己去医院。医院给出的结果让小丽的一家人犹如惊弓之鸟一般，因为小丽被确诊患上恶性淋巴瘤。
面对自己的疾病，小丽没有产生任何轻生的念头，虽然很伤心，可是很快自己就又投入到学习中。学校不能去了，小丽便自己在家学习，由于生病所以每日的疼痛在所难免，可是小丽还是一直都没有放弃。面对昂贵的医疗费用，本就不算富裕的一家人就像掉进了黑暗的深渊，不能自拔。
可是小丽表现得很镇定，她不想家人因为自己的病情而欠下巨额的债务，虽然小丽的事情被好心人告知了当地的记者，并且有很多好心人表示愿意支持小丽，可是小丽却很从容的说，我的愿望就是可以完成自己的高考梦，如果可以治好自己的病，她希望用自己的大学录取通知单作为回报。
面对如此坚强的女生，我真的知道了什么叫做强者，什么叫做命运的强者。其实我们每个人的命运都是由我们自己掌控的，只是看你用什么样的心态去面对命运中的挫折，记住命运由自己掌控。最后希望更多的好心人可以关注小丽的事情，让我们尽自己的所能去挽救一个命运强者的生命。

春花秋实

真真

无知行为不要再有了，我想积极理智地生活下去。