(冰雨老师)实践森田疗法容易出现的几个误区

一介书生

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一介书生

实践森田疗法容易出现的几个误区

    就目前治疗强迫症的疗法而言，公认首推森田疗法，但这是建立在正确地领悟森田疗法的精髓并付出实践的基础之上，好多患者使用森田疗法好多年，摆脱不了强迫的泥潭，并不是森田疗法不正确，而是他们陷入到森田疗法的误区中去，现在将患者容易陷入的几个误区列举如下，供使用森田疗法的朋友们参考，也希望大家批评指正，多加补充。
    误区一：要想正确的理解和使用森田疗法，要多读森田的著作和资料。
    这种情况在患者中很常见，读了大量的森田理论，经常在论坛上学习求助，但是随着知识的增多，强迫症不仅没有好转，而且越来越严重了。这个时候患者应该清醒了，仔细分析一下自己在学习森田存在的问题，并不是理论越多越好。森田疗法的精髓就八个字“顺其自然，为所当为”，别看这简单的八个字，是人生的一门大学问，一辈子需坚持和实践的理论。顺其自然的人生也许是最幸福的人生。朋友们，不要在理论的泥潭中越陷越深，治疗强迫症也不需要那么多理论，一两句话即可，但是这一两句话需要付出很多的行动。
     误区二：使用森田疗法，我的症状就会消失。
     如果你将治疗目标定为症状的消失，告诉你你永远也不会走出强迫的泥潭。森田疗法中所谓的“治愈”并非指症状（焦虑、恐惧、异样感等）的消失，而是要改变对症状的错误认识，体会一种顺其自然的状态。森田患神经症时，并不知道“顺其自然，为所当为”能治疗好自己的神经症，是神经症康复之后才创立森田疗法。如果森田先生生活在现在这个年代，告诉他“顺其自然，为所当为”能治疗好自己的神经症，他也未必能够走出来。因为他也可能会陷入一个死循环：只要顺其自然，症状必然消失。所以在这里我要说的是：顺其自然，症状才有可能消失；违反顺其自然，症状永远不会消失。还可以换一种说法：只要顺其自然，不要症状消失。不要把森田疗法当做一种疗法，而是一种顺其自然的生活状态。
     误区三：症状真是太痛苦了，忍痛作为，我真的坚持不了。
     首先我们要明白强迫症患者的痛苦在哪里？简单用一句话就是“求之不得，欲求欲不得”。
强迫症患者的痛苦是因为有 “求”，这个“求”主要表现在：把症状当做“异物”，与症状拼命对抗，想让症状消失。如果没有“求”，自然就不会有痛苦。从这意思上讲，痛苦是自己主观上的产物，并不是真是“症状”带给我们的痛苦。我们会把所有问题归结为症状惹的祸，其实自己才是罪魁祸首。比如一名失眠患者说失眠是太痛苦了，其实他是越想睡着越睡不着导致的痛苦，如果换一种思维方式，睡不着就睡不着吧，反正也死不了人，那么他的痛苦马上就会减轻。
    误区四：使用森田疗法治疗强迫症有没有什么绝招。
    我是一名有着15年强迫经历并康复的患者，在网上经常和一些患者聊天，他们问的最多问题就是：有什么绝招没有？这句话我的回答是：没有。在网上整天灌水的患者也许都在寻求这种绝招，但是寻找了这么多年，没有听说谁寻找到。如果谁有绝招治疗强迫症，我估计这个人至少可以获诺贝尔奖了。另外每个人强迫症的症状、发病原因、持续时间长短、严重程度都不一样，不能一概而论，也不会有什么绝招对所有的强迫症都有效。
    治疗强迫症对某些特定的个体而言真的会有绝招，即使适合你，但是你并不一定舍得放弃。

心岸

脚踏实地的走好人生路，急功近利反而领悟了森田理论的精髓。

一介书生

3# 心岸

冰雨

ddddddddd

通房大小子

有些道理，但理论与实际有差距啊。

冰雨

dddddddddd

冰雨

和和

森田疗法本身就是治疗强迫症的最好方法或者说森田疗法治疗强迫症是其特长。

冰雨