烦躁抑郁吃什么好？

深海 · 发表于 10-4-18 14:17:16

本帖最后由深海于 10-4-18 14:18 编辑

所以我说，建立统一的食疗专区，是很必要的，而且是比较迫切的，要让大家明白，药物虽然不可替代，但食物可以给我们的更多。

坛子里好多关于营养疗法的帖子，大多是讲维生素类的，我就很纳闷，为什么大家花钱 ...
放飞郁闷发表于 10-4-18 12:50

放飞郁闷，你的建议是可取的！

“食疗”也是一门学问呀！人的精力和时间都是有限的，所以每个人放眼、着手的“着重点”不同也是很正常的。

或许世上最难统一的就是“人的思想”了。论坛也是一个小社会，而且我们这个论坛又有其特殊性，所以很多事情，特别是对于别人的选择取向，还是看淡一些好啊、、、

放飞郁闷 · 发表于 10-4-18 14:39:16

有道理，谢谢妹妹提醒，看淡一些好....

新生的雪儿 · 发表于 10-4-19 08:28:13

纳闷是好事，能促使你去认真查一查食物营养成分表，算一算该吃哪些食物才能达到营养标准。
算过以后你就会发现，要想不缺乏维生素，哪怕是很低的RDA标准，你都很难做到。
51年前我就认真算过了，那时还是RDA标准 ...
tm1mc2 发表于 10-4-19 08:21

51年前你就开始服用维生素了！

新生的雪儿 · 发表于 10-4-19 08:38:31

按RDA标准，每天需要的维生素C是60毫克，是一个橙子的含量。一个橙子，在我下乡插队的那年，大约要1毛钱，而同样的含量，用维生素C片，只要4厘钱，不到半分，价格相差25倍。
按ODA标准，每天需要的维生素C是2000毫克 ...
tm1mc2 发表于 10-4-19 08:36

我用的是两片，1000mg每片。

深海 · 发表于 10-4-19 13:44:32

有道理，谢谢妹妹提醒，看淡一些好....
放飞郁闷发表于 10-4-18 14:39

嘻嘻，“放飞郁闷”这只是我个人的看法哦！

深海 · 发表于 10-4-19 13:45:47

按RDA标准，每天需要的维生素C是60毫克，是一个橙子的含量。一个橙子，在我下乡插队的那年，大约要1毛钱，而同样的含量，用维生素C片，只要4厘钱，不到半分，价格相差25倍。
按ODA标准，每天需要的维生素C是2000毫克 ...
tm1mc2 发表于 10-4-19 08:36

谢谢田苗老师的提醒！适当补充就是了对吗？

深海 · 发表于 10-4-20 10:03:57

是的。
我们的祖先，原始人，生活在原始森林的时候，每天吃许多野果、嫩芽，吃进维生素C差不多就是3000多毫克。
一般来说，野果和野菜的维生素C，高过栽培的水果和蔬菜，古代的水果和蔬菜，高过现代用化肥的水果蔬 ...
tm1mc2 发表于 10-4-19 14:32

谢谢田苗老师！

(*^__^*) 嘻嘻……我这“学生”还算“孺子可教也”吧？嘻嘻O(∩_∩)O~

我现在已开始注意饮食习惯了，多食蔬菜水果，少食荤腥，口味清淡，不食辛辣、油炸等等。总之，生活从细节开始！饮食也应如此对吗？

放飞郁闷 · 发表于 10-4-20 10:46:26

人这一辈子能有多少时间，算算看，连36000天都很难活到，人生短暂啊，何必太刻意的去限制这，限制那呢？对身体有害的东西，我们都会避之，可是如果有意而为，是不是也是违反自然规律的呢？人是缺不了荤腥的，辛辣的食物，有辛辣食物的好处，油炸的说实在的，那就是吃着香啊~~

还是不要刻意去限制的好，顺其自然，讲求平衡，妹妹，美人可都是吃出来的，饮食不平衡，怎么做美人呀....

放飞郁闷 · 发表于 10-4-21 21:00:57

抽烟喝酒闯红灯打架飙车嫖娼抢银行样样敢的人，你又怎么知道他们在做的时候，心里不快乐呢？
应该这样说：寻求一时的快乐，和顺其自然的快乐，不是一个概念。

话说：怎么吃着吃着，吃出个抽烟喝酒闯红灯打架飙车嫖娼抢银行？

深海 · 发表于 10-4-24 12:10:36

33# tm1mc2

明白田苗老师传达的健康理念。谢谢啦！

放飞郁闷 · 发表于 10-4-24 20:38:33

33# tm1mc2

明白田苗老师传达的健康理念。谢谢啦！
深海发表于 10-4-24 12:10

明白妹妹的心意，呵呵~~

放飞郁闷 · 发表于 10-5-13 19:55:05

话说，黑色食品营养价值比较高，而对于抑郁等病症的影响，有咩有人专门的研究呢？

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