《历程》序——醒悟疗法|醒悟疗法教材|强迫症的治疗方法

xinyu2008

《历程》序——醒悟疗法|醒悟疗法教材|强迫症的治疗方法
觉知是一个很简单的心理体验，它一直就在我们身边，我们只是忽视了它的存在。它是我们解决难缠的神经质症的一把秘密的金钥匙，之所以说“秘密”不是因为它多么高深和隐讳，只是因为我们以前对它的熟视无睹。可以这样说，如果你学习完本书的第一章，就立刻能知道觉知是什么？就立刻能做到它体验到它，那么十有八九你是理解对了，做对了；而如果你读完整本书，还觉得觉知很难理解，并且认为它是必须通过什么长期“修炼”才能做到的事，那么可以肯定，你一定理解错了，做错了. 即便如此，我还是有些担心，因为那个传统的偏见太根深蒂固了。任何带有一点所谓“宗教意味”的事情，我们都潜意识地理所当然地认为那不是我们普通人可以理解可以做到的。当然还有另一部分人对涉及宗教的事情会很崇拜，其实崇拜也是一种排斥，因为没有人会去崇拜他认为连自己这个普通人也可以轻易做到的事情。所以我在具体治疗指导的时候，大多采用“接纳”这个词。但就我的本意来说，“觉知”还是根本。“接纳”这个词还是有一些无奈、被动的意味，虽然它已经比森田正马的“忍受”又前进了一大步。患者在学习和运用醒悟心理操作疗法的时候可以尝试这样的一个治疗历程：你不需要做到什么彻底的觉知，只要尝试着、甚至可以是三心二意地去“觉知”你的神经症，你的神经症也会第一次真正开始瓦解。

如果你不能觉知你的神经症→那么你就理解“游戏的技巧”，做一个“强迫症的游戏”，强迫症是不可能在你那种游戏的心态下永远持续的。如果你不能理解我为什么说要“游戏”→那么你就运用我反复讲解的“接纳的艺术”。它同样可以有效地解决你的强迫症、社交恐怖症、焦虑症的问题，并且接纳本身就有一定的觉知操作在里面了。如果你确实无法耐心体验和了解“接纳的艺术”→那么你就“顺其自然”，你就“忍受痛苦，为所当为”。如果你做不到“忍受痛苦，为所当为”→那么你就找心理分析学派的专家解析你的梦、分析你的性格、你的家庭、你的童年，特别是你的性。如果你觉得这样只是听到了动人的故事和诱人的逻辑，而症状却依然如故→那么你就去找精通条件反射原理的行为学派治疗家，在自己手上套一个橡皮圈，当症状来的时候就使劲弹一下。如果这也不奏效→那么你就去找催眠师，让他在你被催眠的状态下往你的大脑里输入一条指令“你再也不会这样了，你已经好了”。如果这样也不能使你摆脱症状的困扰，并且让你感觉到自己像一个傀儡和木偶，有失做人的尊严→那么你就用放松和自信心训练，听着轻柔的音乐，反复地告诉自己“我充满必胜的信心，我一定能战胜病魔，我的意志无比强大，明天一切都会好起来。→如果这一切都无济于事，那么你只有去服用镇静剂。

有各种各样的镇静剂供你选择，而且有些还是国内外大的有名的制药公司的产品，并且被许多有名或无名的心理学专家推荐使用。——或者，你可以把这个治疗历程的链条反过来，抛弃对外界的依赖，抛弃权威，用我们自己的心、用我们自己的实践和体验去找到那真正的“救赎之路”。在神经质症的治疗上，没有人可以欺骗你，你也无法欺骗你自己。因为需要治疗和改变的是你实实在在的心理感觉和心理体验。理论可以驳倒理论，思想可以欺骗思想，但人的真实感觉无法被欺骗。究竟如何才能走出神经症的困境，无论如何最终你自己会体验的到。虽然我将《历程》列为醒悟心理操作疗法辅导治疗教材的第一册，但从实际的治疗强迫症、社交恐怖症、焦虑症、抑郁症等神经症的目的出发，我建议患者可首先学习阅读《蜕变》教材。


对于《蜕变》这本教材，你要感同身受地去读，即使那些个案的具体症状和你的情况不尽相同；或者我们可以先暂时放下自己的症状和问题，怀着一颗“慈悲”心怀，去读去体会去问：这些人到底怎么了？他们为什么会遭遇如此的痛苦？到底哪出了问题？如果我是他们的亲人、朋友或者我就是一个心理治疗师，我将如何开导或给他们合适的指导？有时候，这样变换一下角色，我们能更容易看清楚自己的症状和那些个案的症状的不同和共通之处；根据他们的蜕变体验和我们所做的治疗指导，则能更清楚地体会到那个根本的方法和出路在哪里。《历程》和《醒悟》的内容主要围绕“觉知”这一主题。我们一直在讲东方文明、东方文化，到底什么才是东方文化呢？想必没有人反对是老子而不是孔子最能代表中国文化的源起和根基，而提到东方文明你自然会想到的另一个影响力最大的学说就是佛学和禅学。但禅和老子究竟能给我们什么具体的启发和帮助呢？难道永远是虚无飘渺的猜度和无休止的文字游戏吗？或者只是成为了一些软弱的人欺骗自己和逃避现实的借口。


“觉知”可以成为真实体验和了解东方文明、东方心理学的一个切入点，起码我们能“做点什么”了。有了对觉知的体验和了解，我们再读一些东方心理学、生命学典籍的时候，会觉得更容易理解它们的逻辑了。记住，教材中的所有这些内容不是让你去盲目而教条地遵从的，而是可以通过你对生活的细致观察，通过你对生命的真实经历来验证和领悟的。我自己最痛恨的就是别人强加在自己头上的什么理想、规范和教条，不管他是什么大师、佛陀、权威、天王老子——除非通过我自己的观察和体验知道它们确实是生活的真理、生命的真谛.