我快被逼疯了,是真有病还是得了抑郁症

谁是非非

这是疑病症，不是抑郁症，是神经症的一种，很普通的，不少人得。建议自学森田，看《直视骄阳 征服死亡恐惧》一书，或者找一个心理咨询师帮你处理死亡焦虑。
砚谷墨清 发表于 10-1-29 10:55

谢谢你,谢谢,我这就去买书看.
那我是不是还是要再确认我是否真的得绝症?
妈呀,我还是跳不出去这个思维.这个思维时刻跟着我.

镇空

这是疑病症，不是抑郁症，是神经症的一种，很普通的，不少人得。建议自学森田，看《直视骄阳 征服死亡恐惧》一书，或者找一个心理咨询师帮你处理死亡焦虑。
砚谷墨清 发表于 10-1-29 10:55

赞了。感谢墨清。
这种情况我在北大治疗时碰到过，让我这重度抑郁症的怪物都连呼：“怪哉，怪哉”，建议您调整方向。

镇空

谢谢你,谢谢,我这就去买书看.
那我是不是还是要再确认我是否真的得绝症?
妈呀,我还是跳不出去这个思维.这个思维时刻跟着我.
谁是非非 发表于 10-1-29 11:07

我也曾陷入其中，极度担心自己疯掉，丑陋地死去。
几个小经验：
1、动用并焕发藏在你心中的意志力，对抗、战胜之。它（你）其实很强。
2、佛教的参禅、念话头，基督教的祈祷，传统功法的练功。
3、建议读卡耐基的《人性的弱点》——得必死的癌症是低概率事件，可能是百分之五以内，阳光、女儿、先生等等才是属你的。活在当下，活在今天，今日的难处今日当。
另，
4、看破死亡，接触些宗教吧。
5、专家、其他书籍、网络。
6、Call我吧（建议过段时间再说）。

谁是非非

我也曾陷入其中，极度担心自己疯掉，丑陋地死去。
几个小经验：
1、动用并焕发藏在你心中的意志力，对抗、战胜之。它（你）其实很强。
2、佛教的参禅、念话头，基督教的祈祷，传统功法的练功。
3、建议读卡耐基 ...
镇空 发表于 10-1-29 15:08

卡内基读过了,有一些帮助.就是读完感觉轻松些.但不能彻底解决.
严重时每天都求神保佑我健康.
这几天买了好些讲抑郁的书,准备好好读读.森tian的书也买了.
准备CALL你,呵呵,加个QQ吧.1329120467 ELLIE

谁是非非

给你我的手机号啦，先发短信吧。我近日上网不方便。
合适的时候通话，有了声音，可以更快地降妖除魔。
镇空 发表于 10-1-29 15:19

好的,谢谢你

波波

从 谁是非非 的描述看，正如墨清所说，确实是患上了疑病症。至于是否患有抑郁症，从你的帖子中无法判断，因为你的帖子几乎没有涉及到抑郁症的具体内容。

关于疑病症，用森田疗法的理论来指导、调节你的心身和行动，会有出乎你意料的效果，建议你认真自学森田疗法相关理论，并在日常生活中践行、体验。下面是我学习森田理论的一部分笔记，希望对你有帮助。分享施旺红教授《战胜自己——顺其自然的森田疗法》的精华及森田理论学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-25334-1-3.html

我关于抑郁症的帖子，你可以参考 http://www.sunofus.org/bbs/thread-32054-1-1.html走出郁抑的经历与体验分享（原“与大家分享最近又一次经历的反复”）

关于森田疗法的学习，有一本书我觉得不错，推荐给你http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... A%B1%E4%D0%D4%B8%F1《行动转变性格-森田式精神健康法》电子版下载

此外我们论坛有森田疗法专版和施旺红教授专栏，里面有许多相关知识及战友们的康复体验记录，我相信对你会有帮助的。

祝福你！

谁是非非

很感谢波波的回复.
这个怀疑得病的感觉是一直有的,时轻时重,最近很重,压的我喘不过气来,所以来阳光找方法.
我先看过那几个贴子,再来交流.
真心感谢你们.

波波

不用客气

波波

总害怕自己得病,总怀疑自己得了绝症.听到或是看到别人生了绝症,就往自己身上或是家人身上联想.看到身上出现一些异常,就疯狂的上网查阅资料.越查越害怕,总觉得症状都很符合,几乎肯定自己得了绝症.然后就生活在恐惧中.承担着很大很大的压力,不能正常面对家人,不能正常生活.
谁是非非 发表于 2010-1-29 09:08

你已经阐述了你的问题所在，这体现出你努力方向和精神能量的使用方向都是错误的，把本来应该外向化的精神能量转变为只是在乎自己的心身状况的内化了。精神能量外向化，即从事现实生活中的建设性活动和生活的精神能量。精神能量内化就是指患得患失、胡思乱想，只关注自身的痛苦、烦恼和不安，导致焦虑甚至恐惧。精神能量的内化是由于思想矛盾造成的，并会进而形成精神交互作用从而导致被束缚，症状的出现就随之而来了。

“曾经工作不适应不顺心的时候,就希望自己怀孕从而能逃避工作.。。。可能是内心深处想逃避生活的责任,从而导致对疾病的依赖.也就是内心深处其实是希望自己得病,从而逃避应该承担的责任.”你自己的问题已经认识到了，这是逃避责任表现。正确的做法是：对于现实中存在的问题，尽自己的能力去想办法解决，承担起自己的责任，但对于结果如何不必苛求，尽人事而听天命，顺其自然。

“.我对找工作很担心.怕找不到工作,怕找的工作不好.”对于自己未被满足的欲望出现一定程度的不安和担心是正常的，正是有担心才能促使自己去努力；但过度就不好了，所谓“物极必反”，过度了反而导致自己容易出现逃避行为，从而制约了问题的解决。

“这加深了我的恐惧.而化验又要等到4月份,这让我难以承受.总害怕如果没事,为什么让我检查,如果有事,等到4月份再化验出来会不会就没的救了.”难道你的这种害怕对打消你的疑虑有帮助吗？很明显，答案是否定的。

“我知道应该出去工作,应该赚钱,应该承担责任.我害怕找的工作太差,碌碌无为,浪费一生.我害怕婆婆来带孩子,我处理不好与婆婆的关系.我害怕婆婆把家里搅的天翻地复的,不得安生.我害怕婆婆把孩子带的很差很差.”对于未发生的事情不要多想，否则容易导致胡思乱想。正确的方法是：先把握好自己的努力方向，就是将自己的精力和能量放在从事建设性的事情上，尽自己的能力去好好工作和生活。在事情发生时，再好好想想有没有什么可行的解决办法。至于处理人际关系问题，需要互相尊重，并注意保持“不即不离”，即对于亲人和朋友既不纠缠，也不远离。过于纠缠会给他人带来烦恼和不快，而过于远离也不利于感情的培养，两种极端的做法都不利于人际交往。我觉得，这一原则对处理好夫妻甚至是恋人之间的关系更为重要。

谁是非非

再次谢谢波波的回复
不管是得绝症,还是抑郁症,或是疑病症
我想,我都要尽量转变这种负面悲观的思维.