“年末抑郁综合征”最近挺流行

刘开颜

2009年12月27日 辽一网　　是心理障碍的一种，工作压力大的白领是高发人群 专家称预防比治疗更重要
　　晨报讯（记者 崔扶尧）最近你是否这样了：几乎每天失眠、遇事儿爱发火、吃得很清淡可还是口腔溃疡……
　　由于年底各种考核、总结扎堆，从11月份开始，得“年末抑郁综合征”的患者人数增加，沈阳市精神卫生中心的心理门诊，总门诊量比平时增加了至少5%。
　　年终压力大 “一想到测评就睡不着觉”
　　于伟（化名）今年45岁，名牌大学毕业，10年前到一家外企担任总经理助理。开始时，于伟很有干劲，再加上业务出众，压力大时他总能挺过去。
　　可随着公司的新员工中优秀的“海归”变多，于伟开始觉得压力很大。后来公司开始了年终测评，还要业绩考核，达不到标准就要调岗……
　　“一想到要年终测评，就着急得有时一夜都睡不着……”12月19日，于伟在电话里痛苦地对记者说，自己最近口腔溃疡，没有精神头。“女儿都说我成了‘祥林嫂’，妻子还开玩笑说‘以后再到年底就带着孩子去娘家住。’”于伟叹着气说。
　　沈阳市精神卫生中心的心理专家刘长辉表示，于伟的症状是典型的“年末抑郁综合征”。
　　“年末抑郁综合征”也会渐渐消失
　　“从11月份开始，因为‘年末抑郁综合征’来接受心理辅导的人很多，让总门诊量比平时至少增加了5%。”刘长辉表示，有三类人是“年末抑郁综合征”的高危人群。
　　“工作压力大的公司白领；已经毕业快半年但还没有找到工作的大学毕业生；没有婚房但想在明年结婚的年轻人。但其中因为工作压力大而得‘年末抑郁综合征’的人占了大部分。”刘长辉表示，因为白领自尊心和上进心太强，是“年末抑郁综合征”的高发人群。
　　刘长辉表示，“年末抑郁综合征”是心理障碍的一种，但它和烦恼一样会渐渐消失。“对它的预防比治疗更重要！”刘长辉表示，对于这样的患者，他建议在压力大或有自卑感的时候可以回忆一下愉快的事，最好的应对方法是早点对新的工作做出一个计划。
　　“所有心理障碍中抑郁占第一！”刘长辉通过对今年1到12月沈阳市精神卫生中心门诊患者分析，属轻度心理问题的患者有两万人次。情绪障碍患者最多占45%，而其中的抑郁症又以占八成的比例高居第一；神经症包括焦虑症、恐怖症、强迫症、神经衰弱等紧随其后占20%；青少年的多动症、孤独症、学习障碍、考前焦虑等占15%；中年人情感问题占10%；老年心理障碍和其他各种心理疾病各占5%。
　　刘长辉形象地说，25到50岁的中青年人群是抑郁症的主要发病人群，占门诊量的80%。上有老下有小的沉重负担，使现代人很容易患上“心灵感冒”。
　　本报调查
　　受访者大部分有不同程度压力
　　本报针对“年末抑郁综合征”设计了一份调查问卷，并进行了小范围调查。
　　受访者包括媒体、金融、医疗、教育、政府机关等不同行业共30人。
　　调查的结果是，28人都表示在年末都有很大的心理压力，其中选“业绩考核压力”的最多，占到了90%，“马上要有新人进入的竞争压力”的占到了60%，“工作已经很多了，但还要给单位写更多的年终总结”占到了50%。
　　有压力的受访者中，不适症状基本体现在暴躁、厌食、失眠等几方面。大多数在该题的选项基本为2~3项，只有2位受访者的此题选项高达6项以上。
　　而调节方式，大部分市民选取改善睡眠和找人倾诉。
　　“选‘业绩考核压力’的人最多，是由现在的生活状态决定的，工作凭能力，优胜劣汰；而人的潜意识里都会有一个排他心理，不希望有大的竞争也是正常的，所以‘马上要有新人进入的竞争压力’排在第二位也是正常的。”刘长辉解释。
　　请您参与
　　在年末，您在工作上是否有同样的感触，是否也想了解自己的压力到底有多大？
　　对于右侧我们所列出的调查问卷您的答案是什么？
　　欢迎您拨打本报热线024-96128告知，也可以发短信编辑hs#+短信内容发送到106691600114，或是登录本报官方网站www.liao1.com参与问卷调查。
　　“年末抑郁综合征”调查问卷
　　基本资料：
　　姓名：
　　性别：
　　年龄：
　　从事行业：
　　企业性质：私企|国企|合资企业|外资|个体|其他
　　岗位：普通员工|中层领导|高层领导
　　一、进入年底在工作上是否有担忧的事情？（多选）
　　1.怕任务完不成
　　2.业绩考核压力
　　3.面临调岗
　　4.有新人进入的竞争压力
　　5.工作已经很多了，但还要给单位写更多的年终总结
　　二、因为压力出现的不适症状（多选）
　　1.发烧，连续几周都感到筋疲力尽，咽喉肿痛。
　　2.时常感到眼眶周围疼痛，恶心，一天到晚头昏脑涨。
　　3.失眠总是随着压力和负担的加重而加重。
　　4.口腔溃疡频繁，难治愈。
　　5.感到被强迫、被欺负、被逼入绝境，总有被强迫的感觉。
　　6.厌食，饿却不想吃饭。
　　7.脾气暴躁，常迁怒于他人。
　　8.精神疲倦，慵懒，不喜欢运动，明明有很多事情等着去处理，却一件也不愿意去做。早上起来就不想去上班。
　　9.歇斯底里，没什么事情发生，却不知不觉间流眼泪。
　　10.忧心忡忡，总担心很多不幸的事情会发生，藏着许多心事，不肯向他人透露。
　　11.没有自信，感觉很少做对事情。
　　12.注意力不集中，记忆力减退。
　　三、平时如何自我调节？（多选）
　　1.改变不良习惯，争取充足的睡眠时间，提升睡眠质量。
　　2.改善饮食，合理搭配饮食，应尽量保证膳食平衡。
　　3.集中精力，不去联想、猜测、发挥。
　　4.倾诉，用记日记或与朋友交谈的方式，减缓焦躁和不安。
　　5.增加锻炼，选择适合自己并喜欢的运动方式，坚持下去。
　　6.在工作中保持自立，一个人越是习惯独立思考，就越难被压力击倒。
　　7.肯定自己，常常发掘自己的优点，不要认为被老板数落，自己就一无是处。
　　8.其他。

maonuxiaohe

已经毕业快半年但还没有找到工作的大学毕业生
符合~~完全退缩中~~~