言语自疗

卡梅拉

没有前情概述，只是想在这里，对自己说说话。

　　昨天折腾到凌晨2点，终于是睡着了。虽然5、6钟的时候就醒了，好歹沉沉睡了那几个小时。也没有做梦。
　　我知道我又做错事儿了，并且给自己带来了伤害。最近的抑郁情绪本来就像幽灵一般，间或忽闪现身。我现在在担心，因这件错事，会引起以后的麻烦。
　　心里一直闷闷的。想要好好和自己说一些话，平息下来。
　　有时候真的不知道是冥冥注定，还是自己心理暗示的结果。5年前怎么错的，时至今日，完全重蹈覆辙。做过的事情，后悔没有用了。只是希望身体不会受到不好的影响，而以后，再也不要犯这样的错误。永远永远记住。
　　月末的考试。已经浪费的时间，再自责也追不回来，剩下的两周，再好好复习一下。虽然如果没考好，势必会受到打击，而且直接影响今后的人生。可是，怎样的人生究竟会有怎样的经历，谁也不能预知。时常，我因这种前路茫然而觉得低郁焦虑，其实也知道是不应该的。控制不住这种想法与状况时，就让它这样，心里要轻轻地告诉自己，别害怕，没关系。也许考试时会有身体不适，担心也没有用，这个谁也不知道，安心等待那一天，就算有状况也相信可以安然度过。
　　好好吃饭，不然也可以吃合适的零食，没有让自己饿着、没有胃疼就可以了。不要苛求一定得规矩吃饭才可以。好好睡觉，睡不着就起来看书。工作时不要烦躁，不要浪费时间，效率低下时也不必过分自责。
　　过去的事就让它过去。不好的事以后再也不要去做。保持平和与信心。现在，做到这些就可以了。

心灵归航

呵呵，这也是个不错的方法

卡梅拉

其实现在心里还是七上八下。没别的办法，只能等着见招拆招。

卡梅拉

　　今天没什么工作量。一个上午差不多就做完了。中午吃过饭之后，去超市买了零食。其实我有时相当的守财奴，呵呵，不过哪天中了500万肯定就不会这样。

　　下午找一些欢乐的帖子看，想让心情愉悦起来。不过，看着看着还是并不觉得开心。之后就开始做一些以后的预备工作，现在这项工作已经预备到下一个月都可以应付了。此时情绪明显好一些。看来，我还是要做一些实际有效的事情，以此感受自己的价值，肯定自己。

　　晚上回去还是煮面好了，零食也吃，吃饱睡好。虽然我也不可以得意的太早，呵呵。

儿时

加油。仿佛人生在世，多为心苦。

卡梅拉

第一次发帖，谢谢大家的鼓励。其实潜伏了大半年，看了susan、长风、木碗、深海……很多好帖子。

昨天晚上回去，煮了面。一边吃，一边重看《金枝欲孽》。吃完后，洗了衣服。9点钟坐床上复习。大概是前一晚没睡好，半小时后困意袭来。心想还是多看一会儿吧，时间也不多了。不过最后10点钟就关灯睡觉了。想睡就睡好了。复习的时间，从其他地方抽空也可以，还是不要太勉强自己，毕竟是这种情绪反复的时候。

睡得挺好。虽然有做梦，但是早上6点醒来，头不痛了。不过心里还有些闷，自责后悔和担心的情绪依然在。那就让它在吧，不要去管它。至少，目前的状态比之前有那么一点好转，应该高兴才对。有些事，不知道可不可以做到，但是，过程中有好的一面，就要能感受到光明与希望吧。

卡梅拉

今天的工作比较忙，心里就有烦躁的情绪。最后留了一点明天再做，其实有时间可以今天做完，就是不想做了。
我是一到晚上更容易情绪低郁，总觉得一天中，有些事情没有做或者没做好。一种虚无感。

果然是不能高兴太早啊。不过，今天还是做完了一些事情的。买好了车票，做了一些题，工作基本完成，有好好吃饭。有些事没做就没做好了，不要自责，不要担心。容许自己做错事，容许意志力不够强大。平安度过一天，就要肯定自己，觉得自己是好的。

卡梅拉

晚上的睡眠还好，稍稍还有一点早醒。醒来时会有一点闷闷的，不过一般起来了就好些。所以，做改变状态的行动，对心情的转换还是有效果的。晚上依然会有虚无感。不知道是不是自己太完美主义，可是又好像不是。我没有想要很多东西，只是不知自己真正想要的是什么，患得患失与焦虑。有时候，知道自己的症结所在，却没有足够的意志与力量去改变、克服。这种感觉很讨厌。身上这些天的怨天尤人的戾气，真不喜欢这样的自己。
真的就是“但行好事，莫问前程”，看不见前路，也不要这样惶惶不安。