如何与AS伴侣沟通

缺耳朵老虎

我觉得这篇翻译的东西里说的那些更多的是帮助NT来了解AS，让他们明白嫁给AS意味着什么，希望NT能在处理问题是占主动，起一个好的引导作用，毕竟NT相比较之下善于灵活处理问题。

缺耳朵老虎

如何传达信息
把要说的写下来
Tony Attwood强烈建议夫妻双方把要说的要问的用信或便条的方式写下来，这样事情容易多了。在我给一方是AS的夫妻做辅导的时候这招确实管用。这种方法能让夫妻双方对事情有深入的了解。我见过的一位AS男性只能通过信件将自己深层的感受表达出来，而且他的信中文字表达得极其准确，感情深厚。对他的妻子来说这些信弥补了他从来没说过的话，弥足珍贵。写信给了他时间来好好考虑想要说什么，有什么事令他烦恼。
对有些夫妻来说，列个单子或者备忘录能起到很好的作用。这样诸如提要求给说明就不那么复杂了。一位女性给丈夫买了个笔记本用来几下重要的日期、安排或者他答应要做的事情。当他把每天检查本子当成习惯，这本本子简直救了他的命。
写信有可能收不到回信，而问题却需要立即尽快解决。你的伴侣可能看完便条就完了，便条进了抽屉或者口袋，而他则忘了一切。 他什么也不提，你就有可能失去耐心，要求他给你个答复。而他则可能一下又变得戒备起来而不是表现得理解你。你觉得他不听你说话，不理解你，你们的关系一下有回到开始的时候，前功尽弃。所以你们事先应该安排好，如果你给他一封信，那么24小时内，他就要回复，至少也要表示感谢。
鼓励、动力、改变
你没有给他一个合理的理由有可能是他忽视你对他说的话或要求他做的事的原因之一。一封又一封的信，贴的到处都是的变条，如果没什么来激励他做你要求他的事，这些都没用。激励机制能提升他的动力，从而产生改变。
假如他知道做某件事能让你高兴，而你反过来就会陪他去机车博物馆或给他时间从事自己的兴趣，他就会有动力作出回应。（我说：像哄小孩一样。）有时候，他明白如果自己做了某件事你就不生气，而自己的日子就好过多了，那这也足以成为他行动的动力。然而，要知道他的付出换来的回报得是直接落实在他本人身上，而不是你，或者孩子，狗啊什么的。
有一堆夫妇找到了一种理想的折中方式。丈夫喜欢车，而且善于修车。只要有空，他就干这个但却不做其他的。而妻子则喜欢看演出。他因为总要忙自己的车而不愿陪她看剧。最终他们作出以下安排：丈夫每隔一周陪妻子看一次剧，反过来妻子每隔一周陪丈夫弄车或者看车展。这种安排是的两人有时间共处。
利用电话和电邮交流
写信能帮AS说出脑子里想说的，有时候，电子邮件能起到更好的作用。因为许多AS喜欢电脑、网络，你也许早就收到许多他发的电邮了。
AS伴侣自己也说他们觉得通过电话交流更容易，因为在电话中交流让他们感到更安全，头脑更清晰。打电话不需要表情，眼神交流这些让他们感到不安的因素。他们不需要解读这些，只要专注于讲什么。

blackeye

同意这一段。电话，电邮，便条，比面对面交流要容易得多，特别是对于那些有严重回避型人格的AS来说特别有效。我家这两个都有比较严重的回避型人格，面对面交流会造成他们不自主地逃避，或者觉得受到了挑衅，于是不分青红皂白地奋起反击，结果当然是一场混战。

在澳大利亚有一对夫妻写了一本书叫‘Alone Together’，我觉得这个标题特别贴切，是AS婚姻的写照。丈夫是澳洲人，AS，妻子是瑞士人，NT并且非常感性。书我没有读过，但是亚马孙上有几页可以读。两人有个网站：

http://www.katrin-gavin-bentley.piczo.com/?cr=6

Maxine Aston实际上是对AS婚姻中的NT一方比较同情的，结果遭到AS自我维权者们的群起攻击。Tony Attwood由于和Aston一起写了一本书‘The Asperger Couple's Workbook: Practical Advice And Activities For Couples And Counsellors’，也遭到攻击，Attwood还专门写信声明他对AS没有偏见，但是AS们还是要求他与Aston划清界限。

讨论AS的婚姻家庭问题，想做到不偏不倚不得罪人是很难的。现在有专门为AS婚姻中的NT一方提供支持的网站，也有为在AS家庭中长大的NT成人提供支持的网站，更多的是为AS成人提供支持的网站，显然这些网站的利益是互相冲突的。我们这个板块主要是为AS成人提供信息和支持的，它对我的帮助就是使我了解AS成人的想法和困难，从而理解家里的两个AS，不敢随便‘虐待’他们，因为我知道忠于我心版主和这里的‘疑似’AS们和‘官方’AS们都不会答应的。

夏秋

真好，老虎辛苦了。。。

——自闭版里的人很强大；

缺耳朵老虎

我也有 Alone Together, 中文题目还没找到合适的 ”人在心不在“？
把手头这本弄完，在看那本。
有人无论如何都不承认自己”缺尾巴“，我”闭关“两个月，自己想通了，自己又出来了。
山不转那就水转吧

blackeye

哈哈，我们家的也是死不认帐。老虎比我强，愿意转。我是‘惹不起躲得起’类型的。不过，我估计咱们俩都是理性多于感性，所以自身受的影响不大。换了特别感性的人，可能就会抑郁。我在这里就遇到一个女的，说她因为精神出问题住了院，结果在医院里医生说她一切正常，她才怀疑是她老公的问题，跑到图书馆去查AS方面的书，和她老公非常符合，于是坚决要求老公去做个诊断，否则就离婚。后来我和她失去了联系，不知道她搞到诊断没有。像她这种情况，Aston发明了一个术语，叫Cassandra Affective Deprivation Disorder，一般是AS婚姻中的NT一方会有这个问题。AS们理所当然地认为这是对他们的侮辱，所以抵制她。我也觉得没有必要专门发明一个disorder，任何人婚姻不顺利都会抑郁，不论有无AS在内。

老虎真能买书。Alone Together，英文非常准确，中文还真不好翻。我也想想。

缺耳朵老虎

或者叫 “俩相聚 心孤单”

咱不得陪着儿子成长嘛 现在他还小 所以当初买的很多书其实还没看呢，心想等他需要的时候再看吧。再者，我常常也懒的很

缺耳朵老虎

又想个题目 “人相近，心相远”  

忠于我心

什么叫做缺尾巴？

缺耳朵老虎

交谈时把灯光调暗
谈话时把灯调暗能减少由于误解面部表情造成而引起的困惑，而且这样比书信交谈显得要亲密。
你的AS伴侣或许在看你们彼此不到对方的面部表情时感觉要更安全放松。因为他们往往听你说同时又要解读你的表情就犯糊涂了。你们应该让双方说话的时间长度一致，而且要轮着说。
我通常建议夫妇两人关掉电视，调暗灯光，坐到一起，紧握双手或者其他让他们感到舒适的动作。这时，摘掉电话，确保孩子已睡了，或者有人照顾，然后你们就可以轮流来说自己的想法。倾听和述说一样重要。你可能得给你的AS伴侣足够时间、空间来说出他心里的话。要把他的话听说，不要打断他的话来说你的猜想。如果有机会鼓励他说出让他烦心的事，要好好把握机会，以尽量减少他的焦虑，让自己安心。
学会倾听
AS伴侣不理解你的原因之一可能是因为他只注意到你说的一小部分话而似乎没听到其他的。如果是这样的话，你就重复说过的话，或许换个方式来说。然后就他说说看是否听懂你的话。我觉得有用的一个方法是“听力任务”的练习。
夫妇双方轮流就某个中立的话题说两分钟。一个人说时，另外那个就听，不得打断对方说话。每个人说完后，对方就来重复对方说过的话。当双方都学会听的时候，就延长说话的时间，或者换成叫私密的话题。试试看额个方法对你是否适用。
一次只处理一件事
对AS来说太多的信息会对他们的感官造成负担。这就是为什么书面沟通或者电话沟通比面对面的沟通效果要好的原因。对AS来说，要想即时解读非言语交流会分散注意力。还有，如果其他的信息内容减少，那么就能增大理解谈话内容的可能性。
重要的是一次只处理一件事。像下面的这段话只会造成混乱和负面的反驳：
  “哎，卫生间漏水你要怎么办啊？要不要找个管子工？我和你都说了好几天了—你干嘛总不理会我的话？你就像你爸一样—他从来不听你妈的话。真烦你这样。得了，别光站那儿啦。把门关上。我刚沏了壶茶。”
经过这么一番话，你的AS伴侣可能会根本一动不动或者愤怒地反驳你。他到底是会修好水龙头？还是会来杯茶？不知道。要记得每次就某个话题只问一个问题。
总结：沟通的黄金法则
        不说模棱两可的话
        不说话外话
        使用完整信息
        用第一人称“我”，不用“你”
        提供某种激励
        永远不要自以为知道对方在想什么或感受如何
        说话要清楚、准确、不拐弯抹角，中心明确
        一次解决一个问题
        给AS伴侣时间、空间来回答你的问题或者说出他的想法
        利用任何能帮你们沟通的工具     （未完待续）

缺耳朵老虎

什么叫做缺尾巴？
忠于我心 发表于 09-12-10 21:55

我猜我猜我让你猜

blackeye

什么叫做缺尾巴？
忠于我心 发表于 09-12-10 13:55

不用猜了吧，看贴：http://www.sunofus.org/bbs/thread-58032-1-2.html

blackeye

又想个题目 “人相近，心相远”  
缺耳朵老虎 发表于 09-12-10 13:41

‘同床异梦’？‘咫尺天涯’？

缺耳朵老虎

”咫尺天涯“好呀

忠于我心

原来一个没有耳朵，一个没有尾巴，呵呵