你可以重塑人生--冯大荣

美惠子

在你发怒时，你还理直气壮地认定是他人包括小石头惹怒了你，其实是你自己惹怒了你自己。

美惠子

我知道这个思想的定律，给出的爱越多，你得到的爱也就越多，前提是，不求回报。

美惠子

我们很多人总是希望得到别人的帮助，自己很少帮助他人，或是帮助他人的时候，总是附有条件。其结果是，朋友越来越少，人际关系越来越僵。如果我们改变我们的思想，当我们能帮助别人的时候，我们力所能及，不求回报。当然当我们没有能力帮助别人的时候，也不勉强。这样一来，我们主观上不求他人的帮助，但客观上我们得到的帮助是越来越多，人们对我们也越来越友善。

美惠子

改变人生的关键点是现在。就是现在的每一刻。你现在想什幺，是积极的，还是消极的，就决定你接下来的几分钟，一小时，或一天的心情，当然也就直接影响你的身体。

美惠子

?宣誓法。就是在确定你需要改变的目标后，选择宣誓的句子，每天在你的快乐人生笔记本上书写十遍或二十遍。其目的就是让这些积极的思想沉入我们的潜意识，并让它成为我们生命的组成部分。当然你也可以在步行时默念，在无人区高声朗读。

美惠子

下面是最常用的宣誓句子。
??我爱我自己和满意我自己就是我现在的样子。
??我放弃过去的，我现在爱我自己，满意我自己。
??我的身体正在变得越来越健康
??我放弃所有的紧张，我现在接受安全和轻松
??人们总是很友好
??我放弃烦躁和不安，我现在平静和安宁
??幸福和快乐是我的权利

美惠子

你可以经常想到你理想的画面，冥想法让很多人在很短的时间内改变了人生。
??这个练习要注意的是，一定让自己完全的放松和平静下来。在平静和放松的状态，你最容易接受新思想。

美惠子

打坐的方法多种多样，我现在给大家介绍一种较简单的。
??让你自己平静下来，全身放松，两腿交叉。刚开始的时候，把你的前面放上一个静字，口中念着静字，眼睛看着静字。时间长了，你可以把眼睛轻轻闭上，口中念着静字，脑中想着静字。每天早晚各坚持半小时，这是治疗失眠的良药。

美惠子

以前你不能完全得接受你自己，你习惯于在陌生人面前低着头，现在你爱你自己，你可以昂首挺胸，感觉你是世界上最好的，其实上你就是。刚开始，你有些不习惯，经常做，你就习惯了，你一旦你习惯了，就说明你已经完全接受了这种积极思想。
??过去我们习惯于把所有得到的视为理所当然，当我们没有得到时,我们就会愤怒.现在我们可以采取一种新的方法，每天早上起来，我们可以怀着感激的心情,我们可以感激那些我们曾经视为理所当然的事情，如感激清洁工人为我们创造了优美的环境，感激水厂的工人为我们送来了清洁的自来水，感激大自然为我们制造了清新的空气等等。
??改变是要时间的，想要改变的朋友一定要有耐心，在改变的过程中一定要善待自己，千万不要急躁。

美惠子

放弃过去我们才能有效的改变自己

美惠子

放弃过去一个重要的方面就是原谅他人，我们很多人并不知道怎样去原谅他人，他们认为某人过去做了对不起我的事，我现在原谅他，其实这种方法达不到原谅的目的。因为他人的性格和特征并没有改变，他的处事方式还是原来的样子，他原来的语言和行为还会对你造成伤害。正确的原谅是，他人过去并没有对我们做错什幺，我们所有仇恨或愤怒是因为我们过去的思想造成的，是因为我们思维的方法出了问题，只有这样我们才能原谅他人。

默女

我是阳光的新生，美惠子姐姐推荐的以上资料引起我的注意，冯大荣老师可信吗，抑郁症有生物改变，怎么说可以不用药物治疗呢？有那么简单吗？还是我没有理解其意？望指教。请理解我的质疑。

默女

我来阳光才几天，冯大荣老师的资料引起我的注意，尊敬的美惠子姐姐，抑郁症是当今医学界的难题，有冯老师说的那么简单吗，可信吗，有谁是冯老师治好的，能告诉我吗？急切期待回讯!

美惠子

28# 默女

这里没有说不需要吃药，心理咨询师是没有处方权的，抗抑郁症的药需要到医院找医生开。

笑着活下去

很好,一定试着做做.