突然那么一天我想明白,活在过去的生活是缺少希望的……
我的心再一次感觉到温暖了,很美好,那是久违的感觉。话说,我已经有抑郁症八年,说实在那段生活感觉特烂了,那是连锁反应的,一样糟样样都糟,多想找个地方流浪去算,不敢面对生活了。应该说,刚患病的时候我就开始接触心理学,总得自救呀,身边的人不能告诉的,我怕别人异样的眼光。就这样到处看心理学,哲学书,其实那时学习已经放弃了(我哭,饮恨了,因为我喜欢学习,但是抑郁让我没办法集中精神,头也经常痛),有时想通了就心情特别棒,不过通常会无缘无故失落起来,那周期可以很短的。我想过自杀,不过我觉得我不是这样的一个人,也舍不得这美好世界,抑郁总有一天会好的,抑郁的生活我也会珍惜,虽然痛。就这样反反复复的,大学的时光是最轻松的了…不过人总是找不到希望。我说,不行了,这样活着多没意思,我想没个人的心理总是有希望的吧,只是有时害怕了不敢去行动罢了。慢慢地我发现我是一直活在过去的痛苦里,无论现实发生什么我都以过去没患病前作为标准,总是不满意现在自己,换话说,我有沉重的负担。我开始试着放松自己,我知道抑郁最直接的就是身体上的问题,包括心会痛,思想不清醒。最大一个发现,就是要好好调节呼吸,要做到自然的丹田深呼吸。开始的时候是很难做到的,要挺过去,忍耐吧,人生就这样,想要得到某些东西必须得忍。继续放松,可以睡前做,一来放松有助深睡眠的,我要建议的是,忘掉过去吧,不管痛苦的快乐的,你只活在现在,我的深刻体会是,把过去忘掉后,我洒脱了,心灵得到空前的愉快,不过我开始是害怕面对未来的,这点我现在也没百分百信心。想到这,现在也害怕起来了,呼,放松…活在当下 |