《调理平衡 和谐人生》作者：刘逢军

美惠子

如果人能够保持这三种和谐，他的一生才之间要保是真正快乐的、健康的、长寿的。  
　　(一)、人是自然氧化的结果，所以当我们符合自然的时候，就是健康的、长寿的，当我们违反自然的时候，就是衰病的，或者是过早的夭亡。我们能够学习天地的这种宽阔和松静，少一点私心，少一点欲望，自然的就长寿了。老子讲“天长地久、天之所以长，地之所以久，就是因为它无私无欲。”无爱无恨。对万物一视同仁，平等的态度对待周围的人。心里很宽，深居简出的人，身心都是健康的。往往斤斤计较的人是多病的。  
　　(二)、与自然和谐。就是跟着太阳走。太阳醒了，我们就醒，太阳睡了，我们就睡了。只有和太阳保持了和谐，人的阳气才能够足。  
　　最好的预防非典的方法就是晒背，背给晒暖了，非常舒服。因为背为阳，特别男人的背是阳中之阳。如果觉得后背凉的时候，就意味着阴气已经进来了。一年12 个月，一天12 个时辰，人有12 条正经，就是有12 条主要的经脉，经脉的开、关、兴衰都是和地球在自转时，位置对着太阳有关的。比如现在是9：35 分，是巳时，9—11 点，脾经最旺。11 点，到了午时，11 点—13 点为午时，心经最旺。晚上21 点—23 点为亥时，三焦经最旺，三焦通百脉，三焦就是手少阳。23 点—1点，胆经最旺。少阳就是出生的太阳，尤其是晚上23 点到淩晨1 点的子时，是胆经最旺。胆它没有阳气，所有的脏腑都是消极的。世界上的百岁老人，无论各自有什么绝妙的方法，有一个是一致的，晚上9点钟睡觉。实际上是正常的，再晚别超过10 点半，才能够把胆气升起来。晚上9 点睡觉，早上3 点起床。《黄帝内经》讲“鸡鸣之时起床”，清朝以来的皇太子，都是淩晨3 点起床。太监跪在太子的门口反复喊“鸡鸣即起，勤政爱民”他们都是晚上8 点睡觉。早起不可以晚睡。3点钟是鸡鸣之时，太阳醒了，你就可以醒了。9 点钟是亥时，太阳已经睡了，你也必须睡，你不睡就没有第二天的能量。  
　　胆为阳、肝为阴，肝胆相照。肝胆为心之母，肝胆气虚弱到一定程度的时候，心脏会突然停跳。生命就在一呼一吸之间。与自然保持和谐，还要注意四时的变化。四季的变化，和人的身体有着非常密切的关系。一年是24 个节气，身体好的人，懂得修炼的人，节气一变就有感应。身体很弱的人，节气一变也会非常敏感。《内经》所讲，春夏养阳、秋冬养阴。春夏季节万物生机勃勃，阳气往上升，人借着天力来养自己的阳气，秋冬季节天气开始收敛，开始藏，人也要借着这个大好时机来收敛、来储藏。叫着春生、夏长、秋收、冬藏。人一定要跟上四季变化的节拍。  
　　春天养阳，应该吃一些偏阳性的东西，比如说青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽，最好在春天时吃韭菜、鸡蛋、松子、摊饼，这个养阳气，是古代最推崇方法。秋冬可多吃一些养阴的食物，比方说柿子，柿子是收敛的，红枣、花生、莲藕、山药、芋头，特别是山药和芋头，应该是每天或几天都要吃的食物。因为山药是补肾健脾，芋头是润肺、滑肠、补血。春天要多走出室外。  
　　春三月应早点起床，宽衣披发，穿衣宽松一点，到门外去散步。  
　　如果说春天阳气没有升起来，夏天人易感冒。春天人在行为上要多奖励，少惩罚，因为是和大自然融合在一起的。  
　　夏三月早起床，不要嫌天长，使自己情志保持平和，让自己的能量像花苞一样含在里面。人应该在树下、在湖边，在宽阔的地方走一走，散散步，使自己的阳气能够从里透到外，如果在夏天没有把阳气养起来，立秋以后，就会因为里面虚寒而得疟疾一类的病。  
　　秋三月，万物成熟，天高地阔，风也开始急了，此时和春夏不太一样，春夏晚睡早起。秋三月是早睡早起，因为秋天室外有杀气，睡得太晚易寒邪入体。春夏要把阳气往外抒发，到秋天就要收回来，如没有收回来，冬天就没有什么可藏的了。  
　　冬三月万物闭藏，冰天雪地，要早睡晚起。冬天的时候老年人有太阳就出去锻炼，没有太阳就不能出去锻炼。情志若伏若匿，半睡半醒。万物都是这个状态，不能醒，醒就会得病，以免阳气走掉。一定要去寒就温。冬天不能够避寒就温，春天就容易得病。不能够着很冷的水，就连按摩都不行，冬天按摩后背，春天必然会得病，而且一得病就是一年，因为人的后背是藏阳的地方，按摩会扰动了阳气。所以冬天一定要保证自己的阳气，尽量的藏。如果冬天伤了肾，春天浑身没有力气，腰腿软

一介书生

abcd120

先收藏，慢慢看，是养生的好文章

美惠子

养生一定要简单

作者向静

养生的四大问题：养阳气、调月经、正脊椎、要开心。这四大养生要点我思考并验证了多年，特别是针对女性，这四句话简单易懂、明白易记。

美惠子

养阳气，中心就是一个温度。女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及月经问题、乳腺问题，各种肿瘤、癌症，各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。

　　阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，都靠的是阳气。阳气就是女性体内的太阳。太阳一出，全身都是暖洋洋的，什么阴霾都会云开雾散。

　　在生活中，穿暖是保温，不吃寒凉是保温，直接用热水泡脚、熏蒸就是加热，让身体在一个较高的温度水平上循环，艾灸是直接往身体里导热，推拿、按摩是加热，也是注入能量。身体只要在一个温度适中的水平下，就会正气充足，邪不可干。女性天生比男性就阳气少，温度低，血液循环差，经络一受阻，气血就淤滞，所以治疗上就需要先把温度调起来，把经络疏通，针砭、拔罐、拉筋、正骨、放血、足疗、梳头、点压、热敷，等等，都是起的这个作用，关键是看你怎么去用这些方法，怎么在里边去千变万化出适合自己的方法。

　　女人的问题只有女人最清楚。我自己身体素来寒凉，所以特别注重阳气，注重扶阳一派，这其实也正是我祖上的“门派”。

　　阳气升起来了，很多妇科病就会自动消失。然后来看月经，没有几个女性的月经是正常的。月经就是奶水，月经不正常，直接影响到乳房的各种病变。这就是女性最主要的问题，一上一下的问题，但实质都在调理月经。

　　80％甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以，调理月经，就是调理女人一生的幸福，它控制的是一个女性一生平安的阀门，阀门控制好了，几乎绝大多数妇科病都不会找上门来。

　　 脊椎也很关键，因为脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑，其上端与颅内的延髓相连，还有贯穿后背的脊髓，以及脊椎两旁发出的许多成对的神经，它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中，可以说，脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。当姿势不正，或经受长期压迫，我们的脊椎的每一个骨节都可能压迫到相应的内脏。所以，好些莫名的查不出原因的疾病，不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正，说不定会有奇效。

　　最后是讲要开心，女人最受肝的影响，总是情绪不畅，总想发怒，而女人病大都是由情志不舒而导致出的各种各样的淤堵、病变，所以，一定要从肝上去想办法。我认为我师父的自然排肝疗法是目前的最佳选择。

　　当然，任何药物，甚至外治法都是 “外部”的东西，是没有办法的办法。而最好、最正确、最便利、最有效的“大药”都是出自人体自身，关键在于要学会开心，只要开心，潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。

美惠子

最好、最正确、最便利、最有效的“大药”都是出自人体自身，关键在于要学会开心，只要开心，潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。

美惠子

脊椎在背，月经在前；开心在上，月经在下；月经本身又是和乳房相连属，也是一上一下。这样，上下、前后互相配属，最后再从阳气上统合，几乎就是一个完整的体系。

美惠子

　我们对自己管不了的事情是负不起责任的，女人，只需要好好照顾自己，好好地养生，就这东西是具体的、能看得见效果，能把我们的身体搞好。而只有身体好了，我们的心里才会产生自发的温暖。

　　正因为有了疾病，我们才可能去从头关注我们走过的路，心里的路，身体划过的轨迹，才真的会从心里去珍惜健康，也才有机会将注意力从物质转向生命，从瞎忙转向沉思，从外在转向内心。

美惠子

阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，都靠的是阳气。

　　 阳气就是女性体内的太阳。太阳一出，全身都是暖洋洋的，什么阴霾都会云开雾散。

美惠子

女人都是那么容易生气，也许天生就多心高气傲，所以气老要往上走，如果积聚在头顶，就是各种头痛、偏头痛，失眠、抑郁，如果堵在胸部，最可能的后果就是乳腺癌。如果是偏执郁闷一类儿的，那气就往下走，又堵在下边，降不下去，那是什么病呢？子宫肌瘤一类的，准错不了。人体有上下，气有清浊，身体首先要自行把这个调整好，然后使清气上升，浊阴下降，可是，就是这么一股气儿，好多女性一生都顺不过来。

美惠子

女性再不自爱，不懂养生，那活着还有个什么劲？

美惠子

现代的很多女性都是以冷美人著称的，其实，这个道理是很简单的，首先是身体冷下来了。身体一冷，心里也不会暖和到哪里去，心里发冷，悲观、失望的情绪就挥之不去。

美惠子

只要是怕冷，就一定要注意，这是身体衰弱、可能会引发很多种疾病的开始。

美惠子

养生，对女性来说，记不住别的也没关系，一定要记住的就是这养阳

美惠子

月牙是判断体内阳气的晴雨表，当月牙消失或变小，首先想到的就是体内的阳气少了、没了，就得赶紧养阳。