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楼主: 美惠子
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[推荐] 弟子规种子教师研习营二—新世纪健康饮食

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46#
 楼主| 发表于 09-11-15 08:36:42 | 只看该作者
他讲中国人膳食当中,肉吃得愈少,吃得愈素的地方,就是吃得愈天然,吃的食物愈接近天然素食的地方,人民血液的胆固醇、雌激素的水平愈低,而罹患癌症、心脏病、骨质疏松症、肥胖症以及糖尿病的发病率也愈低。
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47#
 楼主| 发表于 09-11-15 08:40:12 | 只看该作者
这告诉我们「祸福相倚」,人生的祸福是共同存在的。「祸兮福所倚,福兮祸所伏」,人生在得到福的时候,我们就要非常的小心谨慎,很小心谨慎,因为这样的状况很有可能在最富有的地方来发生。看到了这个曲线之後,我们有这样的一个警觉性。
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48#
 楼主| 发表于 09-11-15 08:41:40 | 只看该作者
他是做研究发现,大肠癌跟食物通过大肠的时间有关,当食物通过的时间愈快,大肠愈健康。那怎麽样才能让吃下去的东西,通过大肠的时间缩短?就要吃高纤的食品。而高纤的食物通过大肠的时间,大概平均是二十到三十个小时,也就是大概是一天的时间它就排掉了。我们了解这麽短的时间排掉,也就是代表大肠在这段时间当中,吸收的毒素比较少。
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49#
 楼主| 发表于 09-11-15 08:43:07 | 只看该作者
因此我们就了解到,女性的朋友希望皮肤很白皙,最好的捷径不是抹化妆品、抹保养品,而是什麽?而是吃素,这是事实。当然每个人体质不一样,可是体质不好的人,正好可以用这个方式来改善自己的体质,因为肠子确实对我们的健康非常的重要,这可能是我们过去所忽略的。
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50#
 楼主| 发表于 09-11-15 08:46:16 | 只看该作者
我们不应该只是把肥胖当成是单一的一个疾病,因为伴随着肥胖会产生的疾病非常的多。肥胖经常伴随的是胆固醇的升高,Ⅱ型糖尿病的增加,血压的升高,还有骨科疾病的严重,以及一系列文明病的展现,像胆结石、像癌症等等的。而几个减肥应该有的态度是什麽?第一个减肥不能够求快速。我们在坊间看到有很多的广告,告诉我们一个礼拜之後会瘦多少,一个月之後会瘦到什麽样的程度。其实这些观念都不一定是健康的观念,真正健康的观念是减肥不能求速,一定要渐进的而且安全的模式。再来怎样的模式是最安全的?严格采取纯天然的素食效果是最好的。
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 楼主| 发表于 09-11-15 08:52:01 | 只看该作者
因为减肥不需要饿肚子,要会吃。吃什麽?我们来看一下,第一个肥胖的机转,你如果吃的是高蛋白、高脂肪的饮食,它到人体里面就转化成脂肪,然後储藏起来,因此就变成肥胖。而如果我们吃的是一个低蛋白、低脂肪饮食,正好相反,它不会以脂肪的形式储存,它会以热量的形式来发散。所以要减肥的人多吃什麽?低脂肪、低蛋白的东西,他可以吃饱肚子,而且用热量的方式来发散,因此比较不容易发胖。所以这告诉我们要会吃,不要斤斤计较热量,不要在那边计算卡路里,那是没有意义的。所以最重要减肥一定要远离什麽?要远离动物性的膳食。
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 楼主| 发表于 09-11-15 08:54:42 | 只看该作者
我们来看几个数字。在欧美国家我们发现,这些欧美国家的人摄取牛奶的量事实上非常的高,在过去常常听人家讲美国人把牛奶当成白开水在喝,还有他们除了喝牛奶之外,他们也吃很多的肉,吃大量的肉。然而世界上喝牛奶最高的国家,据调查显示发生骨折的比例也是全球最高的。
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53#
发表于 09-12-1 17:31:16 | 只看该作者
但愿世间常无病,宁可架上药生尘
美惠子 发表于 09-11-15 08:20


这才是救世扶伤的良医。
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54#
发表于 09-12-1 17:32:08 | 只看该作者
我们认为癌症是什麽?叛徒,有没有?它是细胞的叛徒。可是事实的真相是什麽?事实的真相癌细胞是忠臣,它是来告诉我们说:主人,你已经错用你的身体,你已经把你的身体错用了。
美惠子 发表于 09-11-15 08:23

疾病是因为我们违背了自然规律。
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55#
发表于 09-12-1 17:33:01 | 只看该作者
感谢美惠子姐姐,辛苦了!
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