我是焦虑症还是强迫症,还是其他啊,我很困扰

zgwz1212

大家好,我说下自己的情况吧,我老是焦虑,担心一些具体事情,这些事情绝大多数是担心自己或者家人有什么意外,更具体点就是交通安全,可能在我的观念中现代生活中最大威胁就来自交通.我也有其他的焦虑但是次数较少.焦虑严重的时候会影响我的生活工作.这种情况有两年多了,我总结了一下我焦虑的特点:一.有具体的事件大多集中在交通方面,事实这些担心在平常人看来是不会如此关注的,甚至有些怪异.二.这些事件发生都有点触发因素,例如看到什么听到什么突然想到什么,焦虑有反复,同样两件差不多的事情可能这件会焦虑那件能不焦虑,当前焦虑某件事情,那么先前焦虑的事情就相对减轻甚至不焦虑,感觉脑子就好象有把"焦虑机关枪"随机在扫描自己焦虑的对象.三,对于焦虑的事件我总是想办法处理,如果我可以想到我觉得可以应对的方法,哪怕是暂时没办法处理以后有希望我的焦虑也会得到缓解,但是实际这种方法可能并不现实实际.我的焦虑都是预期性的,担心的事件一个月后才经历,如果在这一个月内我就想办法回避(有时候即使可以回避有有点强迫自己去做)或者想一些自己可以不焦虑的应对方法如果不行在这段时间内我就会很焦虑影响生活学习,严重的时候一点精神都没有,感到毫无希望.但是事实上随着时间的临近我就不怎么焦虑,真到那时正常得处理应对.举个例子,以前我担心坐车会不会掉到桥下去,可过段时间有时要坐车经过那坐桥,我就开始焦虑,后来我就想到时候我到桥前我下车走过去,焦虑就缓解了,可是真正到那天我不会感到紧张焦虑,很自然坐车通过,如果当时叫我下车我一般是不会怎么坐的.所以经过几次这样的事情,那些先前想通过一些不实际的办法类缓解焦虑也没用了,因为我知道到时候我不会按现在想的怎么做,一想到这个我句又立马焦虑,除非强迫自己到时候按现在想的办法做,以便今后还可以用这种方法来缓解焦虑.感觉自己有种强迫观念,焦虑的时候一定要按自己的方法才可以缓解,很排斥正常的方法,觉得那样做很危险,想到就害怕,害怕自己有那种不焦虑时的观念.一方面很焦虑想不焦虑,另一方面又害怕回到一般人的观念.我感觉对交通方面的焦虑和我的有些观念有关,关键我现在认为我的观念很对,不想改变,准确的说是害怕改变.这些观念和现实结合起来有的就会触发我的焦虑.我以前有有过强迫行为,现在可能是焦虑的同时有点强迫思维我自己也不太明确,我总有不良的暗示,有时候对焦虑的事情在表达都很在意,害怕万一被说中.还有我还担心我回不会边精神病,或者真的受到什么刺激承受不了.谢谢大家了

蓝风

第一，担心自己是焦虑症。你的情况是有点儿焦虑情绪，应该没有达到焦虑症的程度，可能你的心理压力比较大。你放心，没有你想象的那么严重。最好做个心理咨询，或者请教有经验的长辈和朋友。

第二，担心自己是强迫症。这方面也没有看出来有典型的强迫观念和强迫行为。
第三，担心自己得精神病。比上边两条还要不靠谱。

总的感觉一个是你自己在随意的猜测和担忧，本身没有什么大问题，如果你下决心去让医生诊断一下有一个确定的说法也是一个办法。再有，你自己乱用术语，焦虑症、强迫症、精神病，这些具体的概念是什么你好像没有搞明白，就这样这些自以为很恐怖的病往自己身上联系不是在自己吓自己？

呵呵，我说话有点儿直，希望你不要生气，只是代表我个人的看法。越是不了解的事物才会惧怕。

蓝风

建议你学习一些森田知识，对你会有帮助的，加油!

meloncat

别想那么多了
去找个不错的医生
做一个科学的测试
我们都祝福你，支持你

zgwz1212

谢谢大家的关心,我想问一下森田疗法的大概如何进行.是不是大意就是再怎么难受也要忍受.我现在的问题就是焦虑的时候就无法进行自己的事情就要停下来想办法,可能是我的焦虑的还有个对象,所以一定要想个让自己的不焦虑的方法去处理才可以.在没解决前就会不定时的跳出来

一宁

你好，其实当下是安全的，我们焦虑的都是未来的还没发生的，或许到了未来我们也有办法处理了，到那时候，再回头想想，就会觉得以前真是枉费心机了。

或许你那些所谓的缓解自己不安和焦虑的思考和行为，或许能让你得到暂时的舒服感，但是就是这种暂时的舒服感让你越来越上瘾于这种方式，不去接纳和面对不安，结果这样让我们永远看不到事实的真相，永远被焦虑和不安牵着走，这样是很影响生活和工作的。

你需要的是去放下，完全放下，放不下的话，就接纳，允许不安和焦虑的存在，不要再进行任何的上瘾行为和思考。