我的恐惧

五花马

大概半年前吧，我去一家银行办理贷款事项。在签字的时候突然开始手抖，对方看到了，我内心非常羞怯，竟然抖的快写不成字了。没想到过了几天我的银行卡丢了，是我炒股用的银行卡，我急需用钱只能到银行去办理丢失业务处理。当我开始填写单子的时候回忆起前段时间办理贷款手抖的情景。顿时，心慌手抖写不成字了。自此之后成了我一块心病。到了现在，我开始在跟公司打条都开始手抖了。非常难受。
我开始上网查询，然后分析原因。回忆以前，我知道我的字写得不好，也不过就是怕别人笑我的字难看而已，但是从来不会因此而手抖啊。再分析自己近几年，生意做得不好，没挣到什么钱，就不做了。然后在家赋闲一年左右开始做股票，挣了一些之后最终又赔进去一大半本金。感觉信心消失了，再也没了年轻时的自信和张狂。再加上这半年来的情景恐惧，虽然经常自己给自己打气，但是却无法控制手抖。更加敏感和惊慌起来。
请问大家有什么好的方法可以控制我的手抖恐惧吗？

huiaijie

接受你的症状，有意识的去控制会越来越严重，手抖每个人都有的经历，只是你太关注自己的身体症状了。

五花马

谢谢你的回复，看过很多资料和案例，我也知道要接受，但是总是难以调整。
有什么比较好的方法吗？
希望大家多多指教。
这样发展下去真受不了

银碗盛雪

森田疗法，自然而然。

五花马

谢谢盛雪
其实我有时感觉我不想他 他也就不存在了
但是有时即将面临的时候还是忍不住想起手抖给我带来的恐惧 恐惧什么呢？恐惧别人的目光看到我的胆怯
呵呵 真是有点庸人自扰了
我相信随着时间的推移，我会走出这个困境的，不逃避，不拒绝。
可是在这个时间里我需要做些什么对症状有帮助的事情呢？或者方法
麻烦请有经验的朋友和心理专家告知一二。先行谢过。

eewayne

觉得很像是强迫的症状哦。不知道你了解不。
不想自己手抖。又无法控制在这个场景下就会发抖的

五花马

谢谢eewayne
不是强迫症 其实不想他就好些 只是怕到了需要签字的时候控制不住自己手抖
还有就是我目前不需要去工作，只需每个月抽成就可以了。是不是这样闲着对自己很有影响啊？

860710

你做股票失败，是在手抖之前还是之后啊
你生意做得不好，炒股也失败了，
还不工作，手抖可能跟你这些有关系
你好象事情都没有成功，不知道你周围人是否给了你压力
比如评论你不会做生意，不工作什么的

我也是没有工作，在家一年，经常不出门
现在从新开始工作，非常不习惯，难受

银碗盛雪

谢谢盛雪
其实我有时感觉我不想他 他也就不存在了
但是有时即将面临的时候还是忍不住想起手抖给我带来的恐惧 恐惧什么呢？恐惧别人的目光看到我的胆怯
呵呵 真是有点庸人自扰了
我相信随着时间的推移，我会走出这 ...
五花马 发表于 09-11-1 12:58

可以看看我签名栏的链接，需要过程和努力，我写了3年的日记在这里。如果让我简单回答，就是接纳你手抖的状态，就不会抖了，呵呵，有些高深吧？！

五花马

盛雪好！我想在我彻悟之前吃点药会有帮助吗？吃什么药好些？

银碗盛雪

如果你焦虑严重，吃些阿普唑仑，我吃过。这只是病友的交流，需要医生的认可，但药物不是决定性的，对焦虑肯定有帮助。股票我96年玩儿过，现在已经不动了，你目前的心理状态不是炒股的最佳阶段。
施旺红老师曾经给过非常鲜明的观点，心理疗法对这里症状效果明显。

银碗盛雪

盛雪好！我想在我彻悟之前吃点药会有帮助吗？吃什么药好些？
五花马 发表于 09-11-29 17:09

很多人叫我银碗，我更喜欢你盛雪的称呼，比较亲近，我是从这里得到鼓励而康复的，开始我常常泡在这里写日记一直没有断，得到了很多帮助和鼓励，希望你常来有所收获。

银碗盛雪

http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... p;extra=&page=1
找了个施旺红老师的帖子，这个帖子曾经丢过，由于我当时学习森田疗法都是将帖子编辑成文件的，所以老师误删后得以保存，很好的帖子，希望对你有帮助。

cz要坚强

我有段时间受手抖朋友的影响，每天都在关注自己的手，竟然导致手在莫名其妙的抖
我越来越害怕，越害怕就越抖的厉害
后来分析了下原因，因为太害怕自己会得手抖的心理疾病，又正值赋闲在家，所以每天都在胡思乱想
越是胡思乱想，问题就越严重
后来工作了，每天很忙碌，要想很多问题，慢慢的，我不再关注自己的手了
而现在回想起那段时间为自己手抖而痛苦的日子，真的觉得不可思议
让自己忙起来吧，相信你也会好的，我已经完全摆脱了手抖的阴影。

暗夜星光

没有办法能控制你的手抖！

手抖不是病根，只是外在的现象而已；就象树枝在不停的摆动，那是因为有风在吹着它。

控制不住你的手抖，是因为你想掩盖的不想让人知道的自以为是有损你形象的弱点快掩盖不住了---

为什么要伪装它呢？让人看出它你就很没面子吗？

只有正视它，问题才能解决！