我现在有一点晕了，哪种方法可以救我呀，急急急

期待明天 · 发表于 09-10-27 23:23:57

真的有点晕了，说森田的不治而治，说接受自己，总不能放弃曾经的完美
到底是接受自己好好生活能救自己
还是继续森田去忍受痛苦，不接受自己也行
又或者两者可以同时兼顾治疗呢
现在对药物也没有希望了
我都吃了3个月了
为什么大脑还是会缠在一块，神经解不开呢
为什么还是感到紧张焦虑呢
急急急急·······
我真的好急了，想快点过正常的生活，工作，养孩子，挣钱
每天这样耗着真的不是办法
好多人都说我呢
特别是我一个单元的邻居
问我为何不上班也不要孩子养的小狗完
无法回答，无地自容呀

starlamb · 发表于 09-10-28 09:12:22

顺其自然。。。不要刻意去想森田。

学习放松自己。。。多晒晒清晨的阳光。

放心。。会好的。。只要坚持。

lzm · 发表于 09-10-28 13:40:22

看您的情况，我能深深的理解。但还是需要您自己好好的去调节！如何您觉得适合的话可以去尝试一下内观疗法！不过看起来你的思维能力还不稳定。自己再查查资料看吧！

aaronguan · 发表于 09-10-28 15:16:16

理解您希望很快好起来的急迫心情，但也希望可以了解，急切地心情只会导致更深的焦虑感。

就像小羊说的，有时候比起大自然来说，人的生命非常渺小的，是不是可以暂时的把自己心理的焦虑放下，重新的深呼吸下久违的新鲜空气，在外面绿荫下慢慢走走，看看你所拥有的，这可能比一些可能遥远或是难以抓住的希望更加切实。如果可以在重拾下过去的兴趣，看看电影。

就像你所掌握的，精神类疾病不容易治愈，而且会反复。但关键也是从现在做起，开始改变自己，改变那些让人低沉的思维方式。当然，判断下来我也同意服用药物。不过药物有千百种，请选择合适与你的。可以去正规医院看一看。

当然，我也愿意帮你看看，如果你愿意告诉我你更详细情况的话。
QQ:1287792085

期待明天 · 发表于 09-10-28 19:47:34

顺其自然。。。不要刻意去想森田。

学习放松自己。。。多晒晒清晨的阳光。

放心。。会好的。。只要坚持。
starlamb 发表于 09-10-28 09:12

小羊呀，我知道会好的，只是这个好我实在等不急了，我还有很多的抱负去做，我真的等不及了。好难受

期待明天 · 发表于 09-10-28 19:55:16

理解您希望很快好起来的急迫心情，但也希望可以了解，急切地心情只会导致更深的焦虑感。

就像小羊说的，有时候比起大自然来说，人的生命非常渺小的，是不是可以暂时的把自己心理的焦虑放下，重新的深呼吸下久违的 ...
aaronguan 发表于 09-10-28 15:16

我主要是由于焦虑长期痛苦的压抑导致抑郁，曾经在医院确诊中度抑郁中度焦虑，现在抑郁感减轻，焦虑还在，甚至有加深的情况，见到人就紧张，导致身体长时间处于应激备战状态，十分痛苦，不能去为所当为，做好自己应该做的事情，总是在“为”的当时有很多的杂念，如担心会不会有人看我，担心会不会得到人的嘲笑，担心那人突然来到我的面前我该怎样应付，所以神经每一刻都是紧绷的，防备着的。

aaronguan · 发表于 09-10-29 12:06:26

看得出来，你对未来即将发生的事情有着非常“不好”的预期，头脑中想象着接下来可能发生的坏事情，而全身也都如临大敌一样的全副武装，精神高度紧张，甚至呼吸急促，预备着这样事情的发生。
非常的理解这种状态！这也是人体功能的正常体现，所谓预警功能。
可是，我相信你也可以看到，这些是不是你自己预想出来的呢？我可能不知道你所经历过的痛苦，可是我相信，你现在已经渡过了那个时候，但你的心还停留在那个时候。
可不可以暂时的放下，坐下深呼吸，出去外面，看看晚上的星空。。。
同时，如果你真的没法自己做到的话，我也非常建议你与心理医生接触下，帮助你脱离那种焦灼不堪的状态。
加油！

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