消除抑郁的规则

深海微蓝*

森田好像也说过类似的话....生活的侧面等等....

米兰骆驼刺

1、 必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中俯自身的情趣。

2、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

5、主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。

6、建立挑战意识，学会主主动解决矛盾，并相信自己成功。

7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

8、对待他人的态度要因人而异。心情抑郁的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

9、 拓宽自己的情趣范围。

10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果经常这样，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

11、最好将日常生活中美好的事记录下来。

12、不要掩饰自己的失败。

13、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活领域，使生活更充实。

14、与精力旺盛又充满希望的人交往。

放飞郁闷

呵呵，值得学习哦

米兰骆驼刺

1、 必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中俯自身的情趣。

其他做的都不错，饮食有时有些不规律，要么节食减肥，要么暴饮暴食，需要改之。

2、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

房屋有些凌乱，呵呵，小时被惯坏了，不爱家务劳动，也要改之。


3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

这个做得还成。


4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

以前不压怒气，后来有点压抑了，过去上别人的肝，现在上自己的肝，很宽宏大度。

5、主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。

做得很好，计划学习到100岁。

6、建立挑战意识，学会主主动解决矛盾，并相信自己成功。

这个做得好！


7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

除了吃喝玩乐，目前在工作方面，行动力比较差了，最近将会有调整。

8、对待他人的态度要因人而异。心情抑郁的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

基本与任何人沟通都可以，上到90岁的老太，下至90后的青年。


9、 拓宽自己的情趣范围。

和我同龄人比，超强！


10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果经常这样，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

这个做得好哦！
11、最好将日常生活中美好的事记录下来。

脑子中记下，还有笔头上和快门上记录的习惯，格桑教授建议我做播客。


12、不要掩饰自己的失败。

这个可以做到！

13、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活领域，使生活更充实。


这个还不错，敢于尝试新生活，新事物的先驱领航者，是先知先觉的人


14、与精力旺盛又充满希望的人交往。

这样做得，还期待帮助更多的人快乐成长。

米兰骆驼刺

总结：

1，我需要饮食规律、均衡营养。

2，好好学干家务，养成习惯。

3，尽量做到平稳，不压抑也不发作。

4，激发自己的行动力。

shoumaru

第10条非常对