请问大家运动后会觉得头晕吗

秋天的阳光

几个月前有惊恐发作。在这之前就有一段时间总头晕，后来自己好了。查过心脑都没问题，自己放下心来慢慢地不会有让人想马上去医院的发作了。一直没吃药，想靠锻炼和心理调节来解决。但是现在打球或者走路时间长一些经常会头晕，一阵阵要晕倒的感觉。还会舌头麻。有时候觉得心里很急，不知道是不是想要发疯的感觉，很怕自己会得精神病失去控制。不知道有跟我一样的朋友吗？

方方

你没有吃药能恢复这样，已经很不错，继续努力。我曾经也是这样，运动后怕晕倒，怕没有人救自己。在论坛里得到大家的帮助，现在基本好了。送你一句话——顺其自然，为所当为。
把自己当正常人对待，自己就变得正常了。
看看施旺红教授论坛的帖子吧，你会受益非浅的。
祝愿你早日恢复健康。

一宁

你好，明显气血不足的表现，容易头晕、口干发麻。

建议尝试下静坐，有利于养气血。

吉祥喜

练瑜伽

秋天的阳光

非常感谢大家的回复。练过一阵瑜伽，现在在练太极，觉得比瑜伽适合我。现在不在做什么事情的时候脑子里总不由自主的想事情。睡觉一闭上眼睛，感觉脑海里在放电视剧似的，在半梦半醒之中还会想为什么会想到这些情节。眼睛睁开回到现实中总会担心自己会往产生幻觉的路上发展。不知道大家对这种情况有什么好方法吗？

蓝风

吃一些重要调整也不错。我觉得焦虑的人在中医上说都是虚证，就像亚健康一类。用中药调理一下效果也不错。

sctc520

是啊，我和你一样，晚上出去散步，刚开始走的时候头不晕，可是走了一段时间以后，头就开始晕晕的了，严重的时候，走路都不稳···我也不知道为什么会这样，哎··很痛苦，导致我现在都不敢出去散步了。

秋天的阳光

发完这个贴后去看过心理咨询了，医生说头晕是神经紧张引起的。这几天出去走路都有意识的自我放松，效果不错，楼上可以试试。还有就像二楼说的，别老想着这个病，为所当为。论坛里“关于对焦虑的认识”那个贴挺好，正准备按里面说的进行心理调节。

秋天的阳光

7# sctc520
看看你的短消息吧，想跟你聊聊

慧风

头晕很难过,其实头晕好了,估计焦虑很快就好了,我就是天天给焦虑的头晕,想不去关注它也不行,不知道有没有好的办法?

米兰骆驼刺

你好，明显气血不足的表现，容易头晕、口干发麻。

建议尝试下静坐，有利于养气血。
一宁 发表于 09-10-9 19:44

同意，静坐的时候，练习深呼吸，效果将更好