希望大家能帮帮我 走出不快乐

吉祥喜

1.“我现在害怕我和他不会在一起的， 我很难过”，这是正常的情绪啊，心情低落也是正常的。就象感冒，无论吃哪种药，也得差不多过了7天才能好。告诉自己一个期限，你可以不快乐，就没有了不必要的压力了。
2.别抽烟，多运动。身体弄坏了，就会出现恶性循环。

致一

1. 三年前的事情是否影响比较大呢？如果属于创伤性事件，建议通过心理治疗来缓解和消除这种影响。
2. 在坐标轴上把从小到大所有记忆的不快乐列举出来（每个不快乐的事件用一个点表示），横向代表时间，纵向代表该事件影响程度，最后联接成线。看看它们的关联是什么？
3. 生活中融入新的因素，增添新的内容。
4. 持续锻炼改善身心。