本帖最后由 且听风吟 于 09-10-7 00:02 编辑
两只手侧上举,做十点十分的角度,然后向前向后绕,多做些次数
吉祥喜 发表于 09-10-6 07:38
有没有用啊
谢谢小罗姐,谢谢墨清兄。你们的鼓励是我前进的动力。
今天早早就去店里帮忙,到晚上6点才回家,感觉很充实。虽然在与人接触交流时还是不自觉注意到自己一些视线和表情方面的不自然,但我心里很坦然,只是任其情绪起伏,不去强迫自己视线一定要如何如何,表情一定要如何如何,表情僵硬就让它僵硬吧,微笑不出来咱就不笑得了。
回来洗洗去了一下朋友家里。之后回到家后就开始一边听歌一边继续看银哥的森田感悟系列。
{“烦恼即菩提”的思想
“烦恼即菩提”也是森田疗法的核心内容之一,其含义为:即使内心烦恼也不要企图逃避,毋宁任期烦恼。这样,烦恼的心情就会消失,即解决问题的办法自然也就有了。在森田疗法第一期静卧疗法直接运用了这一思想,具体做法就是忍受症状,如森田疗法谈到:“如果出现了难以忍受的烦恼,也要象忍受牙痛、肚子痛那样静静地忍受”,“苦闷越激烈,越适合治疗的目的。其苦恼达到极点时,如同冲锋战打突击时的最后五分钟那样,在极短时间内,苦恼迅速消失。就象剧烈的疼痛突然消失,精神立即感到爽快一样”仅仅通过忍受烦恼便能使心境发生转变,其原因在于忍受烦恼的过程中保持了无分别的心态,从而打破了神经质患者习惯性的精神拮抗和交互作用,使患者内心恢复了统一与和谐。可见,森田疗法中忍受烦恼的策略是佛家思想“烦恼即菩提”理论的直接运用。}
与烦恼并存,遵从情感的自然规律。人不会总是快乐或悲伤,月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,此事古难全。快乐不会永远的快乐,悲伤也不会永远的悲伤,山高有峰。学习森田,顺应自然地生活。
今天就写到这里,领悟一点就一点,不贪多。推荐一首歌曲。
许巍《南无观世音菩萨》
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