为了自己，请坚强起来

深海

    孤独感是一种人类恒久以来的感觉。被人疏远，是对自我价值的一种贬低。但又有多少人知道，孤独其实源自内心？只要处理得当，孤独感也只是一种可以消除的情绪。希望我们每个人都能坚强起来。

　　其实，要想让自己坚强起来，最需要的是首先接纳自己，就好像自己从来不曾被人孤立过。以下三个办法，可以帮助那些对自己价值产生怀疑的朋友：

　　第一步，停止扮演受害者。很多时候，受害者的标签都是自己给自己贴上去的。当你向朋友们倾诉痛苦时，其实也是在向他们传递一个危险的信息：我很可怜，你看到了我的弱点。我从不怀疑别人的善意与同情，但我会质疑这种耐心存在的时间。如果总是向别人哭诉，短暂的同情过后可能引发的是一种被歪曲的思考：你是不是真的犯了什么错，不然为什么这么多人对你不好?那种幼稚的对错观会不自觉地抬头，从而加深自己的孤独感。要想倾诉情绪，请选择那些绝对可以包容你的人。

　　第二步，就算内心再害怕，也要保持昂扬的心态。一个人最大的敌人是自己。只有自己对自己的否定，才能真正摧毁一个人。所以不管是觉得被孤立还是真的被孤立，都要让自己充满斗志。第一步中所提到的发泄情绪是一方面，另一方面是要自己给自己鼓励。当孤立感出现时，告诉自己：这只是一种情绪。可以试着做张小纸条，上面写上自己的10个优点。每次感到沮丧的时候就念上几遍，会有不错的效果。

　　第三步，找寻那些可以真正支持你的人。这些人可能平时与你的关系并不密切，但是他们身上具有一种特质，可以让你在不安和彷徨的时候坚定起来。找到他们，善待他们，但不要过分烦扰他们。让他们明白你的情感，明白你是个值得信任的好朋友，这样你就会得到他们的支持。

　　人们心理的不良改变，往往都是从自我的形象开始的。所以，就算为了自己，也请那些感到孤独的朋友坚强起来。

新生的雪儿

好文章！谢谢！

长风

为自己坚强

深海

好文章！谢谢！
新生的雪儿 发表于 09-9-22 23:20

深海

为自己坚强
长风大侠 发表于 09-9-23 11:00

风兮亦弈

包容别人也很重要。

深海

包容别人也很重要。
风兮亦弈 发表于 09-9-23 15:02

      是的。但也要因人而异，因事而异。有时候过度的包容反而会害了他人，或是成为一种纵容。所以任何事都讲究一个“度”，只是要把握好这个“度”也是需要种种历练的，正所谓“活到老，学到老。”啊！

蓉儿

内心再害怕,也要保持昂扬的心态

深海

内心再害怕,也要保持昂扬的心态
蓉儿 发表于 09-9-26 21:23

是啊，因为我们要靠自己，也只有自己才能让我们摆脱现状啊。

天空好美

我也想坚强，可我为什么想哭

错也是缘

很好很好我们大家都应该去加油

深海

我也想坚强，可我为什么想哭
天空好美 发表于 10-1-12 19:43

“哭”是最直接的情感宣泄。能哭还是好的，我情况最糟的时候连哭都不会了。那种情感麻木想把自己关在蒸笼里一样、、、好在一切都过去了！

深海

很好很好我们大家都应该去加油
错也是缘 发表于 10-1-18 15:41

对，大家一起加油！

牛牛

写得真好，在工作中确实会遇到这样的困惑。觉得有时候很孤立，有时候又被接纳。但是在孤立的时候，往往会忘却某时候的接纳。转而认为自己就是被不接纳的，陷入焦虑烦躁的情绪状态。真的说来，工作
生活并不难，难在遇到困惑时的不良情绪。就像深海说的，心理不舒服的时候，对自己说只是自己的情绪造成的。不过，说起来难，做起来真的很难。五年多了，我都没有完全走出来过，但是我会加油的！你们也要。阳光是一个能够让我困惑时调整我心态的一个世外桃源！

深海

写得真好，在工作中确实会遇到这样的困惑。觉得有时候很孤立，有时候又被接纳。但是在孤立的时候，往往会忘却某时候的接纳。转而认为自己就是被不接纳的，陷入焦虑烦躁的情绪状态。真的说来，工作
生活并不难，难在 ...
牛牛 发表于 10-2-22 19:04

    牛牛，你好！

    其实对我们来说“贵在坚持”！努力去做，总比什么都不做要强得多，不是吗？