睡眠不好请求帮助

archilord · 发表于 09-9-19 19:16:15

尽管很累，但总是睡眠不好，入睡很快但是容易早醒，有人能帮助我吗？

一宁 · 发表于 09-9-19 21:00:59

你好，脑袋杂念很多，因此睡眠不好，即使在睡觉但是思维仍处于狂奔状态，并没有得到真正的休息。睡觉的时候神经处于紧绷状态，引起容易早醒。

平时注意不要在乎的太多了，做什么事情量力而行就可以了，对于结果随缘，尽量让自己活在当下，睡觉的时候就睡觉，用餐的时候就好好品尝食物的色香美味。

平时也注意放松自己，有张有驰。

archilord · 发表于 09-9-30 19:52:11

谢谢一宁，我的确是心里放不开许多事情，一直过虑、多思，所以造成心情不爽，并导致了睡眠不好，更因为如此而造成白天情绪低落和工作状态不佳。
我知道我的问题所在，但是我没法摆脱···

zixinxin · 发表于 09-9-30 21:40:56

清静无为
意思是睡觉时保持头脑清醒，心平气和，沉浸在夜晚宁静的休息氛围当中

与睡着睡不着无关

希望有用

儿时 · 发表于 09-10-1 18:15:26

如果实在是解决不了，可以去看看中医，但要找到好的才行。我是这么样好起来的。
关于中医我在坛子上的回帖可以参考。
几年前，我是那种可以睡得直淌口水的人。从去年起，才知道什么叫睡不着，那个痛苦啊。。。。。

儿时 · 发表于 09-10-1 18:18:58

在这儿转了几天，忽然感悟，抑郁、失眠，是不是，纯属“世上本无事，庸人自扰之啊？”。。。

至少觉得自己是这样了。。。

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