对不起，怎么才能学会宽恕？

深海微蓝*

对不起，我也想我不该发这样的贴子。但是还是抑制不住，晚上情绪上来了，纠结焦虑也起来，往事一幕幕回荡心头。

有时候我不想想，但仿佛它们就像被记忆埋藏的碎片一样。一但起来，不能遏止。

怎么才能学会宽恕？让内心安静，详和。。。

长风

呵呵，那就不必要去宽恕啊~

风吹尘

以德报德，以直报怨。

风吹尘

或者，多参加教会活动，学习“别人打你的左脸，把右脸也伸过去给他打”。

怎样选择，是你自己的事。

深海微蓝*

2# 长风大侠

呵呵，风哥。我不好说这种感受。我过去一直以为依靠智力上的达观可以想明白许多事情。人总会往积极的方向上看。

但现在似乎不是这样的了，有时候有些逆境完全超越了自己的认知。即使我心怀仇恨也无济于事。对于一件事的看法能极左极右，极爱极恨。我解释是焦虑左右了想法。

sigh。。我只是想让心安宁些。

susan2306

从小到大，就记得我妈妈有时候说外公外婆很好，有时候说他们很坏，每次说的很极端，我的情绪也被她左右。后来长大，发现自己也一样，想事情，有时候很乐观，有时候很悲观，和我妈妈一模一样。所以也许人的情绪就是这样的吧，意识这点，当自己想开心的时候，我会有意识想想不开心的，让情绪低落一些，当自己不开心的时候，就提醒自己，状态不对，想些开心的事，或者直接去做家务，慢慢就好了。

深海微蓝*

6# susan2306

呵呵，谢谢susan。我也在这样做，但总感觉不是个很彻底的办法呢。

欣弃羁

1）基督徒的信仰耶稣
2）孔子的以直抱怨
3）鲁迅的一个都不宽恕
4）李小龙的截拳道
5）尼采的超人哲学
6）释迦牟尼的放下屠刀
7）古人的忍字哲学

欣弃羁

总有一个适合你，哈哈哈

hzhan11

或许把自己的焦虑具体化一些，看看自己到底在想什么。而不是片面的认为自己满脑子的浆糊，这样会更加厌烦。然后等着它慢慢的静止。
当然，我觉得发帖出来也是很好的方式了，加油！

starlamb

别说对不起，你有困难随时可以发贴的。

大磨

不知楼主因为什么事情，如果是因为对别人的气愤而使自己不能平静，那你需要的不是宽恕，你需要的是释怀，告诉自己其实只不过是小事一件，对方是个2b，然后不管这件事了，自然干点别的事就好了，别钻牛角尖，接受不可能什么事都完美这个事实就好。当你有能力对之前伤害你的人进行报复的时候，才可以谈宽恕的问题，这个时候如果之前受到的伤害对你来说已经不算什么了，宽恕是很简单的，因为你现在可以报复，说明你占有强势地位，而对方的伤害已经过去，所以原谅弱者不是一件困难的事，但是如果这个伤害还在，比如对方杀你的家人而使你的痛苦刻骨铭心，那么到你可以报复的时候，宽恕就很难了，能做到这点的人不多，南非的曼德拉是其中一位。不知道楼主是什么情况。

善待自己

忘掉自己，物我两忘。佛语说：本来无一物，何处染尘埃。

走出迷茫

找点事情做,运动一下,听听音乐,如果觉得不能宽恕,就不要去宽恕,而且把这些人,这些事情扔掉,宁愿重新来过,就是别为难自己,别强求自己一定要宽恕.

深海微蓝*

谢谢大磨。

善待自己，你提出的境界我可能要慢慢来体悟罢。昨天晚上偶尔发发牢骚。