如何改变自己呢？

lightcloud

来这个论坛不长，觉得这里是一个很温暖的地方。
觉得很忧郁很长时间啦，很想走出来。可能象大多数朋友一样，我从小家里
环境还好，算是个比较随和，单纯，善良的人吧。因为用的学习的时间比较
多，没有形成独立和别人交往的能力。虽然从小学到大学人缘都很很好，但
在工作以后觉得特别失败。失恋过，工作也失败过，以前我对人是充满了友
爱的，但经过以后我特别失望，为什么都是那些能说会到，头脑灵活的人生
活的特别好，有时候对这类人很敌视。我从事了自己不很擅长的工作，虽然一直都上的是好学校，但理科成绩并不突出，最大的缺点是害怕解决问题，而且我很怕在人多时发表意见，最痛苦的是很多人在一起聊天时我不知道如何加入，一个人孤单的在一边，所以特别希望一天早点过去，但又是一个人住内心还是很希望有朋友的，可是怎么主动去联系别人呢。因为以前一直是被动的，有过和自己关系很好的朋友，现在总结一种是和自己很类似的朋友，还有一种是很开朗的朋友，其实当时关系都很好，但如果长时间不联系了，就慢慢淡了，真的很痛苦，因为我不知道如何去做，如果自己主动了觉得很乏味，觉得自己没什么活力，又帮不上别人什么忙，因为这个缺点连女朋友还没找到。我很想走出来，我用了很长时间去学习别人在小时已经建立的能力，但改变一种观念去形成一种也不确定是正确的观念不是很容易的，感觉没什么可以支称自己。但感觉还是融入不到别人去，我感觉没有能力让别人喜欢我。以前小的时候是在对别人依赖的感觉下生
活的，曾经感觉很好，现在大了可觉得真正还没成熟，觉得自己离开了那种感觉
就是个很没用的人。现在也在改变自己，可好象对别人对自己的态度很敏感，感觉自己做了以前没做的事没现在觉得应该做的，别人的态度就变了，我其实在心理上很依赖别人的承认，很无奈。但我不想再生活在那种很黑暗的生活中了，我应该用什么来支持自己呢？不知道自己将来在哪里啊？

lightcloud

谢谢！
可能是形成封闭的心态了，对很多事情不太关心
看平时周围的人对一点小事都能很快乐，很羡慕！
另外我以前对人的态度太简单，对所有人都很友好，
主要是依赖别人对自己的态度，这样虽然有时人缘好，
但自己独立处事的能力却很差，而且对朋友和一般同事
好象没什么区别，开始很多人喜欢和我交往，后来就感觉
淡了，我不知道主动维持朋友关系，总把自己放在一
跟很公正的位置，这样很累，也是条死路，我很怕再走同样的路，有时感觉很迷惘，不知道应该如何做？感觉自己在社会中没什么生存能力，只是依靠别人的怜悯，所以心理其实很郁闷！
我应该用什么标准和周围的人相处呢？是不是应该学的
不老实一些呢？

lightcloud

现在挺困惑的，所以再多写几句吧
现在和人交谈时，如果没有话题就觉得很紧张，我想找一些轻松的话题
可一般总是别人问我在答。
我感觉在心理上很依赖朋友，如果很多人在一起，包括比较要好的朋友
就不知道怎么说了，或者就不说话了。我好象感觉只是希望别人不要忘
记自己，而并不是真心喜欢和人在一起。
真的挺想改变的

lightcloud

怎么没人理我呢？

窗外的雨声

怎么会没人理你呢？其实很想对别人有帮助，但我自己自顾不暇，所以也不知道该怎么样帮别人。所以这个版主我想让贤，现在真的是没有能力啊。

lightcloud

没关系的，我们在这里应该相互讨论，把真实的自己表现出来，就一定会
一起进步的

dupeng981

真诚对人
这是我要说的
其他的都是胡思乱想
森田的要旨是什么
目的本位
不要再意细节
要看结果

lightcloud

谢谢大家！以后我也把自己的体会写出来，大家相互帮助

sunnyczk

我也是这样啊。其实不是别人冷落了自己，而是自己冷落了自己，
只要自己不怕说错，不怕说出来没人聆听，其实自己是能行的。

草尖的流萤

我觉得有三点要改变。
其一，害怕解决问题，可以通过拓展训练来扭转态度。敢于尝试解决，就可以面对困境了。参看“迫切自杀者请给你和我们三天时间试图挽留你”－－－这个贴子翻到17页看看我的留言，也许会有些启发。
  
其二，调整人际关系，可以先从帮助别人开始。只要留心注意别人的需要，那怕是小小的帮助，都是友谊的开端；要学会观察别人的言行，观注别人喜欢的话题。有时候不需要讲太多话，只要能把话题引到别人关心的事情上，听别人讲好过自已讲。比如有的同事怀孕了，我就会在她面前讲一些这类的话题，或是推荐此类的书。对别人表示关注，不需要特意去找谁来谈，只需要在遇到某人的时候，能够及时表现出关切，就很好了；但是要真诚，这是很重要的。
其三，改变依赖的心理。我觉得这要围绕培养独立来进行。关键在于所有的事要自已独立完成和解决。有两个建议，其一：如果感到自已做不到，那么先切断依赖源。比如，在外租房住，所有的布置、衣食住行自已安排。其二，现在不是流行DIY吗？自已创意自已设计。很多事情都可以DIY，如陶吧等等，可以常去。其三，独自旅行，途中的一切事都自已解决。如吃、住、路线、景点自已决定。时间久了，会有成效的。

另外，尽量减少和喜欢照顾自已的人在一起、以及比自已大的人。多和比自已小的人、需要自已照顾的人在一起。

[ 本帖最后由 草尖的流萤 于 06-6-14 19:23 编辑 ]

羽化

我也有同样的感受
真的好像是在童年应该学会的交往技巧因为家庭的原因（父母分居，对待子女心理感情的培养）而没有养成。
不知道如何主动交往，如何保持朋友关系，如何判断对方的心意。
好不容易交到的朋友也因为自己的话语和行动而远去。
自己有时候干些事情也是不对，一句话没有社会常识的感觉。

羽化

改变自己是不可能的，或者说是一项巨大的系统工程。没有坚强的毅力和几年的时间是办不到的。
据资料表明某些抑郁症患者的大脑神经系统和正常人不一样，某些激素受容体不正常。

草尖的流萤

没有尝试过，怎么知道不可能呢？为什么连一点机会都不给自已？我也是这么尝试过的，不然我怎么知道这些方法呢？毅力都是练出来的，没有人天生是有毅力的，没有人天生比别人强。强者和弱者的最大区别，仅仅在于心态是正面的还是负面的。

孤独豆子

我和楼主的状况很像，自己也一直尝试改变
但真的鼓起勇气加入别人的话题后，发现还是没什么话可说或自己说出来的很可笑
于是下次就更不想说了，索性躲着人走

草尖的流萤

学会观察别人是很重要的，只要有心就很容易发现别人的兴趣点。另外对朋友是要付出的，就看自已愿意付出多少，什么方面的付出。而我则会选择感情的付出，那就是关怀。没有人能够拒绝别人的关怀的。