社恐的探讨（转自xlzx网，石头斑主）

wan1388

社交恐惧症探讨

(这条文章已经被阅读了 1319 次) 时间：2004/03/03 10:21am　来源：石头


无论患者如何声称他们回避交往，各种各样的人际交往依然存在，真正离群索居的社恐是极罕见的。
患者满足于低质量的交往，如公事公办性质的人际接触、购物、日常工作程序、只需倾听无需表达个人见解的场合、看电影逛公园等活动，而回避涉及个人情感的人际交往，如同学同事聚会、恋爱、在家里接待访客、到别人家作客，尤为恐惧自己作主角的场合（不一定涉及个人情感），如结婚典礼、主持会议、公开发言等等。低质量的人际交往，能使患者保持内心世界的完整，感到某种安全感，而需要表达真我的场合，则打破了患者的这种内心完整，从而感到极大恐慌，这种恐慌暗示了什么呢？患者内心存在被压抑的情感，一直被小心地排除在意识之外，这种情感在这样的场合被突然引发出来，使他无法承受。可以判断，这种情感对患者存在很强的威胁，往往是创伤引起的自卑感。那么自卑是否必然导致社恐呢？我不这么认为，只有对自卑感的压抑才有可能形成社恐，否则自卑可能通过非社恐的其它方式表现出来。
所以社恐患者通常具有以下特征：
首先是依赖性，正是依赖性能使患者把威胁排除在意识之外，因为他无须为自已负责，从而能维持内心表面的完整，从这个意义上说，当患者去除自己的依赖性的时候，才能看清真相，为解决内心存在的问题而做出实质性的努力；
其次，患者缺少真实的情感体验，这是所有患者共同存在的问题，因为他们在现实中无法和任何人建立实质的感情关系。他们通常更满足于沉浸在主观臆想的关系之中。可以这么说，当患者在现实中建立真正的情感关系时，他就能够摆脱社恐的状态，因为这种关系模式可以迅速地应用到所有的场合之中。之所以患者拒绝和别人建立实质的感情关系，也源于内心脆弱的完整性的需要，在人际关系中，他们更注意自己的感受，更注意别人对自己的评价，而对别人缺少真实的兴趣，或者，他们的兴趣是建立在自己的想象中的，当现实违背这种想象或者别人和他的关系进一步深入时，他们就会毫不犹豫地中止这种关系，以保护自己内心完整性的需要，当然，这一点和他们不愿为别人负责也有关。
总结一下，社恐来源于创伤性经历导致的自卑感，患者的应对策略是压抑这种自卑感，维持内心表面的完整，所以回避任何可能引发自卑感的场合。这种策略成立的条件是患者能够依赖别人，导致的结果是患者缺少真实的情感体验，无法和别人建立实质性的情感关系。

窗外的雨声

分析的很好，但是……但是……但是……该怎么办。

dupeng981

不完全正确
我觉得我的问题似乎又自己的非典型性

窗外的雨声

你患的是非典型性肺炎.

wan1388

[quote="冬之飘雪"]分析的很好，但是……但是……但是……该怎么办。[/quotec]

   这个问题，每个人在深感别人的分析很有道理的同时，都会想到这个问题，怎么办，是啊，道理再多，怎么办才对我们是有用的，所有很多人为此而苦恼，甚至有走投无路的感觉。我要说的是：这不应该成为一个问题。如果只是想去寻求这个问题的解决办法，这个思考过程是毫无意义的，只会浪费时间。从进化论上说，世界上很东西都在进化，人的心理也是不断进化的， 我们都是在进化中出现了问题，就是思想跟不上现实的变化。很多人必须认清现实，那就是，你就是这么一个人，不管你认为自己有多不好，你只能成为这样的人，而且这个真实的你是从很早很早的童年时期，就已经注定了。------你只能接受，除了接受，你没办法改变，但是接受，就会有改变（似乎是矛盾的，但可以试试，看看是不是这样）。
   接纳才会释然，没有人是正常或不正常的，没有什么样的人是好或是不好的， 也没有人的某个时候的某种状态是好或是不好的，总之，好与不好，正常与不正常， 痛苦与快乐，恐怖与不恐怖…… ，都是很自然的，自然的东西，做任何评价都是你的主观强加的，千万不要认为就是这个样子。森田反复提醒我们，  我们没病，想成为正常的人就应该像一个正常人生活

小小鸟

[quote="dupeng981"]不完全正确
我觉得我的问题似乎又自己的非典型性[/quotee]
不要把自己想的跟别人不一样
不要夸大自己的问题

阳光之爱

“社恐来源于创伤性经历导致的自卑感，患者的应对策略是压抑这种自卑感，维持内心表面的完整，所以回避任何可能引发自卑感的场合。这种策略成立的条件是患者能够依赖别人，导致的结果是患者缺少真实的情感体验，无法和别人建立实质性的情感关系。”

石头的分析和我的情况完全相符，看来问题的核心是“自卑感”，起因是过去的经历带来的伤害，这个伤害一直在影响着我们对世界的感受。怎么才能解决呢？

1.依赖感，为自己的行为找借口。我们会认为父母或者某个伤害过自己的人应该为这一切负责，是的，他们有责任，但我们自己就没有责任吗？如果我们一直推卸责任，永远是长不大的孩子。答案是：自己承担责任，自己为一切负责，现在的这个结果是自己选择的，当然也可以改变，一切在己。

2.自我为中心，对别人没有真正的兴趣。因为有人伤害过我们，我们就拒绝所有的人，这不是很荒唐吗？我们可以试着去学习关注别人，可能很困难，因为我们从来都是很自私的，这点很难接受。

不对的地方，请大家指正。我们总要尝试自救才行，改变依赖别人又拒绝别人的习惯，可能会走出来的。

窗外的雨声

阳光之爱说的有道理。

dupeng981

森田是个大手

夏日

那是不是想恋爱就大胆爱呢?

hawkingalboy

说得有道理,有同感

暗夜星光

想爱就大胆的爱吧，又不是乱爱！