告别惊恐——写给我惊恐的兄妹姐妹们

eewayne

恐惧你先要认识到你恐惧的对象。再慢慢调整。如果慢慢能知道自己恐惧的原因，你的恐惧就会慢慢好起来。我个人的感觉
认知自己在恐惧---了解自己恐惧的规律---慢慢调整，做不到不要有负疚感，放轻松---知道自己内心真正造成恐惧的原因----总结经验，原来恐惧。到了这一步你离恐惧开始好转就不远了。
记住，恐惧很强烈。但他对人的伤害不深。后遗症也不严重。（自我认识吧。）所以不用害怕
恐惧是人与生俱来的天性。是大自然进化的结果。只是现在被我们用到了不该用的地方。及时纠正，美好的明天就在眼前。

bluezcy

一切都会好的，加油的！

法国梧桐

写的真好，很感人，文笔也特别好。抱抱！
过去那么严重，现在好了，真让人高兴啊。
祝福你亲爱的，一切都会好起来，阳光的每个人都应该好起来。

mimi122

谢谢大家 有启发 我患有严重的声音恐惧症 痛苦让我一度失去生活的信心 看了你们的帖子 我坚定了战胜它的信念 虽然还是一筹莫展 但起码我已经有了信心 加油 希望大家都好

风霜雪雨

楼主你好！你能说说你现在的状况吗？

风霜雪雨

有很多问题想请教你，能加我的QQ吗？号码为1327817797

风霜雪雨

失忆怎么不上论坛了？

juanc1234

兄弟姐妹们，大家加油，我们一定能好的。

慎闻

这是一种重要的治疗方法，值得推广，这个方法起源于日本，后被引进我国，目前被广泛应用于临床。

仙毯

你好棒啊，了解恐惧和焦虑的痛苦，所以觉得你真的做得很好，多多指点，我们很需要

ml777338

亲，很激动的看完你写的帖子，我就得你写的就是我。我因为不堪痛苦，不敢坐车，也越来越不敢出门而辞职了。当别人已经开始事业有成，能养家养孩子孝敬父母时，我却还躲在家里，心里很难过却不能做什么。我要怎么才能走出去？

银碗盛雪

失忆怎么不上论坛了？
风霜雪雨 发表于 11-9-28 19:35

其实我们能改变的是我们自己，而不症状或他人。


失忆还是常来的，至少比很多人来的多。她有个QQ群，你短信问她吧。

阳光少年

非常感谢楼主分享你的历程，感触很多。