寻找轻松心态的秘笈(转摘）

小惠

　 散步：美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。

　　冥想：是印度瑜珈功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。

　　听音乐：音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。

　　吸氧：找自然美景到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。

　　浸浴：许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，这确实是个好办法。你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段。

　　放慢速度：把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些，做事情也会有条理一些。

　　写日记：写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了，其实在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来，当初的激动不见了。

法国梧桐

好。
能做到这些，就不治而愈了。养成习惯就好了。
谢谢小惠。

碧草青青

谢谢小惠,我以前一直有写日记的习惯,而且写作是我引以骄傲的资本,但生病后我文如止水,连工作年终总结都成了问题,我也不愿在阳光发帖,不知为什么,疾病对我影响太大了,散步吃饭的时候我也想着我的病,几年来不知饭滋味,来阳光后我心情好很多,但躯体上的不适却依然如故,不知道写作对我有没有帮助,哎..........

何子杰

不论大家的表达方式如何,有一点是可以肯定的---即只有符合了思维变化.出现与消退的"客观规律",只有对这"客观规律"彻底的无为,对它的任何"有为"都不行,只能对这种"有为"彻底绝望,彻底放弃,只有对这"上帝"彻底100的投降-所谓的"绝对信仰",或许也是即佛所说的一切有为"万色皆空",即真正彻底的"无欲",只有彻底的"顺其自然,顺应规律"-----我们才能"战胜规律",即:要想彻底的征服它,就必需"首先"彻底的投降它,如此看来,似乎只有彻底的"无为",才能够彻底的"无不为",这末来说,其实."无为"就是"无不为",它们实际上是一个东西.易曰阴阳之道.---只有在彻底全面的"无不为"之中,才能做到彻底全面的"无为".----------