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彻底推翻抑郁症的黑暗统治

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1#
发表于 04-4-28 10:12:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我们的身体原本是个戒备森严的王国,有力的阻止了所有可能对他造成破坏的游客。确保了整个王国的正常运行。但可惜的是我们(精神)并不了解身体的工作方式和需要,认为身体的工作无须我们额外的介入。这就象在前线作战的军队无法有效的得到补给,所有的疾病都是身体无能为力的结果。当我们不断的受到不良思维的影响时(这种思维的破坏性是极大的),抑郁症就会乘虚而入,架空了正常的精神生活,实行了他黑暗的统治。他会继续加强我们的消极思想,以便维持他的统治。



































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2#
 楼主| 发表于 04-4-28 10:20:57 | 只看该作者
如何有效的铲除抑郁,是我这段时间不断思考和探寻的,希望能摸索一条彻底治愈抑郁的方案。这个方案必须是有效的,快速的和彻底的。不给抑郁任何复活的机会,我想以下几个方面是不可少的:
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3#
 楼主| 发表于 04-4-28 10:36:11 | 只看该作者
1:潜意识的清道夫---精神力量。试想你会如何让满是浊气的屋子保持空气新鲜。最好的办法就是打开门窗,让空气流通。问渠哪得清如许,惟有源头活水来。
我们的潜意识世界就象这样的屋子,充满了消极,悲观的认知模式。要改造它,就需要用大量的积极因素来冲刷它。
   这有一定的难度,因为消极有强大的惯性。但是不解决它我们不可能痊愈。
   积极的自我意识的建立过程也是我们不断的和现实世界抗争的过程,因为这样才能让我们看到希望。
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4#
 楼主| 发表于 04-4-28 10:46:18 | 只看该作者
2:免疫战场的补给线----饮食和营养。全面均衡的营养将源源不断的支援前线,让免疫系统始终处于最旺盛的状态,这样对克服抑郁正是非常有利的。
   3:天然的快乐处方----运动。运动会使大脑产生叫内吗啡的物质,他是一种神经递质,会使人产生欣快感,这是为什么运动后我们会感的愉快。运动有时比药物还要有效。而且运动也提升了整个身体的状态,加速新陈代谢的过程,增强心血管系统。它是抗抑郁过程的一员猛将。
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5#
 楼主| 发表于 04-4-28 10:54:57 | 只看该作者
4:空降部队——药物。这对有些患者是不可少的,但是他始终只是援兵,真正的力量来自我们的身体。不要过分的依赖它而不去做更多的努力,因为援兵总有一天会走的。它不是抗抑郁的主力。
  上述四点是相互联系,和配合的。否则可能看不见效果,看不见希望,抑郁症患者有着很强的依赖性,不会想去做太大的改变,但是你如果着手去做的话,我想阳光离你不远了。
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6#
发表于 04-4-28 14:06:23 | 只看该作者
  可以瞧出怀念阳光受的苦很多,令你总结了这么多经验是来之不易的,会帮助更多的人走出困境。
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7#
发表于 04-4-28 18:40:56 | 只看该作者
呵呵,看到怀念阳光写的几点经验,非常好,语言还很幽默,我很喜欢,希望你自己能身体力行,运用这些宝贵的经验,让自己早日走出抑郁的黑暗,重享美好的新生活!
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