设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2097|回复: 7
打印 上一主题 下一主题

今晚我失眠了

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 09-6-9 01:28:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
好难受呀,失眠的感觉真的不好难受死了
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 09-6-9 03:28:57 | 只看该作者
是入睡困难还是早醒啊?
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 09-6-9 10:49:23 | 只看该作者
入睡困难
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 09-6-9 15:41:08 | 只看该作者
对许多因抑郁而失眠的朋友,真是有一种“今夜无人入眠”的感觉,失眠作为抑郁症的共同体征,是困扰大家精神状态的最大敌人,无法入睡和睡后早醒,是定性失眠的一个基本特征,还有睡眠质量差,多梦导致的疲劳,使人在白天的精神状态会极度的萎靡,这些都是导致其机体隐患的诱因。保证睡眠成为管控抑郁的关键因素,如果你被深深的失眠所笼罩的话,请你及时咨询医生来解决此难题,只有得到解决才会避免症状的进一步发生。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 09-6-9 18:28:51 | 只看该作者
入睡困难的话,可以试试改变睡眠习惯。例如说睡之前一小时听放松的音乐,散步,睡前喝点牛奶或者蜂蜜,在白色噪音中入睡,泡脚。还要注意饮食。
入睡困难比早醒好治,希望你睡眠好起来。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 09-6-10 11:47:56 | 只看该作者
偶尔的失眠 不要紧 不要怕 ,自然会调整回来的 ……
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 09-6-10 20:00:27 | 只看该作者
失眠带来的结果并没有想象的那么可怕,睡不着闭目养神也是一种很好的休息,睡不着可以观呼吸,这样可以关注自己狂奔的思维和念头,这样也是一种很好的休息,就算睡着了,思维在狂奔的话,即使睡的时间很长,同样还是没得到真正的休息。
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 09-6-11 18:14:13 | 只看该作者
失眠带来的结果并没有想象的那么可怕,睡不着闭目养神也是一种很好的休息,睡不着可以观呼吸,这样可以关注自己狂奔的思维和念头,这样也是一种很好的休息,就算睡着了,思维在狂奔的话,即使睡的时间很长,同样还是 ...
一宁 发表于 09-6-10 20:00


楼上说得对,防止将失眠悲剧化。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-12-23 09:58

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表