我的症状，请求帮助！

cindy112

抑郁了12年，从高中开始。起因为性格自闭，与人交流少。之前抑郁很严重，强迫症状明显。通过服药后有所好转。后来到现在一直服用氟西丁。中间有过擅自停药，期间出现反复。想通过自己调节今年内停药，有意识的进行体育锻炼。从去年11月到现在7个月，有意识的加长服药的间隔时间，从一天一粒慢慢降为2天一粒，3天一粒，从12月开始调为7天一粒。一直状态不错，心情还好。但近一个月感觉出现症状，有些痛苦，也有些烦了。请大家帮我分析下：
症状为经常担心一些小事。如我有一个助理，我老想着是否给他分的任务多了，他会不会有意见什么的。但其实我看他也没什么意见，大家处的挺好的。但就是老会去想。
另外会多想一些无关紧要的小事，自己觉得很累。比如刚刚说到一个词卡路里，我会去想是不是这个词有没错？脑子里要一个一个字跳出来自己确认。每天早上起来，我会去算昨天几点睡的，今天几点起床的，睡了几个小时，加加减减的。碰到一些小事，自己还会去仔细想想什么的，都是些没什么意义的事。觉得自己老是关注下无关紧要的事，真的很累。
是不是有强迫症状？？还是别的双相什么的？觉得这样好累的。。想今年把药停了，明年歇一年，后年生宝宝。另外7天一粒这样是否过了这个药的半衰期什么的？有没有用.听医生说隔时间长了，没有药效了。
我想摆脱这个病症，也知道要加强锻炼什么的。但现在这样让我觉得挺痛苦的。请各位朋友和专家给点意见。谢谢！

cindy112

都6天了，无人问津 5555555555

newfaust

楼主别急。你反正是受苦，也不怕多受几天。

建议先看一两本森田或者关于森田的书，反省一下你的性格。有点概念了再提问，大家才好帮你。没有无理由的爱，也没有无理由的恐惧。用森田这面镜子照照你自己。会有让人吃惊的发现。推荐森田本人的作品和施老师的《社交恐惧症的森田疗法》。

做运动的事现在就去办，不要等到健康了才开始运动。做运动会出汗，会排掉你惊恐时产生的毒素，也会为你生宝宝打好基础。

失眠问题请看这里：
http://www.buildlife.org/main/cgi/html/articles/nature/17.html

森田疗法不问症状。大家的痛苦都千奇百怪，而痛苦的机理，已经被森田系统地阐释了。所以，先别顾影自怜。做好你的工作先。


祝进步

yzplq

天，你吃药可以7天一粒，是哪个医生教你的啊？七天才吃一粒，一点效果都没有了吧。

cindy112

看到有人回复，很开心哦！谢谢newfaust！我是应该反省下自己的性格，加入了一个森田的群，但是下载下来后觉得内容有些枯燥哦，有没什么好推荐的书呢？ 我和妈妈的性格相似，好强、对自己和别人要求高，在乎别人的眼光，我现在有意识的降低自己对生活和自己的要求，让自己淡定。但是妈妈年龄大了，总感觉身体不舒服，去医院查了也没什么问题，我觉得是她太焦虑了。应该是这些年来为家里和我担心的，事无巨细都事必躬亲，我也为她担心，想买点书开导他。

另外，yzplq ，谢谢哦！！我吃的是氟西汀，7天有用吗？是不是过了半衰期？我要不要再问下医生？

newfaust

如果怀疑有病又检查不出毛病，还自觉神经衰弱就去看森田的《神经衰弱和强迫观念的根治法》，十分有趣！这本书只有在孔夫子能买到：www.kongfz.com
注册一下，操作起来十分方便。

觉得森田的书枯燥，那看来要看看你和森田是不是有缘了。我觉得他的书十分有趣。不妨再试一次。如果总是觉得看不进，那就试试别的疗法。