当抑郁遇上社恐

sinerxh

我是一个大专生，今天心情又感到一阵压抑，什么都不想干。就来到学校机房来消遣。愿给刚刚发现的阳光工程网站上的朋友聊聊天，愿得到你们的帮助。我以为我抑郁已经四年了。现在的我，麻木，对什么都没兴趣，不想接触别人，情绪也不是很稳定，有时就像现在，不想学习，什么都不想干。然而，我觉得抑郁并不可怕，至少单单的抑郁并不是最可怕的。假如抑郁的人也是社恐的患者，那就糟糕了。我一直以为，我就是这样的人。因为抑郁，我试着去翻看过一些心理方面的书籍，我以为凭自己的了解，我还是不怕抑郁本身的。我是有向人求助的欲望的。然而，社恐让我失去了向别人求助的能力。真的。我尝试过多少次，比如来到大学，每次由于抑郁什么都不想做的时候，我会想到找心理老师帮助。然而，我社恐，我害怕跟他联系。我总是跟他发邮件联系。最后 犹豫很久后打电话过去，又总是由于一些事情联系不上他。然后就连打电话的勇气都没有了。我又陷入了最初的无助。有时候试图也通过学习心理知识而自医，但总是连读书的兴趣都没有，总是一阵一阵的。于是，我会反复的抑郁，和无奈，而我这时只能会让自己暂时的一心学习来躲避一下这种心情。而又是顶多坚持几天…… 我没有看过心理医生，我的所谓的“抑郁”，“社恐”是自己给自己贴的标签。我不知道是不是真的这样。但有一点是确定的：我身上的好多症状已经严重的影响到我的正常的学习和生活。而且差不多已经四年了。我都二十多岁了，很快要进入社会，我已经是一个成人要面对好多事情了，然而，现实中的我……真的很不争气！我真的不知道该怎么办！！！！现在，心理的麻木让我甚至没有头绪去整理我的问题，写下这些，愿我可以把我想说的意思表达明白，非常渴望大家的帮助。谢谢大家了！

落果

不要给自己贴标签，有什么问题就解决什么问题，一个一个的解决。不要着急，好好反思为什么造成了现在的状况。是因为学习上有什么压力和困难吗，还是生活上有什么问题。多反思自己。

落果

如果身体上没有什么不舒服，只是情绪上的问题，那还算不上什么大问题了，只是轻度的，好转也容易，突然你哪一天想通了，所有的问题就解决了。

yzplq

我想你可能是个性格内向的人，又没有什么知心朋友，总是一个人独来独往，是这样吧？我有种预感，你走上社会，有了工作之后，慢慢的你会变得开朗起来的。因为它关乎生存，你会在求生本能的驱使下，投身到工作中，从而对内心的关注会少很多。生活中有很多这样的实例，不少人被自己枯燥的求学经历给束缚得不知所措，可一旦走上工作岗位却变得充满生机的。

kingyunyong

社交恐惧症，但却是会加重抑郁症反应。社恐现象会造成人际关系的脱节，导致自己的思想与精神的贫乏与孤独。让自己的精神世界变得越来越小，也影响了自己工作能力的提升，希望你能从身边的朋友与亲人做起，主动的与他们谈论和交流。既增大了自己的认知空间，也改善人际间的疏远。其关键是你愿不愿伸出手来交给大家。伟大的一步，往往先从自身做起，改变自己事半功倍，改变他人事倍功半。还有个人的性格和内在的情绪有一定关系，在如今这个社会里，信息变得越来越发达，人情变得越来越淡泊，网络与电话的交流，让人们的感情交流变得冷冰冰的，而忽视了面对面的交流与谈论，这个现象在当今社会就是一个普遍存在的现状。比如作为邻居，我们就像防小偷那样，对面不说话，隔着门镜相互观望。如今已经上升到一个社会现象。不交流就产生不信任，不信任就产生怀疑，也既容易导致自己办事感情化，你所产生的这一现象，正是当下很多人所遇到的共同难题，在社会交往中，人与人的交际成了一个非常重要的话题，工作能力再强，如果不能做到人情的交流，也会导致工作中诸多的不顺心。所以说现在许多学校搞个人的演讲比赛，同学的互动游戏等项目，无非是促进更多的机会来锻炼大家的社会适应能力，如果疑心太重，你就不能交到真正信赖的朋友，其社会生存能力就会差一些。我相信你的问题并不严重，只要不断的尝试着去接触大家，走进生活圈子，你在信赖别人的同时，也让别人信赖了你。大学生，作为未来的社会主导力量，更应该在生活的海洋中游刃有余。不要放大问题的危险性，也不可忽视问题的必要性。

sinerxh

4# yzplq
嗯，确实是这样，我总是独来独往，以前总是为没有朋友而闷闷不乐，而现在，我麻木，我不愿意去接触别人。我承认我对内心的关注太多，太过于敏感，但我对自己的未来真的不乐观啊！现在很怕想到未来，我以为我的未来是令人绝望的！曾经上高中的时候，我就告诉自己自己上了大学环境有变我可能会好很多的。然而，现在看来这只是对自己的一种安慰。而且，我自认为我自己所学的东西并不是多么枯燥的。总是在这样想:假如我不是现在这样，我会......多好啊......

sinerxh

我觉得我以前为锻炼自己做过很多努力，在高中的时候，我已经意识到自己在这方面的缺陷，我试着和班里同学交流，试着去参加班里的一些活动，甚至，我鼓起勇气做了我们班的语文课代表，渴望通过和老师的接触中得到锻炼，然而，一切的努力都没有得到预期的效果。甚至，我觉得，我的抑郁，是我在一次有一次的社会交往中受挫的结果。我现在不敢尝试，也没有再尝试的欲望了。真的很麻木。我不知道该怎么办
5# kingyunyong

sinerxh

我感觉自己的情况比自己想象中的还糟糕。真的，我没有勇气去寻求心理医生的帮助。一切的一切，都是我一个人的战斗！我没有把这些告诉我的朋友，告诉家人。曾经在上高中的时候，我想尽一切办法我两次的“病”告诉了我的父母。而且，两次都是在我们村周围找了普通的大夫（好像多少学过点心理学）给我开了点药。然而，我真的信不过那些大夫，吃了一段时间的药我就不吃了，我害怕它不但不能把我医好，反而给我带来副作用。然后，我会告诉家人我没事了，我很好。因为家在农村，对心理的东西是一点不懂的。我的那种抑郁的状态留给他们的只有着急而却无奈。而且，社恐让我甚至不能把自己的想法告诉父母（我想让他们带我去正规医院求医，甚至这点我都没有告诉他们）。我真的无法忍耐叫父母承受这种煎熬。我只好告诉他们我好了。由于我在外面上学，顶多放假回家。到家的时候，由于不会面对引起我抑郁的东西，我会表现的很好。他们真的就以为我好了。然而......
我以为社恐也好，抑郁也好，我并不害怕。我相信他们是能够被治愈好的。可是，最根本的是，我连向外界发出求救信号的能力都没有。我恨自己这样的没有出息！我的心似乎是完全封闭的。我的一切都是一个人的战斗！然而，我的战斗力是那么薄弱。我只好一边战斗，一边妥协！一面去想办法解决我的问题，另一方面试着去不理会它而前进！就这样重复在一个恶性循环内过活！真不知道该怎么办！

aaronguan

是的是的。
抑郁、社恐、焦虑都是相互关系，非常纠缠到底你属于哪个很难，也没有实际意义。其实你社恐了也就抑郁了，抑郁了也就焦虑了。相互关联，互为影响。
最好身边有位心理医生来帮助你。当然，前提是你经济方面可以承受得住，另外，心理医生水平参差不齐，如果找到专业素养差、切不负责的反而对你的病情又不好作用。
如果有困难，可以与我聊聊。我有过一定的心理咨询经验，不敢说非常专业，但相信不是很差的那种。
加油，相信即使你有这么多的困难，你还是有很阳光的一面的，只是现在被乌云遮挡，所以，要努力，希望很快又能看到阳光的你! ^_^

逆流De鱼

抑郁+社恐怎么活？

yzplq

其实你不是孤独的,这里的好多人都和你一样.  就让我们成为朋友吧, 大家同病相怜, 互相鼓励.

aaronguan

我就是，现在已经康复，而且还活得挺好挺开心的^^

sinerxh

谢谢大家的热情。我意识到摆在面前还有一个问题需要解决。我发现我解决自己问题的心态还不是很坚决。或者说，我似乎还没有下定一定战胜疾病的决心。真的，这会头脑很麻木，感情很麻木。当有些自己不想做的事情需要做的时候，就感到抑郁，就会觉得备受煎熬，而过一段时间，不用面对它的时候，就会渐渐的把这种创伤淡忘了。真的，似乎就适应了这种生活，不想为改变它做出努力！比如现在，要面临一系列的考试，我刚才在上自习。然而，我无法集中注意力，看几分钟的书，做几分钟的题，就感到厌烦！学不下去了，就来这给大家说说。只是怕我下一个时刻，当我不必正面的面对学习了，我或许就又习惯似的接受了这样的生活......真不希望自己总生活在这样一个恶性的循环内.....

sinerxh

还有，我的社恐，我渐渐的意识到我其实是挺“畸形”的。我不具备同龄人的好多东西：都这么打了甚至不能明辨是非，和别人在一起总是不知道该说什么，不知道什么是该说的什么是不该说的。时间久了，甚至也分辨不清楚什么是自己想表达的，什么是自己喜欢的。仿佛总是有意无意的在想别人想听什么（我只是渐渐的意识到这个，不知道这样对自己的描述是不是准确），太在乎别人的反应了。我意识到我总是在和别人说话时还不忘偷偷的看看对方的反应。这似乎形成了一个思维定式，就像在论坛上，我不会轻易的发帖子，总会想半天，写一句觉得不对又删除了，然后重新再写。现在就是这样。上个帖子和这个帖子的时间差就是我编写这个帖子的时间。我总担心把自己描述的不准确。或者把别人弄烦了不再帮自己了（不知道是不是真这样，只是感觉）。在这想跟各位大哥大姐说声，无论我在这说了什么，都别太介意好吗！那不是针对你们的！谢谢你们的帮助。

sinerxh

10# aaronguan
谢谢aaronguan大哥愿意帮助我。但愿不要给你添麻烦就好了！