请毛线洋大哥和走出来的人救救我

段生争

首先我先说一下我的经历：其实刚开始也就是经常做梦，头痛，后面做了许多检查都是正常，一次听一位老大爷说做梦是大脑大脑得不到休息的表现，那时因为缺乏对睡眠知识的了解，听了之后特别害怕，那一段时间真的是度日如年，后面就到云南省昆明云大医院去看了专家，他们给我开了一些抗抑郁的药并嘱咐我坚持锻炼身体，后来服用药后副作用太明显了，让我到了几乎快崩溃的边缘，但想想对我特别好的父亲母亲还有哥哥，我一直一个人默默的挺着，后来为了消除那些痛苦的症状，我吃过许多中药西药，收效甚微，其实当时也就是一个简单的睡眠不好的问题吧，过于的关注自己的症状，总想把它消除掉，然后做点生意回报父母，直到2004年的时候到北京六院看了精神科的专家，接触了森田疗法后才知道当时是多么的愚蠢过于的关注症状导致了精神上的相互交替作用才使自己变的那么痛苦，专家建议我对症状采取不理不睬的态度去做一些自己力所能及的事情，回到老家后感觉自己就像抓住了一根救命稻草，以为森田疗法可以帮助我彻底的好转起来，在书店里买了几本森田的著作，那一段时间的确让我好了许多，看到了希望，后来看了书之后因为对理论过于的拘泥又陷入了另外的一种痛苦里，不可自拔，简直像进入了地狱一般，到2006年的时候为了自救我到书店买了认知疗法的书，美国著名心里学家贝克写的，放弃了森田，认知疗法的书强调人的坏心情是由于扭曲的消极的思想所引起的，要找出消极的思想，再于积极的思想取而代之，当时感觉对自己还挺有效的，但好景不长，因为涉及到找出消极的思想，但当时我所在的腾冲县城根本没有心理医生，缺少专业医师的帮助，感觉特别困难，有的时候又想到森田疗法强调让患者抛弃以情绪为准则的生活态度，要以：目的为准则 指不受情绪影响，注重于实现自己目的的生活态度。比如外出去买竹子回来，当时的心情如何无关紧要，只要把竹子买回来，也就达到目的了，这就是成功。如果没有买来竹子，心情好与不好都是失败。可认知疗法是通过正面的思想和积极的心理暗示来使自己的心情好转起来，心情好了之后，那些所谓的症状也就慢慢消除了，这不是挺矛盾吗？一个说是要不管情绪的好坏带着痛苦去为所当为，一个说要改变消极的情绪以正面的思想替代，那样心情才会好起来，也许是过于拘泥于理论吧，又在一次的让我陷入深深的心理冲突中，不知道该选择哪种疗法来拯救自己，不知道前面的路该如何走下去，变的迷茫，那种无助感只有曾经经历过的人才深有体会，苦不堪言，像一只受过重伤的小鸟失去了方向感一样，躯体的症状又变的恶化，消瘦的象个吸毒的人，可能是承受了太多的痛苦的原因吧，忍耐能力变的下降，我不想继续忍着痛苦去做事，我只想依靠自己曾学到的一些改善焦虑的技巧比如想一些愉快的事情来缓解它等感觉好多了在去做事情，但森田不是说不要等到心情好了之后再去做事，要带着那些不好的情绪和躯体症状去做，这样就会在做事的过程中，那些杂念痛苦就会消失，我也试过不只一次的带着症状去做该做的，去充实生活，因为注意力变的无法集中且大脑十分迟钝而最后都以失败而告终，以前的我是那样的健谈和外向，可因为症状的影响，现在的我变的那样的懦弱，不堪一击，遇事只知道逃避，不像以前勇敢的去面对，每当想起身边的朋友都是那么健健康康的，上班的上班，而我呢，像行尸走肉一般，看到别人笑的那么灿烂那么开心，但我的笑却是那么的伪装，我也知道生活不能这样继续下去，唯一的出路只有改变，一个多月前步上了求医的路程，来到了武汉精神卫生中心在六楼干预科住了一个多月的院，住院期间主治医生只是给你开一点抗抑郁和安眠的药，而给我做心里治疗主任是学习精神分析的，做了8，9次的治疗但一点效果也没有，住院期间我也积极的配合，最后因为疗效的不佳而选择了出院，还跟自己曾经最爱的人分手了，因为现在的我根本不可能给她带来幸福，现在的我不知道该怎么办，回去又对不起我的父母，他们对我是那么的好，现在的我好矛盾好痛苦呀，难道凭着坚持不懈的精神和乐观的态度，最终还是使我走不出去吗？我的主治医生说要在武汉这边做系统的心理治疗，可那样意味着要花很长的时间和金钱，她说至少要待在武汉一 年，想想父母为了使我早日康复几年的治疗已经花费了许多的费用，而我却没有一点点的回报，如果回去了在我们那里又没有专业的心理医生，请毛线洋大哥和走出来的好心人给我一些建议，再此我感激不尽。

段生争

昨天在写个帖子因为带着焦虑的那种感觉写的，所以有些地方表达的不是很完善，今天我又重新修改了一些内容还请大家谅解，我是迫切希望走出来的好心人给以我一些好的建议，救一下我这个正承受着巨大痛苦的人，在此我致以最崇高的敬意和感谢。

忠于我心

1# 段生争
你在武汉？有机会见到曾奇峰么？：）

忠于我心

1# 段生争
我不觉得为了做精神分析特地需要在另一个城市呆一年之久．
精神分析确实需要的时间比较长，但是专门为了治疗呆在武汉未免太匪夷所思了，毕竟分析和生活还是息息相关的，如果你脱离了自己本来的生活圈子做分析，得到的效果也不见得会好的吧．

毛线洋

这位朋友，你其实可以多看看身边的那些人开朗的人，多去体会他们的看法。比如我以前觉得在讲台上讲话很难的事情，但是遇到一个老师，他是个名嘴，我跟他学了两招后来忽悠人不成为困难。你不要把森田、贝壳、医生搞得很神秘，好像是自己的铁链。真正的值得学习的人都是身边的那些凡人。大家都稀里糊涂的过日子，你呢，每件事都搞得很明白 呵呵 当然焦虑了。有什么问题再问 我们大家帮助你

susan2306

没有人真正能弄明白这些理论知识的，动静结合，注意多运动，多晒太阳，多吃水果蔬菜，别想那么多，简单点，你会快乐起来的，加油！

落果

不要太在乎自己不舒服的地方，该做什么就做什么，不要管它就好了

段生争

曾奇峰是现在是在武汉精神卫生中心的分院心里医院授课，不可能联系上他。

段生争

谢谢毛线洋大哥和各位好心人的帮助，我终于体会到了阳光的温暖，以后我会用乐观的态度，带着一颗平常心放弃对理论的执著，将症状看的微不足到，把自己融入到生活中去，我相信没有迈不过去的坎，只要自己永不言弃，终有一 天会好起来的，到时候我会用我的经验去帮助那些正在挣扎痛苦中的人。

毛线洋

其实，再给你往透彻的地方说——烦恼即菩提，烦闷即解脱。我们一开始都觉得进步和改变对生活是有益的，其实未必。与现在同化的意思就是活在当下，也就是不但要享受当下的快乐，也忍受当下的痛苦。有的人希望通过改变，只享受快乐，不忍受痛苦，这种好事怎麽可能发生呢？即便发生了，其结果也是因为空虚而烦闷。
所以说我们得方向非但不是增加什么，改变什么，朝那里进步，而是对自己的心情，尽量做到原封不动的加以承认。对于现实事务，倒是可以手忙脚忙。但是脑子却稀里糊涂，不知不觉做着事情，一天已经度过了。这就是凡人的生活。

段生争

毛线洋大哥的建议真的很好，看了之后让我收获了很多，也好象似乎看清了以后的路子，谢过 了

一介书生

毛线洋,谢谢了！解答的真好。
我们一开始都觉得进步和改变对生活是有益的，其实未必。与现在同化的意思就是活在当下，也就是不但要享受当下的快乐，也忍受当下的痛苦。有的人希望通过改变，只享受快乐，不忍受痛苦，这种好事怎麽可能发生呢？即便发生了，其结果也是因为空虚而烦闷。
切中要害，有时感觉学习心理学的结果应该是生活中到处都是阳光，其实根本不是这样，凡人的生活就是喜怒哀乐都俱全