怎么走?

chatover · 发表于 09-5-23 18:40:46

很崇拜施教授,请教些问题.
以我自己十多年的经历来看,我也很清楚强迫症虚空的性质.当我忘了自己有强迫症时,我就真的没有;当我坚定地认为自己没有强迫症时,我也真的没有.只是我自己不能控制这个"忘记"和"认为".所有神经症都是这样的.
我的强迫观念主要在阅读上,一看到文字材料就条件反射地想我要看不进的.以前十多年中是这样的,当临近考试和考试结束后的一断时间内,症状非常严重,报纸杂志博客论坛什么都看不进.后来没有考试就慢慢好了.当我有一天接触到森田疗法后,觉得这真是非常科学的理论,里面的描述也很传神,让我拍案叫绝.有这么好的理论指导,我决心要彻底治好自己的OCD.
于是我以此为指导,认真地去行动,发现自己真的有很多不足的地方.都说神经症的人情商是很低的,我也越发这么觉得.后来我在生活中非常关注自己的一言一行,生怕自己什么地方没做好,是属于以前的不良习惯,不符合森田实践.时时刻刻在进行自我反思自我批判.本来不考试了症状就会慢慢消失,现在已经过了很久了还是很严重.对症状也是越来越执着,越来越敏感.走路的时候,吃饭时候,等车坐车时候,只要不是注意力非常集中的行动都在想这问题.我也知道不该去想的,越想越严重,可是自己控制不了啊.我不是不行动,已经很努力地行动,很努力地生活,还是经常"若有所思".很想体验森田所说从一件事到另一件事注意力的自然流转,不过还是没有从自我身上解放出来,时时关注自己的身心,注意力没有指向外部世界.
如果从时好时坏变成一直这样的坏状态,那不是变成"恶智"了吗?开玩笑.森田刚开始时对我还是有用的,那时即使在考试前,也出现过症状完全没有的状态.我记得那时晚上都不舍得睡觉,自由的感觉太好了,一本接一本地看书,终于能自在地阅读了.那段时间可以明显感受到自己人生观价值观的改变,感到生命的重建.后来我不知道是怎么了,也许是因为压力太大,欲望太多.想要名要利,想证明自己,想自我实现.或者是敏感多疑的基础还在,又回到怀疑一切打倒一切的状态.怀疑自己不喜欢自己时时刻刻讨厌自己的症状.
如果一种疗法让你心态越来越好,感到一种螺旋式上升,那是应该坚持的.如果是象我这样内心的焦虑感,不确定感越来越强,那就一定是走错路了.
施教授,对吗?

银碗盛雪 · 发表于 09-5-23 21:51:01

走出来之后我对禅宗有些体会，就是不落文字，对，讲出来就不对了。
要去做。

newfaust · 发表于 09-5-24 09:50:43

森田最擅长的是抑郁情绪, 对强迫症还需要耐心.不过只要消除了抑郁症, 忘掉强迫症是个时间问题. 你回忆一下走过的路,当你开始精神抑郁的时候, 刚开始那几年还是行动自如的.只是因为你长期任性抑郁才弄得自主神经系统障碍形成强迫症. 所以抑郁产生强迫. 当抑郁不再, 强迫也会慢慢消退. 要有信心.另外强迫是一种生理的心理的双重反应,而抑郁主要在精神层面. 森田主要是种心理疏导,所以要接受这种身理反应,让它慢慢恢复.

50-80%的疾病和身体不适与不良思维有关.强迫的思维会产生很多毒素.所以做做运动出出汗排排毒应该是件很好的事.

要有信心.认清了抑郁和强迫的陷阱不等于一次到位万事大吉. 强迫症是那种来得慢也去得慢的脾性. 它有它的规律,你既然把它请来了,就要有思想准备:它不会马上走.

另一方面, 战胜强迫不像找工作谈恋爱,除了本人努力, 还要依赖环境和伙伴的配合,会有劳而不获的时候.而战胜强迫症完全是自己的事情.所以在对待强迫症上,完全可以认为:只要努力就会有结果.

chatover · 发表于 09-5-24 21:10:25

呵呵,谢谢楼上两位
我倒是没怎么抑郁,也有心情很好的时候,只是心情很好的时候,看到文字还是会条件反射强迫思维的

newfaust · 发表于 09-5-24 21:26:20

呵呵.看来情况千百种.也有光强迫不抑郁的.我一直以为抑郁是万恶之源

chatover · 发表于 09-5-24 22:15:30

呵呵,是啊,有时候朋友说我是开心果,有我在就有笑声.有时候确实很"抑郁",深沉
今天看到这个:

运用森田的基本过程:

1、阅读理论(所以有一本森田书很重要)
２、产生体验（仅仅知道是不够的）
３、开始行动（自觉或自发的产生行动）
４、发生效果（突然得到了良好的感觉）
５、产生误解（我终于痊愈了）
６、回到从前（又陷入思想矛盾）
７、重新开始（反复实践又取得了成功）
我的12345步都在几个月内完成,结果在第6步上不动了,延续半年之久还是在第6步

newfaust · 发表于 09-5-25 09:13:20

我想问问楼主：我觉得你们光有强迫症状而不抑郁这事情有点矛盾。怎么好好一个人突然就变得不强迫自己干点啥就浑身不自在？这里需要精神分析法回顾一下你们的过去了。难道你们就没有那种内向自省、争强好胜、虚荣懦弱的性格因，莫名其妙看到自己的鼻子或者由于什么别的诱因就开始强迫自己？我有点不理解。可能是我的思维方式过于依赖逻辑。我相信有顿悟，可是说到顿疑，还有点闻所未闻。好好的一下就呆了。小说里经常看，放在我自己，有点想不明白。希望分享感觉。谢谢

chatover · 发表于 09-6-1 13:30:51

我好象是从什么时候开始复发的，好象是从看朋友QQ空间看不进去开始复发的。很懊恼，很难受，连空间都看不进。如果是在学习的时候看不进，坚持学下去，总会有减轻的。可是空间里日记就那么短，不用我坚持，它就结束了，于是我很懊恼，连朋友在做什么，想什么，都不知道，或不完全知道。连消遣性的东西都看不懂。我以后再也不看QQ空间了有用吗，或者我安排几天，把自己泡在一大堆报纸杂志之中忍住痛苦拼命看有用吗，看不进也坚持看。就是森田所说深入痛苦中去有用吗

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