连续失眠

暖流 · 发表于 09-5-14 08:01:03

我连续几晚没睡着了,好累.想睡又睡不着.我有植物神经功能紊乱,神经过敏,应激性很强,睡觉时看到天花板上一黑点,或者脚触到床尾衣服人就应激起来,睡不着

一宁 · 发表于 09-5-14 17:28:50

太敏感了，太容易被暗示了，从整体上调整心态吧，接纳那些恐惧不安的感觉。

冰冰 · 发表于 09-5-14 20:20:29

本帖最后由冰冰于 09-5-14 20:23 编辑

哦,我相信,我有体会的.

若实在不行,就先吃一点安定片吧,调节对失眠的心理反应很重要,只有能面对和接受这个事实,按纳它,才会慢慢好起来,心理上越逃避越不行.

求主恩待你.

aaronguan · 发表于 09-5-14 22:41:21

顶！
不妨服用一些有安眠效用的药物。如果你同时也有焦虑，我知道米氮平效果还不错。
为你祷告：）

渴望宁静 · 发表于 09-5-15 03:35:46

本帖最后由渴望宁静于 09-5-15 05:31 编辑

1# 暖流

植物神经紊乱引起的失眠建议吃下谷维素，它通过调节植物神经系统来改善睡眠，副作用最小。此外睡前可听下“睡眠音乐”让自己内心安定平和，有睡意。。睡前喝牛奶、热水泡脚等也都有帮助。祝福楼主早日有个香甜的一觉！

暖流 · 发表于 09-5-16 12:30:17

谢谢,昨晚睡了个好觉.感觉好爽.

aaronguan · 发表于 09-5-16 14:40:09

哇，祝贺！加油！：）

落果 · 发表于 09-5-30 10:13:28

有条件可以请假在家好好调整一下。放松，暂时忘掉所有的压力，调整的差不多了再出去工作。

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛