这是一种怎样的状态？

放飞的心

我以前有过明显的抑郁症状态，经过时间和环境的改变，这些症状有很多消失了。按理，这是个好事，可现在我并没有觉得自己心里真正健康起来。因为我内心没有高兴地感觉，老公说我经常愁着脸。以前在抑郁症严重的时候，有一种强烈的要改变的欲望，看到相关的书、文章都会认真的看，改变状态的心情是急切的，真诚的。惭愧的是自己行动的却少，经过高中、大学，到现在的工作结婚生子，真正为改变抑郁的情况而付出的行动常是虎头蛇尾。可能是工作后压力不比上学，精神状态上比十几年前好多了。因为和老公的文化水平的差异、和公婆的生活及观念的差异、因为自己教学管理工作能力水平的低下，特别是工作，常常困扰我。一提到教学就像触到我的痛处，心情一直很压抑。虽然这样，可想改变心情不好的愿望就不如以前强烈、急切。看网上的文章也像是无关痛痒，和自己的内心产生不了碰撞。

放飞的心

感谢墨清的指点，心里很感激

aaronguan

楼上判断得蛮到位的。我也觉得您没有过分忧愁的表现说明抑郁程度并不深，但您提到看网上文章觉得无关痛痒，我不知道是否也有时别人与您交谈，很容易跟不上，或是思路总跑，难以集中注意力。如果是的话，应该说明是有忧郁症状的。
非常理解您在公婆关系以及家庭关系上的困难之处！这些可能都是让您忧郁的原因。但您改变忧郁意愿不强烈也可能是程度不深。不过具体该如何改善，我在这方面到不大在行。您不妨走访一下心理咨询专家，看看意见。

放飞的心

墨清说我还没有脱离抑郁。说实话，当自己心情很低落的时候，就给自己借口，认为这是因为自己的抑郁带来的，然后就沉浸在自己的抑郁心情中。现在更多的是心情平稳的时候（我还不敢说是平静）。教学上的失败像一片阴影一直照着心里。
    在这里谈教学有人可能要建议到到教学网站看看。我自己也说不清楚自己教学能力的低下是自身的问题，还是因为自己所谓的抑郁引起的。说来惭愧，教学到现在已经七年了，在教学上好像什么经验也没有。我是教初中数学的，在小组的集体备课上，同事们谈书上的章节内容，谈重难点、谈在自己的课堂上学生的各种反应等等，总感觉他们对自己的学生的学习状况了如指掌，处理上有章有法。不能说他们做得多好，毕竟教育教学是一个永不停止的学习过程，比起同事，我就差远了。很多书本知识我也就是只是看见书本表面的内容，在课堂上，不知如何顺着思维的发展思路科学合理的安排，题目哪样出，题目哪样讲，解题过程是学生板演还是自己写……对学生在课堂内外的各种表现也只是只见表象。自己以前刚开始教书，出现这种情况，也不断反思，课余会主动向老教师听课，但在自己的课堂上课还是老样子。也去找教学上的书看，理论上的总看不下去，觉着与实际教学联系不上，至少自己的教学困惑在书中没有找到答案，读得也不认真，断断续续的，一本书基本没看到内容。一毕业就做班主任，刚开始经常因相信学生的谎言而被骗，自己的心智还没有学生成熟。以前认为是自己没经验，经过了这些年的教学，心智多少成熟些了，但管理学生还是浮于表面，自己也总觉着和学生隔着一堵墙。校长要班主任把工作做细做实做严。我就像感冒似的，教学和管理上使不上劲，当然我也承认这里也有偷懒的成分。在办公室里我不喜欢与教数学的交流特别是与教同轨的同事谈教学，自己心虚。
    我们的学校规模小，只有不到十个班，没有教研等各方面的良好风气，管理也松散。准确的说，教师的成长完全是就自己的事。就是在同一个环境中，别的同事在教学和班级管理上都比我成熟，有自己的想法。这不是妄自菲薄，有实际成绩作证。
    生活中，我大脑里一直就想着这事。思维就像是死的，想不出改变的方法。老公说我头脑顽固，他说这话是指我其他方面，其实在教学上也是这样。我的生活被我过得单调。一方面，自己所处的农村环境，更多是是自己的心境。自己也没有可以吐露真心的朋友，唯一信任的就是老公。可，他却不懂我的心，每次和他谈话，想放松自己的心情，他总是听得不认真，或是开玩笑似的，答非所谈，敷衍几句。可能我需要的是倾述，他却没有给我这样的地方。有时跟同事聊天都觉着心气比和他聊天顺畅；有时想跟他聊天，他就会很不礼貌的冲我一句，据他说是无心的，只是说话上的习惯，却让我很气恼。总之，很多时候到了嘴边的话又咽了回去，没有再想谈话的欲望。刚结婚时，总是交流不畅，就像有话卡在喉咙里，现在适应了，心却有些不甘。有时我也想问他，难道他就没有内容和我交流？的确，很少甚至几乎没有他主动要与我交流的时候。是不是我这人要求高呢？还非得老公对自己说话。
   
    跟别人相比，我有些自我封闭。我不喜欢串门，也不喜欢到别人家玩，觉着不自在，也不怎么喜欢别人到我家玩，我总有种心理负担，不会招待别人。我和老公住的是学校分的宿舍，宿舍在学校旁边，从学校两分钟步行的路程就到宿舍。儿子在婆家带，在隔壁隔壁的乡镇，没农活的时候把儿子带来小住几天。老公在离学校几百米远的医院做会计。
别人来家，我担心被窥探到自己的隐私，这只是自己的感觉，别人却不一定带这样的目的。在办公室里和对面的同事相处不错，我在和别人相处中不会走进别人的心里，也不想别人走进来，却又希望有人帮我。
这段时间和公婆的关系融洽多了。也不怎么在这方面太难过。对老公，内心里有不满意。
  对自己的学习，表面上对自己有要求，内心却无力。也上网看教学上的资料，可总觉着看了没有用，改变不了自己。像被针戳过得气球，内心一点也不积极。想到班里那些成绩不好的学生，可能我在学习上的感受他们跟一样吧。这是我以前体会不到的。在办公室里看到我对面的同事经常上网学习，内心有排斥感。这是一种可恶的心理，自己不进步，也不希望别人进步。

aaronguan

粗看下来，感觉您每天都在很多思维的矛盾中度过的。比较开心和健康的心理状态往往是所想及所做，应该是顺畅的。您是不是总是在一些决定的做与不做之间纠缠不定？
我能理解您的心情，也相信您的问题不大，如果合适、合理的治疗，一定会好起来。但问题在于您是否能找到您自己心理障碍的地方。比如，那固执来说，农村出来可能不是个非常合理的解释。最好能够深入一些，比如幼年的家人、朋友、同学的交往过程中有过什么样不快的经历等等。所有这些问题的水落石出可能需要心理咨询师的帮助。如果这些问题弄清楚，治疗就是顺水推舟了：）
需要帮助随时留言：）
愿您早日开心起来！

放飞的心

跟论坛上的一些朋友相比我的问题是不大，但我一样没有真正的快乐。  毛毛建议我在心理咨询师的帮助下解决问题。
我也觉着自己在网上谈自己的情况，因为表达能力的欠缺和思维的不流畅，一些问题没有暴露出来。可能在心理咨询师的引导下会描述出来。初来咋到，不了解论坛上的情况，想请毛毛介绍一位咨询师。

diliudu

1.努力加油吧，因为你有一颗向上的心，但不要给自己太多压力。处理工作的方式有很多种，我们可以从他人身上学习有益于我们的改变。因为个人特点不同，所有不要轻易的拿自己和别人做比较。
2.试着让别人走进你的内心，因为你的交往上常常是被动的。闭门造车不如广开言路，也许外界并没有那么在意过你的表现，尽管我们常常期许自己给别人的都是闪光点。
3.不要期待别人为你做出改变，即使你不满意。观察你与别人的差异，为什么会已经与你共存了那么长时间；
4.与亲戚朋友们共同讨论一下你所反感而大家都在遵守的那些行为准则。

放飞的心

我是江苏泰州的，能有周边地区在此论坛的朋友，交流 会更方便。

kingyunyong

我希望你去专科医院里去心理医生，这样会对你的指导意义会更大，因为从你提供的一些现象来看，是复合一些抑郁症的特点，积极进取心差、业务有无力感，再就是从家人中得不到心理上的支持与安慰，这也同样会加重你的这方面反应，我更希望你看一些这方面的专业的医生，通过药物与心理的同时施治，会有一个更明显的效果，鉴于你现在的症状还比较轻，所以说治疗与恢复起来会更为理想，你也需要从心理上与更为了解和相信自己的人来畅谈你的个人感想与烦恼。这会对你有一个总体的提高。希望你不要回避治疗与沟通。祝你早日获得心理上的快乐与轻松！

aaronguan

论坛上一些心理咨询看起来都蛮好的，但我个人没有交流经验，所以也不好给具体评价。
我个人结识一家台湾的心理咨询中心，我个人看过各大城市三级甲等医院的心理咨询中心，比如北大深圳医院，北京同仁医院、协和医院、上海精神卫生中心等。但还是觉得这家在单纯心理咨询角度是最专业的（国家医院有用药方面的优势，是不可否认的）。咨询师是美国心理咨询专业研究生毕业，有过很多年经验。而且这家提供免费电话咨询，也就是不合适你不用付钱的。
关怀上海免费心理咨询热线:
021-64480979
服务时间:周一至周五晚上6:00-9:00
厦门关怀免费心理咨询热线:
0592-5160880
服务时间:周一至周五晚上6:00-9:00

放飞的心

我以前也看过心理咨询，觉着没解决多少问题，加上心理咨询的费用高，而自己的收入和目前的家庭状况都不敢轻易接触收费的心理咨询。总想通过自己的调节来解决，但毕竟自己的能力有限。

aaronguan

也蛮好的：）
我给的这个免费的，不妨问讯下，没什么坏处。
理解你的感受，确实，很多要么是大忽悠，要么不专业。碰到合适真的很难。但我有些国外的朋友，聊起这方面忽然发现国外的要专业而且好的多。后来经推荐找的我上说得这家，还是值得聊一聊的。

放飞的心

下午没有课。今天的天气真热，有33度，下午坐在办公室里不知道要做什么事。一方面是天热，更重要的是，自己也不知道要做什么，没有明确的目标。知道自己要做的事很多，备好课，看教育书籍。不高兴做。看书，看不进头脑里去，备课，还是按自己的老套路备，没有改进。上午在网上做了个心理测试，是轻度情绪紊乱。

放飞的心

看了伯恩斯的书，看了一部分就没有耐心了。我经常看书不能坚持到底，总是几分钟热度，一本书看几章就放一旁了。这课不是什么好习惯。上网，在论坛上看帖子也是的，好像总是看不到能和自己产生共鸣的帖子，好像也没学到东西。

Y麦子

你需要的是，找到一个动力，一个梦想
我想你是一个需要梦想的人
生活得平静让你，忧郁
所以，你可以再学习点什么呢
好好找找
还有，你应该多参加一些集体活动
比如，露营什么的，最好是有组织性的，有互动的性质的活动
你会从中找到自己的
看书，其实自己理解是很难的
走出去
去生活，更重要