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本帖最后由 wtoly 于 09-5-30 00:29 编辑
来到了施老师的论坛就是走向成功的第一步。这里有很多人的都体会过你的感觉,理解你。学学森田吧,看看走出去的人的帖子。你的感觉不用多说了,银碗,菠萝花,失忆,我,都曾体会到,可能第一次在火车上就是很偶然的一次心动过速,是自主神经的一种保护性反应,火车太闷了,还是休息不好了,都有可能会让自主神经自动启动应激程序。以后的发作就是你对害怕的害怕了。森田让我们接受症状,忍受痛苦,顺其自然,为所当为,惊恐也好,焦虑也好并不可怕,只要我们改变了对待他们的态度,惊恐和焦虑会自生自灭了。接受症状需要勇气,需要理论上的基础,森田会给你信心。不会死,不会疯。只要坚持,一定能走出去,加油吧。我也曾在火车上惊恐过,心动加速。后来看了森田我明白了,我害怕的不是封闭的环境,不是火车,我害怕的就是心动加速,害怕的是惊恐,害怕的是惊恐发作的后果以及发作后没有人管我怎么办.当然,还有害怕死,害怕疯.害怕晕倒.我把这些害怕写下来的目的就是想告诉你,我怕的这些都是虚幻的,不真实的,自己吓自己.没有一样是站得住脚的,但当时确真的很怕很怕,也许每个人都有不同的怕,梦醒的一天就是知道了怕的不真实.妹妹,别把自己当病人了,买森田的书,好好看一看,然后去过你的生活吧,一切都会过去的.在施老师这里写下你的体会,写下你的日记,是实践的日记,而不是焦虑或惊恐的日子.不要让症状束缚我们的生活.阳光总在风雨后.我来阳光论坛时,向施老师求助,老师说“硬着头皮去做,体验紧张感的自然消失。”希望这句话也能帮助你,惊恐时,不要被她拉进去,看着她,体验她,用呼吸去安慰她,山高有峰,体验最后的平静。本想把我的体会统统都告诉你,不过,我不是你,你的路要你去走,记住,你并不孤单,和你同行的人很多。
不知我说的是不是准确,还请施老师和银碗老师把关。看到刚来的朋友总有想帮忙的冲动,但我毕竟还没有完全痊愈,好在有老师们把关,哪里说的不对,请提醒。 |
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