带着焦虑坐飞机飞来飞去

riko8888

四天香港游，坐飞机飞来飞去，总的感受还行。
其实对于坐飞机我觉得还行，没有想像中的那样难受，除了在安检处等候排队时总是有点坐立不安的紧张感外，在飞机上除了耳朵不舒服、头有点晕外，其他到也没什么。
第一天八点多的飞机，六点就要到机场了，我是四点半起的床。然后飞了近二个多小时，到了HK后已近11点了，在安检处就排了近一小时的队，然后七转八转到酒店也快下午二点了。我同学放下行李就说要去购物，我觉得自己还行，也就同意了。然后二个人一直逛到晚上七点多，才回的酒店。在回来的路上，心前区突然猛的痛了一下，就这一下之后我就觉得焦虑又开始了，人感觉比较晕，还犯着恶心。所以后来也就回了酒店休息。到了晚上睡觉时，因为不习惯那边的气候，睡时二个鼻子全塞住了，但是没感冒。左手臂一直痛，痛到像麻掉那样的感觉。就这样带着手麻鼻塞的症状，慢慢的稀里糊涂的睡着了。
第二天起床精神不错，去的海洋公园，从早上七点出门一直玩到晚上七点回酒店，一天都在不停的走啊走，没有焦虑发作，也没觉得很难受，只是感觉累。
第三天先去了中环吃早饭，然后一路往上走去坐登山缆车，香港的路都像是山路一样，有点坡度，我感觉就像是在爬山一样。然后去坐那有名的缆车，简直就是45度角的倾斜上去的，我觉得那时自己有点晕，不舒服。一直玩到下午，我觉得有点累一人回了酒店。然后就惊恐发作了，头晕恶心心跳快，还有一种很不安的紧张感。一开始很怕，因为同学也不在身边，手机也借给了同学用，自己又处在这陌生的地方。喝了二杯热茶后，自己强迫自己做点事，拿起了带来的PSP开始玩，其间惊恐还是继续着，但是我知道会过去的，因为我知道我的身体没病，只是一种假象罢了。然后惊恐持续了近二个小时，我感觉好像不难受了，人也放松了许多。去洗了个澡，还去了楼下餐厅去了顿饭，就回房看看电视
第四天最后一天，旅行也快结束了。回去坐着飞机比去的时候好多了，不太紧张。
总结四天的感受，其实真的惊恐发作起来，是很难去做什么事的，因为根本控制不了自己的躯体不适。我想我们能做到的，只是在发作后再能以一颗平常心去对待生活就已经很好了。

白羊

外出旅游应该带着药，一旦发病不用这样死撑。

riko8888

我从有焦虑开始没吃过任何有关焦虑的药，也没去看过心理医生。
一年多来焦虑来，感觉吃药和没吃药的情况是差不多的。
吃了药，到了紧要关头还是会焦虑；有些时候惊恐发作了，吃了药也没用。

白羊

原帖由 riko8888 于 09-4-20 21:03 发表
我从有焦虑开始没吃过任何有关焦虑的药，也没去看过心理医生。
一年多来焦虑来，感觉吃药和没吃药的情况是差不多的。
吃了药，到了紧要关头还是会焦虑；有些时候惊恐发作了，吃了药也没用。

建议还是去看看心理医生，获取一些帮助。既然焦虑是个病，听之任之任凭疾病给你痛苦的煎熬，不如还是去积极的应对。

riko8888

唉，也想去看看，不过对医生真的不抱多大的希望。
曾经我去看神经科，还没把自己的症状都叙述完，医生就等不及开始开单了。我说我还没说完呢，医生说你不必说了，先去做检查、做CT、做心电图再说。我说这些我都做过了，医生听了马上又说，那我就给你开点药吃吃。
唉，什么医生啊，连话都不听病人说完的，不知道他听没听进去呢。

xiaofan

佩服楼主~
那个惊恐劲儿一来，真的做什么都不管用，吃药也要半小时后生效，不吃药1，2个小时也会过去，楼主的体验我完全理解，祝贺楼主能够坚持旅游，很了不起！

心理医生不好找，大部分都是没两三句就开药，一说不见好就加药，好点就减药，找心理医生要慎重~
这方面我走了不少弯路，但我相信还是有满多好的心理医生，就看自己的缘分了~

焦虑的石头

厉害厉害，我是觉得吃药能让自己心安一些，呵呵。

aaronguan

我觉得楼主状态挺好，而且对自己负责任，不盲目的依赖于医生，这点很好！
楼主还是有很豁达、开朗的心态，相信在您的这种积极心态下，您的病情一定会很快好转的！：）

白羊

原帖由 aaronguan 于 09-4-21 11:28 发表
我觉得楼主状态挺好，而且对自己负责任，不盲目的依赖于医生，这点很好！
楼主还是有很豁达、开朗的心态，相信在您的这种积极心态下，您的病情一定会很快好转的！：）

说得有些道理！
精神心理方面的疾病主要是从患者的主观感受的描述来诊断，客观量化的指标较少，有效而且副作用小的治疗手段也不多。说到根本，对于人的精神活动，人脑是怎么运作的，现代医学还是知之甚少，现在我国高水平的精神科医生和心理医生比较少，整体素质较在这个领域先行了很多年的国外差距的确很大。所以病友们还要相信自身机体的调控能力和自我修复能力，不能乱看医生乱吃药。不过如果有条件找到好的心理医生或精神科医生，得到一些有效帮助，在症状较严重特别是躯体化症状难以承受时而自己努力调控和忍受无效时，借助心理疏导等治疗和药物的帮助解除痛苦也还是可行的。

[ 本帖最后由 白羊 于 09-4-21 12:14 编辑 ]

白羊

原帖由 riko8888 于 09-4-21 10:03 发表
唉，也想去看看，不过对医生真的不抱多大的希望。
曾经我去看神经科，还没把自己的症状都叙述完，医生就等不及开始开单了。我说我还没说完呢，医生说你不必说了，先去做检查、做CT、做心电图再说。我说这些我都做过 ...

不要去神经内科，那还不是专业看精神心理问题的。要去精神心理科，最好事前了解哪个医院的专科比较好，哪位医生口碑比较好。我也遇到过草率诊断疯狂用药的所谓精神科医生，也咨询过2位国内的土博士和一位海归的洋博士，说的内容基本上还是药物治疗，而且还不一样，弄得我无所适从不知道相信谁才好。幸运的是后来我遇上一位好的精神科医生，虽算不上什么大专家，还只是中级职称，可是他从业多年第一线临床实战经验丰富，诊疗的时候很仔细，也绝不吓唬病人，总是先安慰和疏导病人，而且首先主张用体育运动、多与人聚会交流，多做有兴趣的户外活动来调控自己的精神和减轻症状。甚至他还告诉我，他自己曾经有一段时间也患焦虑症而且症状比我还严重，他没有吃药，自己做心理调适，加上坚持游泳和其他锻炼，硬是治好了自己的焦虑症，他的话给了我很大的安慰和信心。在病情较重或躯体化症状明显时，这位医生也会用药，但是他主张要较小的剂量起步，有效就维持，效果不佳再适当调整。我感觉他的理念很合我的心意，他的方案也让我感觉好接受，感觉和他投缘，就跟定他看病了。我那篇“使用日记”中提到的我的主治医师和他对我的解释和疏导，就是这位好医生。希望你在当地也能寻访到这样的好医生，祝你好运！

[ 本帖最后由 白羊 于 09-4-21 12:39 编辑 ]