我十八年的重度抑郁是怎么好的

战友

deerstarry朋友，我和你一样，不知什么时候会好一些，也不知什么时候会到低谷。常常一些很小的事情就可以使病情急剧下跌，如别人的一个眼神，要办一件别人看来很容易而自己觉得很难很难的事情。
      我觉得下面几点对自己有所帮助：
      1、每天给自己根据病情定一个可以轻松实现的目标：如完成几点起床、买到什么东西等等，让自己有成就感，每天多鼓励自己一点点，因为自己够苦的了。
      2、多善待自己。
      3、遇到在自己看来比较关键的时候，可以喝些浓茶，在我看来能提高情绪，但没事的时候不要喝，不然就耐受了。
      4、可以采用夜间睡眠中断法，定个闹钟，让自己一夜醒个五六次，（不要影响别人），我感觉有些效果。

战友

painer朋友，不要太心急。
每天给自己定一个可以实现的目标。
比如我在最低谷的时候，给自己定的目标就是：活着。只要活着就是胜利。
给自己根据自己能完成的项目定个百分制，及格就好好表扬一下自己。
当然我觉得要解决根本还是要吃药，而且我赞成吃西药而不是中药，而且是在正规精神卫生中心开的药，根据大夫的医嘱吃药。

逝去的时光2009

看来我的运气不如楼主好，我已经吃过氟西汀，帕罗西汀，西肽普兰，舍曲林，氟伏沙明，文拉法新，安非他酮，都没有感觉。剩下能吃药都不多了。

战友

wllwyt朋友，要说运气，我抑郁了十八年啊，你抑郁多长时间了？十八年的抑郁都能好，你还怕甚么？如果现在实在不想吃，可以先歇一段时间。我以前都是断断续续的停过2年3年的。不过我的建议不一定对哦。有时候活着就是一种胜利。

jenny1982

原帖由 战友 于 09-5-10 17:27 发表
wllwyt朋友，要说运气，我抑郁了十八年啊，你抑郁多长时间了？十八年的抑郁都能好，你还怕甚么？如果现在实在不想吃，可以先歇一段时间。我以前都是断断续续的停过2年3年的。不过我的建议不一定对哦。有时候活着就是 ...

祝福你。活着就是一种胜利。

战友

谢谢jenny1982。
在抑郁病中的时候，人好像是没有毅力的。有时候准时起床、洗脸、洗脚都是难以做到的事情。很多次我在想：为什么我得的不是癌症，那样我也可以和病魔一搏，未必没有胜利的可能；我宁愿用一只眼睛或一条腿、胳膊来交换找个病魔，我未必过的不快乐！抑郁是天底下最痛苦的病，它让人这样不死不活的活着。
但是，在过了人生近五分之一的时光之后，在服药之后，我好了，而且好的比较彻底。我很感恩，我很知足，我还活着，我没有丢一只眼睛，没有少胳膊、腿。朋友，你也会好的，一切都有可能。
给自己定个每天的目标，比如活着，比如今天不和人闹别扭，比如今天散步半小时。

jenny1982

原帖由 战友 于 09-5-10 17:50 发表
谢谢jenny1982。
在抑郁病中的时候，人好像是没有毅力的。有时候准时起床、洗脸、洗脚都是难以做到的事情。很多次我在想：为什么我得的不是癌症，那样我也可以和病魔一搏，未必没有胜利的可能；我宁愿用一只眼睛或一 ...

谢谢，我两年前得的，吃药后好了。然后最近感到情绪又不太稳定了，真正开心的时间不多。感觉工作生活压力太大，有时候突然就会想放弃，但是想到放弃就又开始想未来怎么样，于是就陷入了低谷中去。不过我常常自我调节，尽可能不再回到过去的状态里。

yjs2008

战友，你好，交个朋友，我也是一个忧郁者，现在正在好转来着，想必对抗击忧郁有着很深的功夫，希望能够交流一下

战友

yjs2008朋友，谢谢你的信任。有时间一定和你好好聊聊。
今晚我想聊聊抑郁者的心理。
大家说，我们抑郁者的心理正常吗 ？呵呵，这个问题看着很简单，但是我们作为抑郁者，可能是“不识庐山真面目，只缘身在此山中！”抑郁者在旁人看来呢，我们是正常人，因为我们不痴不傻不疯，而且主动求医，还非常的谦虚。呵呵，说到这里我有点笑了，今天的文采不错嘛。你也别说我躁狂，或是轻躁，好像应该是康复的原因，因为虽然有点兴奋，但是睡眠还好，而且办事效率比较高，而且办得很正常。
书归正传。其实呢，我觉得，我觉得抑郁者心理是有些不正常的。大家都知道抑郁者自卑、孤独、过度敏感、特别不自信，好像还有些社交恐怖。除此之外，我觉得抑郁者还有情感淡漠，遇到高兴的事高兴不起来，遇到难过的事也不伤心，情感缺失。还有点小心眼，别人的一不留意往往就会得罪自己，不好相处，别人的一个眼神就可以使心情顷刻跌到谷底。这是我的亲身体会。请不要生气。

战友

突然发现自己成了金牌会员，不胜惶恐。非常谢谢版主们，你们辛苦了！永远感谢阳光！还有渴望宁静等朋友，一直在心里当作：同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。

战友

感恩和仇恨
人的情绪库是恒定的，感恩多了，仇恨就少；仇恨多，高兴就少。
人的心绪如果总是充满着愤怒、仇视，他的人生也是不快乐的。
人都有两面性，没有十足的坏人，也没有十全十美的好人。
原谅别人，等于快乐自己。
所以，快乐不快乐，还是自己决定的。

战友

今天在街上看到一位身高不足一米的成年人朋友，在读大学。
突然感到有点难过。天天都说自己痛苦，谁知道侏儒朋友的痛苦？别人异样的目光，很少的朋友，他们又能埋怨谁呢?他们能大大方方的生活，这种情况如果放在我们身上，我们能吗？
所有的病都是很痛苦的，如果得了你就得去面对，勇敢的面对。我们每一个人都不要做懦夫！
面对病魔即使什么都不能做，也要有战斗的信念！
只与抑郁为敌！只与抑郁为敌！只与抑郁为敌！！！！！！！

gzwghy

战友 发表于 09-4-11 16:09
green朋友，在患病期间，有一天我突然好的象个正常人一样，我对自己说，只要一年中能有一天能过正常的日子 ...

典型的双相症状啊，有没有服用心境稳定剂？

战友

没有吃稳定剂

战友

gzwghy 发表于 20-8-17 14:01
典型的双相症状啊，有没有服用心境稳定剂？

米氮平算吗？副作用太大买了没吃