上海抑郁症患者，两岁多孩子的妈妈，天天感觉不快乐

给我力量

当心啊，家里还有宝宝呢，不为自己想,也要为孩子想

nini1980001

楼主一定要好好保重啊，是啊，比起我们，你已经很幸福了，我还在孕育自己的宝宝，虽然也失眠、焦虑，但我没有放弃，我要尽我所能保护宝宝的安全。其实在生病的时候，所有消极的想法，消极的情绪都是正常的。看什么都比较灰暗，对什么都提不起兴趣。比较轻的话，可以通过运动调节，每天跑跑步，或选择自己喜欢的运动，只要坚持下来，一定会有效果的。如果觉得忍受不了，就接受药物治疗，没什么大不了的。

zyx666

原帖由 风吹尘 于 09-4-8 16:50 发表


当心啊，骑车的时候就不要想事情了。很危险的。

是啊，我总是告诫自己骑车的时候不要胡思乱想，就像睡觉的时候告诫自己要集中注意力睡觉一样，可大脑就是不听使唤。

zyx666

原帖由 nini1980001 于 09-4-9 08:42 发表
楼主一定要好好保重啊，是啊，比起我们，你已经很幸福了，我还在孕育自己的宝宝，虽然也失眠、焦虑，但我没有放弃，我要尽我所能保护宝宝的安全。其实在生病的时候，所有消极的想法，消极的情绪都是正常的。看什么都 ...

这位妹妹，怀孕的时候心情一定要好，这样以后生出来的宝宝也好带。我当时怀孕的时候就是因为天天一个人在家，连个说话的人也没有，老公上班很忙，公婆父母都不在身边，上海也没有朋友，一天唯一能说上几句话的就是在菜场买菜时和卖菜的人说几句话，要么就是等老公回来说几句话，更重要的是那时也得不到亲人的关心，公婆连电话都很少打的，妈妈也不太愿意在上海照顾我。我那时心情不好，吃得也不好，喟口也很差，结果生出来的宝宝只有五斤六两，宝宝晚上也总是闹夜。

我上次在网上看到一句话觉得很受用：如果没有人爱你，你要更加爱自己。

波波

给楼主的建议是：看破，放下。

我知道要做到上面所说的，确实不容易，但也不是不可能。只要你有这份心，明确自己内心的需要和生活的目标，不断去学习相关心理卫生知识，改善自己的认知和平时的关注点，并用来指导你的实践，通过实践来验证所学知识的正确性。能否学以致用是你能否走出困扰的关键。

欢迎您加入阳光家园！ 这里很温馨，大家可以很好的交流，有什么烦恼就尽管上来诉说吧，大家都有过类似的经历或体验，很容易互相理解和慰籍的。

祝愿你早日走出困境。

波波

阳光家园的战友可以解决你的孤单感，让你的生活充实起来。让我们多些关注生活中美好的事务吧！

波波

“现在唯一的兴趣和爱好就是出去旅游了，离开这个城市，离开现实生活，清明节三天去普陀山旅游，若是放在我以前，身心健康的时候，肯定高兴得不得了，可是现在，即使在做这样一件很令人兴奋的事，我都很难开心起来。”

如果身处郁抑期间，是很难通过旅游或者其它的活动来转换我们的心境的。但当我们走出郁抑后，遇到高兴的事情就自然而然的会感受到高兴了。而且，这也可以作为我们是否走出郁抑的一个参考指标。

现在，你只能接纳你的情绪和症状，尽快治疗，越早治疗效果会越好。病从浅中医嘛！

建议你看看我的帖子，http://www.sunofus.org/bbs/thread-32054-1-1.html对接纳自己的症状和思考下一步的行动和措施会有所帮助的。

zyx666

因为睡眠一直不好，好长时间没有深度睡眠了，一直是浅睡眠，所以每次睡完起来总感觉没睡很累很累，本来星期五晚上想早点睡，因为感觉自己太累了，可是晚上十点半接了一个老家朋友的电话，一个很好的知心朋友的电话，于是说了一些我现在的状况，电话打了一个多小时，我心情很开心，觉得在这么远的一个地方还有一个人还在念着我，还关心着我，还不停地鼓励我，虽然我们已很长时间不通电话，但这次通话让我们的友谊又增进了一些，知道自己在别人心目中还有很重要的位置，真的挺开心，由于电话打的时间太长，又到了很晚才能睡觉，加上之前的累，累上加累，终于病倒了，这两天拉肚子很厉害，浑身无力，浑身痛，胸口闷得喘不过气来。

zyx666

原帖由 波波 于 09-4-9 09:34 发表
给楼主的建议是：看破，放下。

我知道要做到上面所说的，确实不容易，但也不是不可能。只要你有这份心，明确自己内心的需要和生活的目标，不断去学习相关心理卫生知识，改善自己的认知和平时的关注点，并用来指导 ...

谢谢这位朋友的关心，觉得自己现在好懒，什么都不想学，就想躺在床上什么也不做就胡思乱想。

jinqiongqiong23

我是一名杂志社的编辑，可我经常注意力无法集中，无法工作，

幸运草

我也有个妹妹，有着同样的烦恼，我也是外地到上海的，女儿十一岁了，也有一份工资不高的工作，但不算稳定。你是住在哪里的，我的QQ:910637894,加我，我们可以聊聊。

幸运草

怎么不来了呢？