长跑的好处

半条命

长跑对心理疾病的好处各位，大家！！！！很高兴可以来到这里，和大家一起分享我的生活！！！

   我是半条命，今天给大家推荐一个很好的方法，比吃药都好的方法，可以减轻我们很多症状，那就是长跑！！！

  我在半条命的自传里也提过，我高中三年是坚持每天早上跑5000米的，所以到现在我才有了一个比较坚强的个性。 所以想推荐给大家。当然，大家要长跑的话，最好选择在下午，早上不要做剧烈的运动，让自己尽量平静下来。  男生可以跑5000，女生就跑3000就可以了，贵在坚持，大家一定要坚持，不坚持是没有效果的。

   下面把长跑的好处列举出来，大家看一看。

   （一）长跑可以锻炼身体，身体好了，对疾病的抵抗能力就会增强；

    （二）长跑可以锻炼我们的意志力，每天坚持，久而久之，你会变的坚强起来；

      （三）长跑可以发泄心中的不满，你可以边跑边喊，尽情发泄，跑的精疲力尽时，你会感觉身体真的很舒服了；


        以上是半条命总结的几点好处，大家有什么好的意见都可以写写来，一起分享！！！多谢！！！


      最后祝愿大家都可以心情高兴，轻松的过着自己的小日子！！！

                                                 半条命 写