经常容易发火，动不动就想和人家吵架，求助！

mastiff2008 · 发表于 09-3-23 19:06:48

最近睡眠一直不好，遇到不顺心的事情就容易烦躁
今天差点和一个女人吵架因为一点小事自己也认为很不应该的
可是就是有时候控制不住自己
ps：目前的这个状态比过去要好多了，过去从来都不敢和人家面对面的说话
更没有力气去吵架了，现在好像那股火慢慢的回来了不知道是好事还是坏事？

知觉 · 发表于 09-3-23 19:48:04

这是焦虑呀

jadeice · 发表于 09-3-23 19:51:06

多参加一些运动吧！

风兮亦弈 · 发表于 09-3-23 19:55:36

从一个极端到另一个极端了，呵呵，其实很多事情都是小事情。

利物浦杰8 · 发表于 09-3-23 20:11:42

你有多大岁数
是不是不自主的没有任何原因的心烦
你的睡眠不好什么时间段稍微好些，什么时间坏些

mastiff2008 · 发表于 09-3-23 20:41:56

27 了
平时都可以控制的不会有什么焦虑的
但是一旦有事情触发了那个爆发点就会变得很烦躁，必须吵架发泄出来
真担心哪天控制不住
闯祸了
ps：我锻炼的频率相当高强度也很大

淡定人生 · 发表于 09-3-24 00:05:12

彼此彼此啊，这厢有礼了，慢慢调节，会好起来的。

沙那拉 · 发表于 09-3-24 01:20:29

你还好，是男的，女的话还要应付月经前的综合症，我常因为脾气不好，惹事的。

雾樱 · 发表于 09-3-24 11:45:26

这些都是小问题,学会放松,对自己不要太严格,顺其自然就好了,我连气都生不了呢,多么羡慕你们这些有正常情绪功能的人啊~~

mgy2003 · 发表于 09-3-24 16:16:31

发完了。不要后悔，也不要自责。觉知它，下一次，你发火了，你可能提前一点感受到它，就不会让它衍生下去，你将会学会对付它

mastiff2008 · 发表于 09-3-24 21:22:33

我们这里是不是没有法子贴图啊
想帖一些比较有有走朝气的图片

[ 本帖最后由 mastiff2008 于 09-3-24 21:25 编辑 ]

mastiff2008 · 发表于 09-3-24 21:26:22

kevin garnett 一个非常有朝气的球员
每天早上6点起来跑步在沙滩上

mastiff2008 · 发表于 09-3-25 12:49:49

原帖由 jadeice 于 09-3-23 19:51 发表
多参加一些运动吧！

下午去运动了
之后会舒服很多

东方の红猪 · 发表于 09-3-25 13:55:19

以前医院有个发泄室，专门有沙袋什么的。如果可以在家也放些健身器械，一举两得~

饱蠹富贵 · 发表于 09-3-27 20:43:26

可以找个没人的地方

发泄下

慢慢的联系心平气和 !

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