刘老师我老有特别荒谬的想法 老是吓唬自己

彻底康复

我最近老是有特别荒谬的想法 状态好的时候就觉得想起来根本不叫事 但是有时候一想起这个就害怕的不行 比如我忽然有一天就想自己如果害怕的事情 第二天或者过一段时间都发生了怎么办 类似于火灾啊 泥石流啊 等于就是我害怕什么 就能发生什么 这个想法听起来荒谬极了 但是就是特别害怕 一会想自己家周围起火了 然后想 过一段时间真的灵验了怎么办呢 都有点强迫了都 大家得恐惧症时候是不是也有这么多奇怪的念头啊 都是怎么度过的呢？有时候也是安慰自己想 发生了也没什么啊 但是再往下想就是 如果担心什么 就发生什么 那等于就是中邪似的 多么可怕啊 然后自己又开始很害怕。。唉 大家帮帮我吧 帮我分析下 我怎么能好些呢

刘端海

如果人对自己的某种感觉特别注意,该感觉就会变得很敏感;这种敏感又会反过来强化注意力,而强化后的注意力又会使感觉变得更加敏感.如此循环,就形成了精神的交互作用，这样看来你的情况就是属于一种自我感觉关注过多有关系！

彻底康复

好的 我知道了 谢谢刘老师 那我下面应该怎么做呢?

刘端海

v首先需要自己允许自己的这个害怕存在，不去太多压抑，带着这些感觉然后去做些让自己感觉放松的事情或者找一个合适的方式让内心慢慢平息下来，当你专注于做一些事情时，你会感觉到内心的恐惧和害怕的情绪会减少很多！