嗜睡什么回事？

云动力 · 发表于 09-2-20 20:20:42

每天晚上8点就睡觉，早晨6点起来，做公共汽车还得睡觉，单向坐车一个小时
到单位发困，喝杯咖啡才正常
血粘？
论坛没见过类似病友
要是休息，中午还得睡2－3小时
睡不着很痛苦，睡得多也不是什么好事

晔阳 · 发表于 09-2-21 01:00:46

失眠的根本原因是缺少觉醒的“驱动力”。缺少觉醒个驱动力可以是遗传性的（先天的）或者是后天的的。
（1）后天的指的是缺少有兴趣的事情要做，缺少可以令你兴奋的驱动力一级缺少工作与生活的压力。比如说，如果亲亲还在的话，你可以聊的就多一些，或许睡意就少一些。
（2）体内促进觉醒的基因比较弱。

解决方法;
（1）心理行为的方法，建立自己的学习，生活和工作的目标，定一个稍微困难一点点的奋斗方向，自己创造“驱动力”。
（2）兴奋剂或者药物调整，例如喝茶，咖啡，或者促进觉醒的药物（找医生）。

云动力 · 发表于 09-2-22 11:35:26

谢谢晔阳老师：挺长时间没看到亲亲，不知道他怎么样？
我早晨起来，也是迷迷糊糊，不喝咖啡，根本不行
饭后涨肚，脑袋就像抑制住了，也不知道是抑郁，还是智力下降
只有喝咖啡缓解，看过一本书，说身体不好引起智力下降，
吃土仑丁可以治疗
我有胸闷，涨肚，惊恐发作
原来我骑车上下班，脑袋挺正常，暖和还得骑车
焦虑会引起智力下降，就我一个人，还是别人也有

晔阳 · 发表于 09-2-23 10:14:47

好像是两三天前看到过亲亲在线，不知她发帖没有。你的智力不会下降，不必在意。找些有趣的事情做做，或者找些有趣的玩玩也可以。

原帖由 已木木 于 09-2-22 11:35 发表
谢谢晔阳老师：挺长时间没看到亲亲，不知道他怎么样？
我早晨起来，也是迷迷糊糊，不喝咖啡，根本不行
饭后涨肚，脑袋就像抑制住了，也不知道是抑郁，还是智力下降
只有喝咖啡缓解，看过一本书，说身体不好引起智 ...

云动力 · 发表于 09-2-23 20:28:01

亲亲原来总说我是好人，现在已经不搭理我
现在主要爱好三打一，有些上瘾
智力和身体成正比，身体好点，脑袋好点。身体难受，脑袋迟钝
都说我聪明，电脑水平确实很高，但是，我不认识假币，不会心算，反应还慢
也不知道是聪明还是笨
要是身体再好点，脑袋再好使点，也许能找到一个好工作

冷静的青蛙 · 发表于 09-3-5 21:22:16

谢谢晔阳老师，我现在的情况是睡眠还可以，但是梦多，一觉要睡到早上10-12点，睡眠时间长达11-13小时。虽然起床后脑子清醒，但总有些沮丧，我已经很久没有看到早上的太阳了。。。

今天去上海长海医院看医生，向一个副教授说我嗜睡，他说“抑郁症嘛是失眠啊，怎么会嗜睡”，我说吃了药后就嗜睡，他竟然啥话也没说，直接开了药把我打发走了，前后不超过一分半钟。

你说让医生开些促进觉醒的药，请问你能告诉我哪些药有这样的作用吗？

晔阳 · 发表于 09-3-5 21:55:25

早上睡眠的状态一般主要是“快眼动睡眠“。这种睡眠状态下，大脑的神经活动一般可以留有“意识”的感觉。因此，行了以后这种意识的“感觉”回放出来就是梦。你的问题是应该早起，谁的时间太长了。自己想办法至少减少一小时的睡眠，逐渐调整到合理的正常睡眠量。

原帖由 冷静的青蛙 于 09-3-5 21:22 发表
谢谢晔阳老师，我现在的情况是睡眠还可以，但是梦多，一觉要睡到早上10-12点，睡眠时间长达11-13小时。虽然起床后脑子清醒，但总有些沮丧，我已经很久没有看到早上的太阳了。。。

今天去上海长海医院看医生，向一 ...

一宁 · 发表于 09-3-6 09:46:41

已木木好！晚上梦太多，其实那时候思维是在狂奔的，大脑里面有很多杂念的，这样睡眠时间再长早上起来可能也会嗜睡，白天精神状态可能就不是很好。睡觉前半个小时不要想太多事情，静静入睡，平常生活中，也不要考虑在乎太多，这样会好些。

白衣如雪 · 发表于 09-4-19 18:20:37

请问吃什么药

白衣如雪 · 发表于 09-4-21 13:20:30

本帖最后由白衣如雪于 12-6-11 22:26 编辑

能睡就好

白衣如雪 · 发表于 09-4-22 15:27:07

已木木：请教教我们失眠的人。

云动力 · 发表于 09-4-26 12:10:07

不好意思，才看见，我偶尔有梦，基本不做梦
白天靠喝咖啡提神，混入正常人行列

云动力 · 发表于 09-4-26 12:25:05

原帖由 白衣如雪 于 09-4-22 15:27 发表
已木木：请教教我们失眠的人。

就是练习放松，一练习就困，我就得来杯咖啡
很想多练习，一会就睡着
心里医院放松带真好，可是弄不来，下载的效果不怎么好
劝大家练习放松，我基本不吃药，只是惊恐发作时，吃药
90块钱的药，吃一年
很想做生物反馈仪，那位有线路图，我想自制，我稍懂点电路

白衣如雪 · 发表于 09-4-27 20:07:08

“你说让医生开些促进觉醒的药，请问你能告诉我哪些药有这样的作用吗？”
百优解等

晔阳 · 发表于 09-4-27 23:20:53

莫达菲尼 Modafinil 别名神经强化剂。可提神，提高工作效率。

原帖由 白衣如雪 于 09-4-27 20:07 发表
“你说让医生开些促进觉醒的药，请问你能告诉我哪些药有这样的作用吗？”
百优解等

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我说吃了药后就嗜睡，

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