经常失眠是怎么回事呢？急

sdre

我今年27岁，23随就生育了，过了一年开始我就经常失眠，以前失眠可能是喝酒娱乐的原因吧，但是现在这两年我不喝酒不去那些娱乐场所怎么还是失眠呢，有时能一夜不睡，第二天晚上也还是不好困，怎么办呢
在百度上看到很多人推荐褪黑素我就买了一瓶是阿拉斯加康力士的褪黑素，吃了几天了效果不是很理想，而且这个褪黑素只适合35岁以上的人服用的是吗?后来用发现说缬草根能帮助睡眠，他是失眠的良药是这样吗？
我想试试缬草根，就是不知道它能不能长期服用呢，会不会有依赖性，对以后生育有影响吗？

diliudu

建议楼主，对于网上的信息要甄别适用。
网上提供的信息，多去求证一下，
别钱花了，没有效果，还坏了健康。