视线强迫病友进，其他朋友慎入，讲讲自己病史，并请教各位一个定性问题~

乐之路

谢谢烟云姐提点 这是我来阳光的第一帖，当时懵懵懂懂的，啥都不懂
最后一句说的很在理，同时也庆幸我们因为挫折而能更好的体验美丽的生活

云动力

抑郁我很轻，只是有自卑，在心情不好时发生，发愁，是因为经济上原因
恐怖，余光强迫，焦虑样样都有。者2天忘记吃药了，也什么事也没用，有点呕，不知道是否跟停药有关
帖子名字写的很好，人也善良，你很轻，很快就好好的
系鞋带我没学会

乐之路

惯例BS一下楼上的。木大哥，不用太过担心的，其实你那些症状都是神经症。说出来可能你不信，我其实最开始患的是陌生场景恐怖，因为一次惊吓过度，以后不能独处，不能去一些阴森的地方，不能住陌生的房子，敢做是敢做，但是每次都不单只是心理的恐惧，而且一有这种念头，我胸口就开始痛，很痛很难受，就像要窒息一样。那段时间觉得生活已经没有什么指望了，因为觉得一个人可能一辈子也不能远行了，也不能去自己想去的地方了，才十几岁而已。后来我因为跟朋友的一些问题，导致抑郁了，接着没多久又社恐。很长一段时间，我不敢独处，也不敢跟别人一起，这种感觉想必都知道是怎样的吧。后来前一段时间看了森田，突然这一切都得到了解决。所以我个人是极力推崇森田的。如果你觉得森田对自己没有用也没关系，等你尝试了所有的其他方法都觉得没有效果时（当让我是希望你能够早日找到一种合适的治愈之路的），不妨再来考虑森田。只要能做到把森田所有的书籍都认真地阅读一遍（我想，如果在其他方法都不凑效的情况下，这应该不是什么苛刻的条件吧）每读一本的过程中能循序渐进地实施10—20次实践的话，完后，你一定会有实质的进步的。建议你可以先看看森田的，自觉和领悟之路，浅显易懂，每个病例都带有老先生的亲自分析，方便理解。
最后，祝你早日康复

乐之路

还有那个绑鞋带的一开始可能不太好弄，好像把夏秋也难到了，我作了注释，希望能有帮助

云动力

森田有用，我恐怖基本接受变好的，对我有很大帮助
对于强迫我不知道怎么使用？
长时间持续恐怖变成了强迫
昨天，一个车，欠单位钱，让我看着，如果有别的事让他跑了
我不有责任，一天时间，始终害怕他跑了，有些强迫了
也许需要时间
药不吃了，什么用也没有
双相混到现在，不错了
焦虑，强迫，恐怖
全多有

乐之路

发现原来的32楼的广告贴已经被删了，别误会，我是BS那个人。
你可以尝试忍受一次痛苦，不去强迫一次，把精神都放在你那时应该做的事上，反正就是做事，抵抗也好，痛苦也好。人的本位目的也就是做成功事情。
你可以参考一下一篇我的转贴，http://www.sunofus.org/bbs/thread-41863-1-1.html，也许会有帮助。

云动力

看过了
有没有余光强迫好的，需要他的经验
余光强迫和欲望有关
有个老板，早先我和他说话正常，自从，我想到他单位上班
对他就有余光强迫
恐怖别人是看不出来的，余光恐怖别人是能看出来
发生余光强迫时，别人告诉我，就像时害怕某个人
发生余光强迫时，我一般闭上眼睛，或者侧过身
最理想是能够走开
吃抗强迫药不起什么作用

黄河阿哥

我有的时候也有视线恐怖，
看了森田的书后，我明白了出现这种现象很正常，
任何人都会有不好意思的时候，我们出现视线恐怖是因为太想控制的原因，
现在当出现症状的时候，我也会闭闭眼睛，休息一下，感觉效果不错

乐之路

今天突然发现，虽然自己已经脱离了抑郁，但面对别人之时，自己还是不能放得开，很多到嘴边的或者是想表达的话，因为之前的惨痛经历又突然把它们都堵住了，呵呵，算是又有了一些收获，或许自己的视线强迫有一部分是由于自己的依然拘谨造成的。现在又有了新目标：争取能在人前减少拘谨，畅所欲言起来。

乐之路

没有玩过，没有感觉。貌似自月同学对西方MM情有独钟。想知道就自个儿看A片去吧，看完回来说说什么感觉

乐之路

对了，看完还是不要说了，你自个儿知道就好

yangguangabc

我的情况跟楼主几乎完全一样。

应该也是由于抑郁引起的，自己也知道这个情况，可就是无法调整。想顺应自然不去强迫，可是越想顺应越去想。
经常跟人一交流，尤其是工作中的交流，常把自己憋得一头汗，心中只想着赶紧结束这种交谈，非常狼狈，也非常痛苦。

久而久之，同事、领导都不愿意跟我交流，因为他们发现跟我说了半天，我好像什么都没听进去。要么对他们说的内容没有反应，要么
突然插入一些跟交流内容不相干的内容，搞得别人也很累，觉得他们在对牛弹琴似的。

都说森田能有效解决这个问题，我真不知道该如何去做，谁能教教我啊！谢谢了啊！

乐之路

别说暗恋了，因为症状，想都不敢想，那是相当的痛苦。幻想是有过，羡慕也有一点，自卑倒没有太多。如果能够康复，凭着以往的经验，如果有合适的，努力一点应该不成问题，呵呵。所幸的是，最近通过不断的实践，已有螺旋的上升，最起码已经心有希望了。
另外也从不担心去人多地地方，仅仅担心关系更近一些的接触而已，而且自己很少做饭，不出去非得饿死，所以也常往热闹的地方跑，自然眼界还是挺开的

乐之路

首先当然需要理解一定的森田生活态度，也就是别人常说的森田疗法。
如果可以，尽量多去实践。去与那些平时很少接触的陌生人进行短暂的交流，中国人那么多，这个应该没问题，也不会因为频繁的接触而给他人带来不快。森田的关键就在于不断实践、实践、再实践。慢慢的，一次次打击和振作之后，你会发觉自己的抗击打能力变得无比坚强，而且症状的影响也越来越小。唯一的难度就是实践受挫之后的痛苦是比较难以忍受的，就看你是否有康复的决心和毅力了

乐之路

下午出去了大半天，在路上走着走着，突然又有了新的感悟。通过阅读到的知识和不断实践得到的感悟，我认为，我们强迫和社恐的人，在进行社会活动时，大多都应该是把注意力过多的放在了别人身上，因而才会觉得很多时候都不舒服的吧。下午在路上时，慢慢地就产生了如果把注意力集中在自己的身上，也就是坚定自我，做该做的事的想法，应用之后，突然发现自己的感觉好了许多，也不那么地在意别人的出现和目光了。也就是说，得先找到一些自信的感觉，再坚定自我。但是，回顾一下，这自信也不是突然就来到的，而是经过了自己那么多天的不断实践、受挫、再实践一点点地积累而来。所以，要想改善自己的症状，我想理论知识肯定要有，但是实践也必然不可少，尽量多去合理和适度的实践，也许某一天或者某个时刻，你会突然觉得好了很多，也许这就是森田所说的顿悟吧。当然，在这里说了这么多，也许你不一定能理解，毕竟感悟始终是来自个人的经历而不总是来自他人的表述的。所以，那些被困扰的朋友们，如果你是森田疗法的相信者，那么就坚持不断地去实践吧。