怎样改掉爱抱怨的毛病

木碗

来源：译言网

    抱怨你的生活几乎能让你感到愉快，有时候它是发泄良药。

    通常你和朋友们在一起并引起关注时，抱怨就开始了。会有人问你怎么了，你会说没什么。但是只要别人再一怂恿，你就会把生活中的不如意全部倒出来。然后就会有另一个人说类似于“还说你生活糟，你是不知道我生活的有多糟糕”这样的话，这时候抱怨比赛就全面展开了。

    最后的结果就是，一帮人对生活感到悲哀、失望、焦虑和无助，并将这种情绪带进以后的生活中。

    要制止这一坏习惯最重要的就是要认识到你关注的事情都被夸大化了。

    你开始抱怨后，就会发现生活中有那么多可抱怨的事情，情况就开始被夸大化了。然后随着你关注的重点转移到新的可抱怨的事情上面，夸大就会更进一步，最后你就会把所有的负面情绪混合起来，变成愤怒、恐惧、焦虑等等，并且这些负面情绪会开始渗入潜意识里面并扎下根来。

    然后这些情绪就会让你只看到生活中不如意的事情，以便给你提供更多的可供抱怨的事情，并且在抱怨的过程中让你看不到解决的办法。

    你必须认识到滚雪球效应的影响多大，陷入这种局面多么容易以及它有多大的危险性。

    但是也有好的一面，就是它只是一种自然系统，从这个意义上说，它会对你加于其上的任何东西都有效。

    大多数人会选择把抱怨加在上面，但是你能够自主决定把其他东西加上去。

    多注意并记住生活中好的事情。这样，不管是你注意到的什么事被夸大了，都能够让你在生活中发现更多的好的事情，然后你就会有很多正面情绪，它们混合起来，让你感到生活幸福，并多生活充满感激和希望等等。并且这些正面情绪开始深入你的潜意识扎根发芽。

    然后你可以更进一步，也就是关注于你想要什么而不是你不想要什么。

    请记住，关注于你想要的东西并扩大它。这样你的意识就会让你看到机会得到你想要的。利用这些机会，而且不管什么时候获得进展和小小的胜利都要庆祝一下，不论这进展和胜利多么的小。

    庆祝进展并集中注意力于其上，这会帮助你更有势头去获得更大的胜利，事情就会随你的意愿发展下去。

    你需要向自己强调你想看到什么而不仅仅是生活中有什么。

    你想要更多好的事情和进展，那就把注意力其中在生活中好的事情和你在争取过程中取得的进展上面。

    如果你双管齐下—关注好的事情以及你想得到的—停止对生活抱怨，很快你就会发现并没有什么事情真的需要抱怨，随着时间生活只会变得越来越好，并且你会开始感觉到对生活的控制和驾驭能力，就好像生活中没有什么事不可实现的。

    抱怨是最简单的事情，但它却会真的伤害到你。它会剥夺所有可以改变你生活的可能。

    关注生活中好的事情以及你想从生活中得到什么，采取行动为之努力，为你取得的进展庆祝，这样你就会形成热爱生活的习惯，而不仅仅是什么都不做的抱怨它。

长风