如何分析自己社交恐惧症的根源

woshilili

如何分析自己社交恐惧症的根源做了以上的分析，找出那个隐藏的自我来，再通过回忆找出那个你故意的选择性遗忘的“遭遇”来，这就是对社交恐惧症根源的分析。
摆脱社交恐惧症的困扰，首先要做的事情可能就是找到自己社恐的根源了！发现社恐根源，找到最有效的针对治疗。

我发现许多社恐的人虽然很敏感，很聪明，但也是有可能不知道这种疾病的心理根源是什么。看来有必要专门写一个主题，帮助大家自我分析，找到这个根源。

首先要做的，就是回忆自己在什么情况下出现恐惧，深刻的回忆自己内心深处到底怕什么。比如目光恐惧的人害怕别人的目光，怕被人看怕和别人对视，社恐久的人可能都已经形成了习惯，无论任何时候只要对视就会恐惧，但是最初是因为什么而害怕别人的目光的呢？仔细回忆害怕的细节，当别人目光扫来时候自己下意识的在担心什么，是怕出丑；又或者是被别人看穿自己的内心；怕别人以为自己的眼光盯着对方；怕对方误以为你喜欢他；怕看到你脸上的东西；怕你自己的表情让对方产生奇怪的想法；害怕别人觉得你帅或者漂亮....

这些恐惧是直接的原因，然后是分析他背后的原因，为什么会产生这种担心。我的经验是大部分恐惧症状都是有内心两个自己在互相矛盾而产生的，也就是说一个是具有天性的你存在正常欲望的你要做这件事，而另一个社会性的（因社会交往而形成的）你却用你长期形成的羞耻心或者自律心理来要求你不去做这件事。社恐人内心瞬间的争斗不像一般人那样马上否决一个自己，而是会不断的来会反复争斗，这就形成了社恐。

到了第三步，开始分析根源：这个社会性的你到底是如何形成的。仔细回想起小时候的情景，是谁让你有了这种在一般人看来再正常不过的想法，是什么环境让你形成这个潜意识中不断提醒自己要如何如何的。脸红的人和异性恐惧的人也许是小时候父母的“教育”，用无法抗拒的权威性把所谓的羞耻心或所谓的正确的东西强加给你；目光恐惧者可能是因为曾经有过一次很尴尬的目光经历在你内心深处留下了阴影，例如当自己看某个美女的时候，被美女开玩笑说，你是不是喜欢我啊...美女可能为了缓解尴尬随口说，你却煞有介事有意听，问题就形成了。

做了以上的分析，找出那个隐藏的自我来，再通过回忆找出那个你故意的选择性遗忘的“遭遇”来，这就是对社交恐惧症根源的分析。找到根源后，再针对性的治疗心病 就事半功倍

sire

莫蓝

这就是看怕和别人对视，自己都会感觉到很多眼神的不自然，然后看着我的人也会感觉的到，就是每次交谈都会很怿。说话也是感觉很怪，当我看到别人也感觉到的时候，自己就会觉得好有罪恶感，都是这些微妙的感觉，搞得我根本没有办法听过去别人讲的东西，也做不了交流，不能从别人那里获取任何信息。

。。。好痛苦

夜墓雪-飘血

有道理。

yzplq

woshilili,你好。关于社恐真的该好好想想。但是想好了就能解决问题了吗?

漂泊异乡

原帖由 莫蓝 于 09-1-22 14:32 发表
这就是看怕和别人对视，自己都会感觉到很多眼神的不自然，然后看着我的人也会感觉的到，就是每次交谈都会很怿。说话也是感觉很怪，当我看到别人也感觉到的时候，自己就会觉得好有罪恶感，都是这些微妙的感觉，搞得我 ...

我也是，不过我听中文的时候还能控制，可惜我在国外，天天听人家说外语，本来就社恐，一听外语，就更容易分神了，越听不懂越紧张，紧张到眼神都发散了，很多时候真的是一点都没听懂。。。。

我要飞

分析的很有道理！对目恐惧的人就是总在乎别人对自己的的眼神，如果别人的眼神有什么不样的感觉，自己就在那里恐惧自责认为是自己影响了别人。

莫蓝

可是能怎么办呢，很多时候连最基本的表达都没有办法做到，就连看心理医生都会有很多时候茯取和接收的信息是不准确的