我的抑郁症纪录（原标题：我该休息吗？）(已经基本康复)

denghuihui

大家好，我自己感觉情绪不对头已经有接近两个星期了，当时自己上网查找症状，加上前面几天的早醒，以及食欲的慢慢减退和体重减轻，感觉抑郁症状明显，于是马上去就医，医生让我观察几天<br /><br />
等下周二复诊再做判断（按她自己的话来说抑郁症的诊断是一个很谨慎的过程）。不过这其中我自己想过各种方法改善自己的心情，包括参加集体体育活动，找同学一起玩，但似乎没有太多效果。<br /><br />
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我自己感觉是一个乐观开朗向上的人，目前在香港大学读研究生，不过确实自己有些固执倾向，另外对自己要求比较完美，在香港半年和内地女朋友争吵过多次并且情绪波动很大，年前和内地女朋友刚分手，另外去年半年在香港身体时好时坏体育锻炼也参加的少。但是自我感觉这些当时就都已经过去了。并且回家过年的时候感觉还不错，除了时好时坏的腿疼困扰自己之外，感觉对于和女朋友分手也已经放下了。只是在过年初五，六左右渐渐觉得食欲减退，有早醒现象（目前回忆，当时并未注意），后面几天初八，初九自己有些烦躁，坐立不安什么事情都不想做（当时不觉得异常，因为当时检查身体有些小病包括一个浅表性胃溃疡和追键盘有点突出）。返回香港后，上周三周四突然感到情绪异常低落，如同丧失七情六欲和喜怒哀乐，周五一天又突然好转，心情觉得不错。但是周六还是去就医，医生暂时诊断为 adjustment disorder，预约本周二复诊，周日返回深圳和同学过元宵节想改善心情，效果不大，本周一情况也不是很好，有些心烦意乱集中不了注意力。周二复诊医生仍旧不能确定于是开了一些助睡眠的药物和止痛药（因为这些天有些腿痛，腿痛时心情明显变差）。<br /><br />
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目前自己的疗法：逐渐改变了对事物的看法，觉得不再需要对自己过分严格要求，想休个假休息治疗不过又害怕无所事事更加难受。每天晚上11点睡，依旧早醒（4点左右），早醒后能够浅睡至7点多，然后起来慢跑或者散步1000米。不过今天到了周五，感觉心情气色不大，食欲方面没有太多改善，但是能吃下东西，不会吐，定时吃饭，只是感觉不到有滋味。<br /><br />
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虽然已经从心理上接受了自己很有可能是抑郁症的事实，但是目前有一些小小的焦虑和担心就是目前的学业问题，本质上来说这个学期课不多， 两门课，每周4个下午有课，其余的时候就是自己看书，周五汇报一下。不知道这个压力状态下，需不需要休学治疗呢。（其实我的压力主要来自自己觉得来了半年了什么东西也没有做出来，其实导师并没有逼过什么，相反基本没有怎么管，不过可能正因为没有怎么管所以自己比较苦恼吧。我是内地导师推荐过来的，有时也想自己做得不好会丢他的脸之类等等）<br /><br />
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另外我准备去看心理医生，因为我现在有点迷惑健康的心态到底是什么， 要说压力我的压力其实也只是自己给自己的，对自己要求比较高，比较完美，然后人比较敏感，想的事情比较多，现在自己仔细分析了一下，我在钱和学业方面都不是有很大的压力（奖学金很丰厚）。只是自己稍微想起这个病有点点害怕（真实想法，因为从来没有过这种情况）。医生跟我说了我即使是抑郁症也很好治疗。我也不是很害怕。留在香港边读书边治疗有个好处是医疗费用全免，休一段时间的学回家治疗需要自己负担所有的费用（这个不是问题）。目前自己比较关注这个病也有些焦虑和紧张心理，所以感觉没有什么学习兴趣和劲头，如果自己控制自己坚持学习，这也算一种不好的心态？

相关链接http://www.sunofus.org/bbs/thread-20298-1-1.html

阳光乌云

顺其自然，为所当为

向日葵天人合一

恩好的顶你，记下来 大家一起看看

dhy666

tigerbj

继续坚持吧楼主

Roger

看来早醒真是抑郁症状的一大主要特点呀。楼主别担心，这病能治好的，但要一定提防复发。

回归

会好起来的 我们都坚信