我的忧郁症的彻底根治经验@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

抗郁将军 · 发表于 09-7-17 11:05:32

抑郁症不是突然致病的，所以也不会一下就好，要想立杆见影有点困难，改变自己的思维习惯和行为模式，才能从根本上走出抑郁，暂时还是顺其自然吧

ans25 · 发表于 09-7-18 23:14:55

31# 抗郁将军
强烈认同你的观点说地太对了所谓没有无缘无故的爱没有无缘无故的恨同样一件的事情搁别人身上不会抑郁我们遇到了就会抑郁了说明我们自身有些错误的认识会让我们做出强烈的反应---焦虑抑郁情绪

luckyboy7 · 发表于 09-7-19 23:17:47

会说的不一定会做。我见的有个人太会说了，人太好了，忽悠了太多的朋友。商业社会
不可能根治，情境不对，又会有反应。
顺其自然是一种消极的方法。
心理学中还有一种积极的方法。
早已放弃药物。
服用营养品和采用潜意合一的方法。
有兴趣的朋友，可以电话交流。每月限一名。不收费。
除了食物和实惠的营养品，没有其他成本。营养品自购。仅作推荐

zhengtony · 发表于 09-9-15 15:22:09

一头雾水啊

清雅百合 · 发表于 09-9-15 23:07:33

我觉得改变思维模式和习惯是关键，把什么事都不要看得太严重，还有急性子的要减慢做事的速度等等都会为自己减压。

ZQ844548332 · 发表于 09-10-9 17:02:01

不错,值得分享!

congheerlai2 · 发表于 09-10-11 15:49:29

药物不起作用吗

蓓蓓 · 发表于 09-10-17 23:43:27

楼主可以再说详细点不？等待你的续写

labbyshiro · 发表于 10-1-28 16:50:11

恐惧了，人就不能接纳自己，楼主的这些方法还是太理想化了，符合不接纳的标准，按着这个方法，根治的可能性应该很小，因为这些行为的出发点是对于内心恐惧的逃离，而不是面对

新生的雪儿 · 发表于 10-1-29 08:57:51

本帖最后由新生的雪儿于 10-1-29 09:08 编辑

抑郁症不是突然致病的，所以也不会一下就好，要想立杆见影有点困难，改变自己的思维习惯和行为模式，才能从根本上走出抑郁，暂时还是顺其自然吧
抗郁将军发表于 09-7-17 11:05

是的，改变自己的思维习惯和行为模式，才能从根本上走出抑郁，这是不反复的前提。但真正重症的一定要用药的，不然听不懂别人讲的话！更不要说，改变自己的思维习惯和行为模式！中轻度要心理调节，治疗的！

只看该作者 · 发表于 10-1-29 17:16:51

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

Susanlily · 发表于 10-1-31 17:57:37

面对它接受它处理它放下它
2009年02月14日 06:53 来源：人民日报海外版叶小文

台湾圣严法师辞世，无论海峡两岸，僧俗两界，都有人关注和思念。这位取得过博士学位的“学问高僧”，真的是哲人其萎，其言犹存。

我听萧万长先生说过，他碰到了难事，日思夜想，坐卧不宁，就去请教圣严，获“面对它，接受它，处理它，放下它”12字箴言，于是念着、想着，照着去办，心放下了，事也不难了，还竟然成功了。

我便为这12字请教圣严。他说，“任何问题，特别是严重、困扰的问题，逃避没用，总要面对它。对感情的问题，宜用理智处理；对家族的问题，宜用伦理处理；即使发生不得了的大事，也要用时间来化解。如果是无法避免的倒霉事，能处理当然好；不能处理，去面对它、接受它，也就等于是处理。任何事情发生以后，你处理了，就把它给放下。”

果然言简意赅。我请圣严将这12字箴言写成条幅送我。

两年前，我应邀参加台湾法鼓山一个万人大会，特意回赠一条幅，上面有请大陆书法家抄写的这12字，注明：“中华宗教文化交流协会会长叶小文先生求得台湾圣严长老手书佳句，诵之思之，常有所获，每每示人，众皆欢喜，今嘱予书之，回赠法鼓山，共赏共勉，共臻佳境。”我在大会上说：“这12字非常朴素，但蕴涵着佛法‘拿得起、放得下’，总是乐观豁达、总是向上奋进的哲理。这12字是写给萧先生的，也是告诉我们大家的。你看我们这些黑头发黑眼睛黄皮肤的中国人，有那么多的坎坷和磨难，但我们总是能够面对它，接受它，处理它，放下它，没有什么东西能够挡住我们走向共同繁荣、实现民族复兴的步伐！”大家听了都热烈鼓掌。

12字中，“放下它”其实最难。如同炒股，赔本时要他放下，难；赚钱时要他放下，更难。华尔街各大银行比着谁最有本事赚钱，结果泡沫越吹越大，金融衍生品越捣越欢，谁也放不下，终于捣出个金融危机，齐刷刷一起倒下。

人，面对利益放不下，面对生死就更放不下。

圣严却如是说：“其实人死了以后，就在这个世界消失了。过去厚葬的做法并不文明，也不经济，非常浪费。”“我的遗体用薄薄的木板封钉就可以了。火化以后，不设牌位、不立碑、不建坟，也不需要盖一个骨灰塔来占位置”，而是“把骨灰植葬在公园里，骨灰也就变成肥料了”。

记得那次圣严仔细看了我回赠的箴言条幅，意味深长地说，其实，“它”也可写作“他”。

一字之改，天人合一。“它”便是“他”，这令我想起张载的“为天地立心”。因为天地生万物，并无偏私和袒护，如同父母，体现出对人类、对万物的普遍、慈爱、平等之心。立天地之心，就要做到推己及人，能感同身受；物我同一，与环境友好。正如圣严说：“放下了人我是非，宇宙万物原是没有区隔的整体。消灭了敌我意识，一切众生无非彼此扶持的伴侣。”这种“放下”，是更高的境界，向着“为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”迈步。

2月15日，圣严法师的骨灰按他的遗嘱在法鼓山“放下”——植葬。我专程赶去捧一捧泥土。“面对它，接受它，处理它，放下它”，一直在我耳畔回响。

(作者为本报特约评论员、中华宗教文化交流协会会长)

谁是非非 · 发表于 10-2-2 11:57:24

我相信楼主的话
我相信认识疗法.
我相信自己的巨大潜能可以发挥帮助自己.
抑郁有着长期的思想根源,只有找出根源,理清思路,不断的修正,一定能行!

Susanlily · 发表于 10-2-5 18:35:37

同意谁是非非：

我相信楼主的话
我相信认识疗法.
我相信自己的巨大潜能可以发挥帮助自己.
抑郁有着长期的思想根源,只有找出根源,理清思路,不断的修正,一定能行!

Susanlily · 发表于 10-2-5 18:39:18

个人感觉认知疗法最好，但是需要有一个成熟理性而有耐心的人在旁边指导督促

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

putin 该用户已被删除	41^# 发表于 10-1-29 17:16:51 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
putin 该用户已被删除
	回复支持 0 反对 1 使用道具举报