早醒怎么治！

只看该作者 · 发表于 09-1-12 15:04:53

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毛线洋 · 发表于 09-1-12 15:26:04

我觉得失眠基本上是不用药物配合也能治好的但是要具体问题具体分析
我自己就是读了一遍森田当天就睡的可好了呵呵

只看该作者 · 发表于 09-1-12 15:57:15

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毛线洋 · 发表于 09-1-12 16:44:05

网上有下载的

山中高士 · 发表于 09-1-12 19:09:04

早醒了，再接着睡！

失忆 · 发表于 09-1-12 19:41:01

我的经验是晚点睡那就晚醒啦呵呵

毛线洋 · 发表于 09-1-13 09:55:44

haha~有趣那楼主不如早晨睡，下午才醒呢呵呵开玩笑哦~

一宁 · 发表于 09-1-13 13:57:37

心理调整即可好，不需要吃药，我过去就是典型的失眠，没有吃一粒药就好了。

银碗盛雪 · 发表于 09-1-13 21:29:43

吃药有必要哦，有病吃药人之常情啊

学习心理知识有助于康复。

一介书生 · 发表于 09-6-28 14:34:36

森田教授说的非常好。
睡眠不好不要去关注它，躺着的时间够了，也就能休息过来了。不必刻意追求一定保持睡眠。、
我的经验：1 不睡觉不躺着，免得让身体分不清到底谁不睡觉。2 加强体育锻炼，这会加强睡眠的质量的。3 实在睡不着，不妨起来做一些有意义的事情。白天困了，也可以再补觉。

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