早醒--急

abtc0510

各位战友，我最近2个月只要早上6点以后醒来就睡不着了，这个造成了一定的心理压力，我该怎么来调整呢？
补充：4个月前我曾经患过失眠，就是晚上老是睡不着，而且持续了将近2个月，在接触了森田以后慢慢的有了好转。现在晚上我都能睡着，基本上能保证自己在11左右睡觉。但是由于各种原因搬家了以后，有一次早上6点的时候被楼上的邻居吵醒了，以后就没有睡着。现在我的症状是只要6点左右醒了就怎么也睡不着，而且有心理压力。自己是很想有很好质量的睡眠的。其实我晚上睡觉后到早上6点醒来之间，睡眠质量还是可以，可以说我每天还是能保证自己有6个小时的睡眠，理论上讲应该是睡眠长度够了的，但是我每天白天的时候总是感觉很疲惫，想睡觉，可是白天也睡不着，我很想有个好的睡眠，希望各位战友能帮帮我，特别是心理上我该怎么样来调节。希望大家能慷慨解囊，我将不甚感激。真的是谢谢了！